건강781 잠만 잘 자도 여드름이 줄어든다? 수면 부족과 여드름 밤을 새우거나 잠이 부족한 날, 거울을 보면 평소 없던 뾰루지가 올라와 깜짝 놀랐던 경험이 있을 것이다. 단순히 피곤해서 그렇겠지 하고 넘기기 쉽지만, 사실 수면 부족은 피부 속 호르몬 균형을 무너뜨려 여드름을 빠르게 악화시키는 강력한 요인이다. 여기에 우리가 무심코 반복하는 잘못된 생활 습관까지 더해지면, 작은 트러블이 금세 번지고 오래 가는 피부 고민으로 이어질 수 있다. 이번 글에서는 수면 부족과 여드름, 여드름이 생겼을 때 피해야 할 생활 습관에 대해 알아보겠다.수면 부족과 여드름수면은 단순히 몸을 쉬게 하는 시간이 아니라, 피부가 스스로 회복하는 가장 중요한 시간이다. 이 시간이 부족하면 피부는 제 역할을 하지 못하고 여러 문제가 겹쳐 여드름이 쉽게 올라오게 된다. 1. 피부 회복 방해 깊은 잠.. 2025. 12. 4. 홍조가 자꾸 심해지는 이유, 얼굴 홍조를 줄이는 생활 습관 얼굴이 이유 없이 화끈거리거나 금세 붉어져서 곤란했던 적이 있을 것이다. 더운 것도 아닌데 갑자기 볼이 달아오르고, 사소한 자극에도 얼굴색이 금방 변한다면 평소의 작은 습관들이 홍조를 더 민감하게 만들고 있을 가능성이 크다. 얼굴 홍조는 단순한 피부 반응이 아니라 일상 속 여러 요소가 겹쳐 만들어지는 신호이기 때문에, 생활습관을 조금만 바꿔도 눈에 띄게 달라질 수 있다. 오늘은 얼굴 홍조를 줄이는 생활 습관에 대해 알아보겠다.얼굴 홍조를 줄이는 생활 습관민감성 피부를 가진 사람에게 홍조는 단순한 ‘일시적인 붉어짐’이 아니라 반복되는 불편함이다. 하지만 생활 습관을 조금만 조정해도 홍조가 크게 줄어들 수 있다. 1. 갑작스러운 온도 변화를 피하기 홍조는 온도 변화에 가장 민감하게 반응한다. 미지근한 물로 .. 2025. 12. 3. 왜 내 얼굴만 빨개질까?? 민감성 피부와 얼굴 홍조 갑자기 얼굴이 화끈거리고 빨개져 버려 당황했던 순간이 있을 것이다. 더운 것도 아닌데 붉어지고, 사소한 자극에도 금세 반응하는 피부라면 단순히 예민한 게 아니라 피부 속 균형이 흔들리고 있다는 신호일 수 있다. 특히 민감성 피부는 작은 변화에도 홍조가 쉽게 찾아오는데, 우리가 무심코 반복하는 생활 습관이 이 붉어짐을 더 심하게 만들기도 한다. 이번 글에서는 민감성 피부와 얼굴 홍조, 얼굴 홍조를 줄이는 생활 습관에 대해 풀어보겠다. 민감성 피부와 얼굴 홍조민감성 피부는 단순히 “예민한 피부”라는 표현보다 훨씬 넓은 의미를 가진다. 이 피부는 사소한 자극에도 과하게 반응하며, 그 결과 얼굴 붉어짐이 쉽게 나타난다. 1. 민감성 피부란 무엇인가 민감성 피부는 특정 질환의 진단명은 아니지만, 피부가 외부 자극.. 2025. 12. 2. 탄수화물 중독과 면역력, 저탄수화물 식단과 건강 달콤한 빵이나 면, 떡 같은 탄수화물이 유난히 당기는 날이 있다. 배가 고파서라기보다 습관처럼 손이 가는 느낌이라면, 단순한 식욕 문제가 아니라 몸속 균형이 흔들리고 있다는 신호일 수 있다. 탄수화물을 많이 먹을수록 피곤함이 늘고 감기에도 잘 걸리는 이유가 있는데, 그 중심에는 면역력이 있다. 한편으로는 탄수화물을 줄이기만 해도 몸이 가벼워지고 컨디션이 좋아졌다는 사람들도 많다. 이번 글에서는 탄수화물 중독과 면역력, 저탄수화물 식단과 건강에 대해 알아보겠다. 탄수화물 중독과 면역력 ‘탄수화물 중독’이라는 말은 공식 의학 용어는 아니다. 그러나 많은 사람이 경험하는 일상 속 패턴을 너무 정확히 설명한다. 배가 고프지 않아도 빵·면·떡이 생각나고, 스트레스 받으면 단 음식부터 찾게 되는 모습이 바로 그 예.. 2025. 12. 1. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 196 다음
