분류 전체보기591 마지막을 준비하는 법, 웰다잉과 정신건강 우리는 누구나 언젠가는 맞이하게 될 '끝'이라는 순간에 대해 생각하기를 꺼립니다. 그러나 건강할 때 웰다잉을 준비하는 것은 결코 불쾌하거나 우울한 일이 아닙니다. 오히려 이는 삶을 더욱 충실하고 의미 있게 살아가는 데 중요한 역할을 합니다. 웰다잉, 즉 '좋은 죽음'의 준비는 단지 마지막을 준비하는 것이 아니라, 삶의 질을 높이고 정신건강을 지키는 데 필수적인 요소입니다. 이 글에서는 웰다잉과 정신건강, 건강할 때 웰다잉을 준비해야 하는 이유에 알아보겠습니다.웰다잉과 정신건강1. 웰다잉(well-dying)이란 무엇인가? '웰다잉' 또는 '좋은 죽음'이란, 자신이 원하는 방식으로 편안하고 존엄하게 죽음을 맞이하는 것을 의미합니다. 이는 단순히 고통을 덜거나 신체적인 증상을 관리하는 데 그치지 않습니다... 2025. 6. 10. 모발 건강의 비밀, 머리카락을 건강하게 유지와 음식 모발은 우리의 외모뿐만 아니라 자신감을 표현하는 중요한 요소입니다. 그렇다면, 어떻게 하면 건강하고 윤기 나는 머리카락을 유지할 수 있을까요? 많은 사람이 모발용 제품이나 외부 관리 방법에 집중하지만, 사실 모발 건강의 기본은 바로 우리가 무엇을 먹는지에 달려 있습니다. 음식, 비타민, 그리고 미네랄은 모발 성장과 강도에 결정적인 영향을 미치며, 건강한 머리카락을 위한 첫걸음은 올바른 영양소를 섭취하는 것입니다. 이 글에서는 머리카락을 건강하게 유지와 음식이 모발에 미치는 영향에 대해 살펴보겠습니다.머리카락을 건강하게 유지와 음식1. 단백질 – 모발을 구성하는 핵심 요소 모발은 주로 케라틴이라는 단백질로 이루어져 있습니다. 그렇기 때문에 단백질은 모발 건강에 있어 가장 중요한 요소입니다. 단백질이 부족하.. 2025. 6. 9. 돈이 돈을 벌게 하는 비밀, 돈을 잘 버는 사람의 사고방식 "돈을 잘 번다"는 것은 단순히 수입이 많은 것을 의미하지 않습니다. 같은 월급을 받아도 어떤 사람은 통장을 텅 비우고, 어떤 사람은 자산을 키워 갑니다. 그 차이는 어디서 비롯될까요? 핵심은 돈에 대한 사고방식과 현금 흐름 관리 능력에 있습니다. 부자들은 단순히 더 많이 버는 것에 집중하지 않습니다. 돈이 어디서 들어오고, 어디로 나가는지를 끊임없이 점검하며, '돈이 일하게 만드는 구조'를 만듭니다. 이 글에서는 돈을 잘 버는 사람의 사고방식, 현금 흐름을 개선하는 데 중요한 점에 대해 살펴보겠습니다.돈을 잘 버는 사람의 사고방식1. 시간보다 가치를 본다. 평범한 사람은 ‘시간당 얼마’로 수입을 계산합니다. 하지만 고소득자들은 ‘얼마의 가치를 창출했는가?’를 기준으로 판단합니다. 그들은 "이걸 어떻게 .. 2025. 6. 8. 자고도 피곤한 이유, 깊은 수면과 얕은 수면의 차이 “매일 7시간 자는데도 왜 이렇게 피곤하지?” 많은 사람이 이런 의문을 갖고 하루를 시작합니다. 충분히 자고 있다고 믿지만, 몸과 머리는 여전히 무겁고 무기력하죠. 그 이유는 단순히 ‘수면 시간’이 아니라 ‘수면의 질’, 더 정확히 말해 깊은 수면과 얕은 수면의 비율에 있습니다. 깊은 수면은 뇌와 몸이 진짜로 회복하는 시간입니다. 반면, 얕은 수면에 머무르면 밤새 자도 피로는 풀리지 않습니다. 이 글에서는 깊은 수면과 얕은 수면의 차이, 수면 시간이 부족할 때 생기는 건강 문제에 대해 살펴보겠습니다.깊은 수면과 얕은 수면의 차이우리는 잠을 자는 동안 일정한 패턴으로 비렘수면(NREM)과 렘수면(REM)을 오갑니다. 이 중에서도 비렘수면은 다시 세 단계로 나뉘는데, 그중 1단계와 2단계는 얕은 수면, 3.. 2025. 6. 7. 이전 1 2 3 4 ··· 148 다음
