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계절 변화와 면역력, 설탕 과다 섭취와 면역력 아침저녁으로 기온 차가 커지면 괜히 몸이 무겁고, 목이 칼칼해지거나 감기 기운이 도는 사람이 많다. 이럴 때 우리는 흔히 “계절이 바뀌어서 그래”라며 넘기곤 한다. 그런데 같은 계절 변화를 겪어도 유독 자주 아프고 회복이 느린 사람이 있다. 그 차이는 단순히 체질이나 나이 때문만은 아니다. 계절 변화는 면역력에 분명한 부담을 주지만, 그 부담을 더 키우는 숨은 요인이 있다. 이 글에서는 계절 변화와 면역력, 설탕 과다 섭취와 면역력에 대해 알아보겠다. 계절 변화와 면역력환절기가 되면 유난히 몸이 먼저 반응하는 사람이 많다. 아침에 일어나면 목이 칼칼하고, 이유 없이 피곤하며, 감기가 오기 직전 같은 느낌이 반복된다. 이런 증상은 단순히 “날씨 탓”으로 치부하기 쉽지만, 사실 계절 변화는 면역력에 꽤 큰 .. 2025. 12. 24.
귀가 가려울수록 더 위험한 습관, 면봉으로 귀 파면 안 좋은 이유 샤워하고 나와서 습관처럼 면봉을 집어 귀를 파는 사람이 많다. 귀가 시원해지는 느낌 때문에 깨끗해졌다고 생각하지만, 이상하게도 그런 사람일수록 “왜 이렇게 귀지가 자주 생기지?”라는 말을 자주 한다. 사실 귀지가 많아지는 데에는 이유가 있고, 그 중심에 바로 면봉 사용이 있는 경우가 적지 않다. 귀지는 더러워서 생기는 것이 아니라 귀를 보호하기 위해 만들어지는 자연스러운 물질이다. 이번에는 면봉으로 귀 파면 안 좋은 이유, 귀지가 많아지는 원인에 대해 알아보겠다.면봉으로 귀 파면 안 좋은 이유1) 귀지를 밖으로 빼는 것이 아니라 안으로 밀어 넣는다. 귀지는 원래 외이도 바깥쪽에 위치하며 말하거나 씹는 과정에서 자연스럽게 밖으로 이동한다. 하지만 면봉을 넣으면 귀지가 바깥으로 나오지 않고 오히려 고막 쪽으.. 2025. 12. 23.
매운맛으로 푸는 스트레스, 매운 음식 먹으면 스트레스가 풀리는 이유 스트레스를 많이 받은 날이면 유독 매운 음식이 떠오른다. 땀이 날 정도로 맵게 먹고 나면 답답했던 기분이 조금은 풀리는 느낌이 들기도 한다. 그래서 사람들은 매운 음식을 일종의 스트레스 해소법처럼 찾는다. 그런데 매운맛이 주는 이 시원한 해방감 뒤에는 몸과 피부에서 일어나는 변화가 함께 따라온다. 오늘은 매운 음식 먹으면 스트레스가 풀리는 이유, 매운 음식과 피부에 대해 이야기하겠습니다.매운 음식 먹으면 스트레스가 풀리는 이유 1) 매운맛은 몸이 ‘통증’으로 인식한다. 매운맛의 핵심 성분인 캡사이신은 혀와 입안의 열과 통증을 감지하는 신경 수용체를 자극한다. 이 수용체는 실제로 화상을 입었을 때도 활성화되는 구조다. 그래서 매운 음식을 먹으면 몸은 위험 신호처럼 받아들이고 즉각적인 반응을 시작한다. 2).. 2025. 12. 22.
남성호르몬이 줄어드는 생활 습관, 비만과 남성호르몬 요즘 들어 쉽게 피곤해지고, 근육은 줄고 뱃살만 늘어난다고 느끼는 사람이 많다. 예전 같지 않은 체력이나 의욕 저하를 단순한 나이 탓으로 넘기지만, 그 이면에는 남성호르몬 변화가 숨어 있는 경우가 많다. 특히 비만과 술은 많은 사람이 가볍게 넘기는 요소지만, 테스토스테론에는 생각보다 직접적이고 강한 영향을 준다. 오늘은 비만과 남성호르몬, 알코올이 테스토스테론에 나쁜 이유에 대해 알아보겠다.비만과 남성호르몬1) 테스토스테론은 남성 몸의 중심축이다. 테스토스테론은 고환에서 만들어지지만, 실제로는 뇌의 조절을 받아 분비된다. 이 호르몬은 단순히 성 기능만 담당하는 것이 아니라 근육량 유지, 체지방 조절, 기분과 의욕, 골밀도, 신진대사 전반에 깊이 관여한다. 테스토스테론 수치가 안정적일 때 남성의 몸은 근육.. 2025. 12. 21.

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