건강520 자전거 타면 무릎이 좋아진다고? 자전거 타기와 관절 건강 운동을 할 때 가장 중요한 것은 효과뿐만 아니라 몸에 무리를 주지 않는 것입니다. 특히, 관절이 약하거나 부상의 위험을 줄이고 싶다면 적절한 운동 선택이 필수적이죠. 그렇다면 관절 건강을 지키면서도 근력을 효과적으로 키울 수 있는 운동이 있을까요? 정답은 바로 자전거 타기입니다! 이번 글에서는 자전거 타기와 관절 건강, 자전거 타기와 근력 향상에 대해 자세히 살펴보겠습니다.자전거 타기와 관절 건강A. 관절에 가해지는 충격 감소 - 체중의 대부분이 안장에 의해 지탱되어 무릎, 엉덩이, 발목 등의 체중 부하 관절에 가해지는 압력이 감소합니다. - 달리기에 비해 무릎에 가해지는 충격이 훨씬 작습니다. B. 부드럽고 제어된 동작 - 자전거 페달링은 반복적인 원형 운동으로 활액 생성을 촉진하여 관절 윤활을 개선.. 2025. 4. 3. 우리 아이를 지키는 로타바이러스 백신, 로타바이러스 백신 접종 시기 로타바이러스는 어린이들에게 가장 흔하게 발생하는 설사 및 탈수의 원인 중 하나로, 특히 영유아에게 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 다행히도 로타바이러스 백신이 도입되어 예방할 수 있었습니다. 그러나 백신을 언제 접종해야 하는지, 그리고 접종 후 발생할 수 있는 부작용에 대해서는 부모들이 정확히 알아두어야 할 필요가 있습니다. 이번 글에서는 로타바이러스 백신 접종 시기, 백신 접종 후 부작용에 대해 알아보겠습니다. 로타바이러스 백신 접종 시기로타바이러스란? 로타바이러스는 영유아에게 심한 설사, 구토, 발열, 탈수를 일으키는 전염성이 강한 바이러스입니다. 심한 경우 병원 입원이 필요할 수 있으며, 특히 면역력이 약한 영아에게는 위험할 수 있습니다. 이러한 감염을 예방하는 가장 효과적인 방법은 바로.. 2025. 4. 2. 입에서 나는 냄새로 알 수 있는 몸의 변화, 질병의 신호와 입냄새 입냄새는 단순히 불쾌감을 주는 문제에 그치지 않습니다. 사실, 입냄새는 우리 몸이 보내는 중요한 신호일 수 있습니다. 특히 구강 건조증과 같은 상태는 입냄새의 주요 원인 중 하나로, 때로는 질병의 초기 증상일 수 있습니다. 구강 건조증은 침 분비가 부족해 입안이 마르는 현상으로, 입냄새를 악화시키고, 장기적으로는 구강 건강뿐만 아니라 전반적인 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 질병의 신호와 입냄새, 구강 건조증과 입냄새에 대해 살펴보겠습니다.질병의 신호와 입냄새입냄새는 여러 가지 원인으로 발생할 수 있으며, 그중 일부는 구강 건강에 국한되지 않고 신체 건강 문제와 연관이 있습니다. 구취(입냄새)가 계속된다면, 이는 구강 내 위생 상태와는 별개로, 신체 내부에서 문제가 발생하고 있다는 신호일 수.. 2025. 4. 1. 스트레스가 불러온 고통, 대상포진 후 신경통 대상포진은 단순한 피부 질환이 아닙니다. 수포와 발진이 사라졌다고 끝난 것이 아니라, 일부 환자들은 ‘대상포진 후 신경통(PHN)’이라는 끊이지 않는 통증과 싸워야 합니다. 특히, 스트레스는 대상포진의 주요 원인 중 하나로 지목되며, 신경통을 악화시키는 요인이 되기도 합니다. 많은 사람이 대상포진을 가볍게 여기지만, 면역력이 약해진 순간 찾아와 신경을 파고드는 고통을 남깁니다. 이 글에서는 대상포진 후 신경통, 대상포진과 스트레스에 대해 알아보겠습니다.대상포진 후 신경통 대상포진이 치료된 후에도 신경 손상으로 인해 지속적인 통증이 남을 수 있습니다. 이를 ‘대상포진 후 신경통(POSTHERPETIC NEURALGIA, PHN)’이라고 하며, 특히 50세 이상의 고령자에게서 자주 발생합니다. 대상포진 후.. 2025. 3. 31. 이전 1 2 3 4 ··· 130 다음
