건강788 운동을 안 하면 더 약해진다, 크론병 환자에 도움되는 운동 크론병 진단을 받고 나면 많은 사람이 가장 먼저 운동부터 걱정한다. 조금만 움직여도 배가 아프고 몸이 쉽게 지치기 때문이다. 그래서 운동은 피하는 것이 낫다고 생각하는 경우가 많다. 하지만 크론병에서 진짜 문제는 운동을 안 하는 것에서 시작되는 경우가 많다. 장 증상만 관리하다 보면 근력이 빠르게 줄고, 어느 순간 뼈가 약해지고 있다는 사실을 뒤늦게 알게 되기도 한다. 이번에는 크론병 환자에 도움되는 운동, 크론병 환자의 골다공증에 대해 살펴보겠다.크론병 환자에 도움되는 운동크론병 진단을 받고 나면 많은 사람이 운동부터 걱정한다. 조금만 움직여도 배가 아프고 쉽게 지치기 때문에, 차라리 가만히 있는 게 낫다고 생각하기 쉽다. 그래서 치료는 열심히 받지만, 몸은 점점 움직이지 않게 되는 경우가 많다. 하지.. 2026. 1. 1. 얼굴이 자주 붉어진다면, 홍조에 도움되는 마스크 팩 세안을 하고 거울을 보면 특별히 자극적인 일을 하지 않았는데도 얼굴이 붉어 보일 때가 있다. 날씨가 조금만 더워도, 긴장하거나 피곤해도 얼굴부터 달아오르는 느낌이 들어 신경이 쓰인다. 그래서 많은 사람들은 홍조를 가리기 위해 화장품을 바꾸거나 마스크 팩을 이것저것 시도해 본다. 하지만 그때뿐이고, 시간이 지나면 다시 얼굴이 붉어져 실망하게 된다. 오늘은 홍조에 도움되는 마스크 팩, 얼굴 붉음을 완화하는 데 도움되는 영양소에 대해 알아보겠다.홍조에 도움되는 마스크 팩1. 마스크 팩이 홍조를 완화하는 이유 얼굴 홍조는 대부분 피부 염증이나 약해진 피부 장벽에서 시작된다. 피부 장벽이 무너지면 피부 표면 가까이에 있는 혈관이 쉽게 확장되면서 붉은 기가 더 잘 드러난다. 마스크 팩은 피부에 직접 냉각 효과와 수.. 2025. 12. 31. 밥을 먹어도 더 당기는 이유, 복합 탄수화물과 단순 탄수화물의 차이점 밥을 먹고 나서 얼마 지나지 않아 또 배가 고프고, 단 음식이 계속 생각난 적이 있다면 의지가 약해서라고만 넘기기 쉽다. 운동까지 열심히 했는데도 간식이 당기고, 오히려 폭식으로 이어져 스스로에게 실망하는 경우도 많다. 그래서 많은 사람들이 “나는 탄수화물 중독인가 보다”라고 말한다. 하지만 문제의 핵심은 탄수화물 자체가 아니라 어떤 탄수화물을 먹었는지, 그리고 운동 이후 몸이 어떻게 반응하고 있는지에 있다. 이번 글에서는 복합 탄수화물과 단순 탄수화물의 차이점, 운동과 탄수화물 중독에 대해 살펴보겠다.복합 탄수화물과 단순 탄수화물의 차이점1. 단순 탄수화물이란 무엇인가 단순 탄수화물은 몸에서 아주 빠르게 처리되는 탄수화물이다. 구조가 단순해 소화가 빠르고, 그만큼 혈당도 빠르게 올라간다. 설탕, 사탕,.. 2025. 12. 30. 잘 보이는데 괜찮을까, 황반변성 초기 증상 아침에 신문을 보는데 글자가 예전처럼 또렷하지 않다고 느낀 적이 있다면 그냥 피곤해서라고 넘기기 쉽다. 직선이 살짝 휘어 보이거나, 가운데만 흐릿해 보이는데도 시력이 완전히 나쁘진 않은 것 같아 대수롭지 않게 지나치기도 한다. 하지만 이런 작은 변화가 황반변성의 초기 신호일 수 있다는 사실은 잘 알려지지 않았다. 이번에는 황반변성 초기 증상, 황반변성과 실명에 대해 생각해보겠다.황반변성 초기 증상1. 중심 시력의 미묘한 변화 황반변성의 초기 단계에서는 갑자기 앞이 안 보이거나 시력을 잃는 경우가 거의 없다. 그래서 많은 사람들이 이상 신호를 느끼고도 그냥 지나치게 된다. 가장 흔한 초기 증상은 주변은 잘 보이는데 중심이 달라지는 느낌이다. 보고 있는 대상의 가운데 부분이 이전보다 흐릿하거나, 어둡거나, .. 2025. 12. 29. 이전 1 2 3 4 ··· 197 다음
