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건강703

허리 아픔이 일상이 되기 전, 허리가 아픈 이유 물 한 잔 마시러 일어났을 뿐인데, 허리가 욱신거리며 하루를 방해하진 않나요? “자는 동안 쉬었을 텐데 왜 더 아플까?” 하는 생각, 해본 적 있으시죠? 이상하게도 아침에만 허리가 더 아픈 사람, 늘 허리가 무겁고 찌뿌둥한 사람, 앉았다 일어나면 찌릿한 통증이 느껴지는 사람들... 생각보다 많습니다. 허리 통증은 단순히 무리해서 생기는 게 아니라, 잘못된 자세, 수면 습관, 근육 약화, 생활방식이 쌓여서 오는 결과일 수 있어요. 이번에는 허리가 아픈 이유, 아침에 일어나면 허리가 아픈 이유에 대해 풀어보겠다.허리가 아픈 이유1. 기계적 요통 – 가장 흔한 원인 대부분의 허리 통증은 '기계적인 원인'에서 시작돼요. 이것은 구조적 손상보다는 근육, 인대, 관절, 추간판(디스크) 등의 일시적인 이상으로 생깁.. 2025. 10. 5.
지금이 기회일까? 비트코인은 지금 사도 될까요? “비트코인 지금 사도 될까요?” 한 번이라도 이 질문을 해봤다면, 이미 당신은 투자 시작선에 서 있습니다. 뉴스에선 오를 거라고 하고, 주변 사람은 이미 샀다는데… 막상 나만 아무것도 안 하고 있는 것 같아 불안해지기도 하죠. 하지만 걱정 마세요. 지금이 꼭 ‘타이밍’보다 중요한 건, '방식'과 '준비'입니다. 무턱대고 뛰어들면 코인 한 번에 멘탈이 흔들릴 수 있지만, 기초를 알고 시작하면 남들보다 덜 흔들리고 오래 갑니다. 오늘은 비트코인은 지금 사도 될까요? 초보자를 위한 비트코인 투자 방법에 대해 알아보겠다.비트코인은 지금 사도 될까요? ✔ 현재 시장 상황 한눈에 보기 - 가격: 2025년 10월 기준, 비트코인은 약 $122,000 근처에서 거래 중입니다. - ETF 자금 유입: 미국의 현물 비트.. 2025. 10. 4.
하루 10분, 복근 운동 횟수 "하루에 몇 번을 해야 복근이 생기나요?" 이 질문, 한 번쯤 해보신 적 있으시죠? 운동을 시작한 사람이라면 누구나 한 번쯤 복근에 대한 로망이 생깁니다. 하지만 무작정 매일 크런치를 100개씩 한다고 복근이 뿅 하고 생기는 건 아니에요. 오히려 너무 많이 하다가 허리만 아프고, 작심삼일로 끝나는 경우가 많죠. 그래서 오늘은 알려드릴게요. 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 복근 운동 루틴, 그리고 일주일에 몇 번, 얼마나 해야 효과가 있는지 정확하게요. 지금부터 복근 운동 횟수, 초보자가 따라 하기 쉬운 복근 운동에 대해 알아보겠다.복근 운동 횟수1. 복근도 근육이다 – 쉬어야 자란다. 복근도 팔이나 다리처럼 근육이에요. 근육이 성장하려면 운동 후 회복 시간, 즉 ‘휴식’이 꼭 필요합니다. 매일 같이 복근.. 2025. 10. 3.
가래가 안 떨어지네? 가래가 생기기 쉬운 음식 “목이 자꾸 칼칼하고, 가래가 끈적거려 답답해요.” “코로나는 지나갔는데, 아직도 목에 뭐가 걸린 느낌이에요.” 혹시 요즘 들어 가래가 쉽게 생기고, 잘 떨어지지 않아 불편함을 느끼고 있지 않나요? 특히 코로나19를 겪은 후, 가래가 계속 남거나 목 안이 자주 불편하다는 분들이 많습니다. 그런데 문제는 우리가 평소 먹는 음식이 가래를 더 끈적이고 심하게 만들 수 있다는 사실입니다. 어떤 음식은 점액을 자극하고, 기도에 부담을 줘서 회복을 더디게 만들기도 하죠. 오늘은 가래가 생기기 쉬운 음식, 코로나19 후유증과 가래에 대해 살펴보겠다.가래가 생기기 쉬운 음식“모든 음식이 다 같은 건 아닙니다” 가래는 호흡기를 보호하기 위한 자연스러운 분비물입니다. 하지만 특정 음식은 이 점액을 더 많이, 더 끈적하게 .. 2025. 10. 2.

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