건강781 살이 찌면 면역력도 무너질까? 과체중과 면역력 살이 조금 붙은 것뿐이라고 생각했는데, 어느 순간 이유 없이 피곤하고 감기에도 잘 걸리는 자신을 발견한 적이 있을까? 많은 사람이 체중과 면역력을 별개의 문제로 보지만, 사실 이 둘은 생각보다 깊게 얽혀 있다. 몸에 군살이 늘어날수록 면역 체계가 제 역할을 하지 못하고, 여기에 우리가 무심코 반복하는 나쁜 생활 습관까지 더해지면 몸은 조용하지만 확실한 SOS 신호를 보내기 시작한다. 오늘은 과체중과 면역력, 면역력에 나쁜 습관에 대해 알아보겠다.과체중과 면역력 1. 체중과 면역력이 밀접하게 연결된 이유다. 많은 사람은 “살이 좀 쪘다”와 “면역력이 약하다”를 전혀 다른 문제라고 생각한다. 하나는 겉모습, 다른 하나는 몸속 기능의 문제라고 느끼기 쉽다. 그런데 실제로는 이 둘이 서로를 강하게 끌어당기는 관.. 2025. 11. 21. 당신도 모르게 반복하고 있지 않을까? 면역력에 나쁜 습관 어느 날 아침, 별 이유 없이 몸이 무겁고 피곤해서 “왜 이렇게 쉽게 지치지?”라는 생각을 해본 적 있을 것이다. 감기에도 잘 걸리고 상처도 더디게 낫는 것 같지만, 막상 병원에 가면 특별한 이상은 없다는 말을 듣곤 한다. 그런데 문제는 우리 몸이 아니라 우리의 습관일 때가 많다. 사람들은 면역력이 떨어지는 이유를 복잡하게 생각하지만, 사실 답은 일상 속 아주 사소한 행동들에 숨어 있다. 수면시간을 줄이고, 스트레스를 방치하고, 군것질을 즐기고, 하루 종일 의자에 붙어 있는 이런 습관들이 매일 조금씩 면역력을 잠식한다. 이번에는 면역력에 나쁜 습관에 대해 살펴보겠다.면역력에 나쁜 습관과체중이 면역을 약하게 만든다면, 여기에 나쁜 습관까지 더해질 때 면역력은 더 쉽게 무너진다. 겉으로는 별 일 없이 지내는.. 2025. 11. 20. 비만이 교정 결과에 영향 준다고? 치아교정과 비만 나이가 들면서 치아 배열이 조금씩 틀어지거나, 예전보다 음식을 씹을 때 턱이 쉽게 피로해지는 순간이 찾아올 때가 있다. 여기에 체중이 불어나면 단순히 몸매만 변하는 것이 아니라, 잇몸과 턱관절에도 보이지 않는 변화가 시작된다. 그래서 어느 순간 “지금 교정치료를 받아도 괜찮을까?”, “비만이면 교정이 더 어려워지나?” 하는 고민이 자연스럽게 떠오른다. 오늘은 치아교정과 비만, 고령자와 교정치료에 대해 풀어보겠다.치아교정과 비만 처음엔 ‘비만과 치아교정이 무슨 상관일까?’ 싶지만, 전신 건강이 치아 이동에 영향을 주는 만큼 두 가지는 꽤 긴밀하게 연결되어 있다. 비만이 교정 과정과 결과에 어떤 방식으로 작용하는지 알아보면 그 이유를 금방 이해할 수 있다. 1. 비만은 이미 염증을 높여 놓은 상태다. 비만은.. 2025. 11. 19. 공부가 버거운 이유, 학교생활이 힘들 때 마음 챙김 효과 학교생활이 유난히 버겁게 느껴질 때가 있다. 머릿속은 복잡하고, 마음은 계속 조급해지고, 아무리 앉아 있어도 공부가 눈에 들어오지 않는 날이 반복되면 “나만 이런 걸까?” 하는 생각까지 들곤 한다. 하지만 이런 어려움 뒤에는 단순한 의지 부족이 아니라, 마음의 여유가 사라졌다는 신호가 숨어 있다. 실제로 정신적 여유가 줄어들면 집중력, 기억력, 문제해결 능력까지 함께 떨어지기 때문에 같은 시간을 공부해도 효율이 크게 달라질 수 있다. 오늘은 학교 생활이 힘들 때 마음 챙김 효과, 좋은 정신건강과 학업의 관계에 대해 살펴보겠다.학교생활이 힘들 때 마음 챙김 효과 학교생활이 버거워질 때 마음 챙김은 복잡한 감정을 잠시 멈춰 세우고, 숨을 고를 수 있는 작은 쉼표가 되어준다. 스트레스를 완전히 없애주는 마법은.. 2025. 11. 18. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 196 다음
