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건강781

어떤 음식은 남성을 강하게, 남성호르몬 증가 음식 TOP10 남성호르몬을 높여주는 음식이 따로 있고, 반대로 조용히 떨어뜨리는 음식도 있다는 사실을 알게 되면 식탁을 다시 보게 된다. 매일 먹는 평범한 한 끼가 몸의 에너지와 활력을 키워줄 수도, 아무런 의도 없이 남성호르몬을 낮춰버릴 수도 있기 때문이다. 그래서 많은 사람들이 “대체 어떤 음식을 먹어야 더 힘이 나고, 어떤 음식은 피해야 할까?”라는 궁금증을 갖게 된다. 이번에는 남성호르몬 증가 음식 TOP10, 남성호르몬을 떨어뜨리는 음식에 대해 확인하겠다.남성호르몬 증가 음식 TOP10남성호르몬을 높여주는 음식들은 대부분 테스토스테론 생성에 필요한 각종 영양소—아연, 비타민D, 건강한 지방, 마그네슘, 셀레늄—을 풍부하게 가지고 있다. 이 영양소들은 단순히 호르몬만 올리는 것이 아니라 혈류 개선, 염증 감소,.. 2025. 12. 8.
조용히 진행된다, 크론병의 합병증 배가 아프고 설사가 반복되는 것만으로도 힘든데, 크론병은 여기서 그치지 않고 시간이 지날수록 더 깊은 문제를 일으킬 수 있다. 염증이 장벽을 파고들기 시작하면 통로가 좁아지거나, 구멍이 생기거나, 심하면 장과 다른 장기가 비정상적으로 연결되는 위험한 상황까지 이어질 수 있다. 이렇게 소리 없이 진행되는 합병증은 뒤늦게 발견되면 치료가 훨씬 어려워지기 때문에, 조기에 잘 알아차리고 관리하는 것이 무엇보다 중요하다. 오늘은 크론병의 합병증에 대해 알아보겠다.크론병의 합병증크론병은 염증이 장벽 깊숙이 파고들기 때문에, 단순히 설사와 복통에서 끝나지 않는다. 장 안에서 생기는 합병증, 그리고 몸 전체에 나타나는 합병증으로 나누어 이해하면 한결 정리가 잘 된다. 1) 장 안에서 생기는 합병증 ① 협착(장 협착) .. 2025. 12. 7.
배가 아픈 게 전부가 아니다? 크론병 치료 방법 갑자기 배가 꼬이는 듯 아프고, 설사와 피로가 반복되는데도 정확한 이유를 찾지 못해 답답했던 적이 있을 것이다. 크론병은 이렇게 조용히 시작되지만, 한 번 염증이 자리 잡기 시작하면 장뿐만 아니라 몸 전체에 영향을 주며 삶의 질을 크게 흔들어 놓는 만성 질환이다. 더 두려운 점은 치료를 늦추면 장 협착, 누공, 영양 흡수 장애 같은 합병증으로 빠르게 번질 수 있다는 것이다. 오늘은 크론병 치료 방법, 크론병의 합병증에 대해 알아보겠다.크론병 치료 방법크론병은 한 번 생기면 완전히 없애기는 어렵지만, ‘불을 최대한 약하게, 오래 꺼진 상태로 유지하는 것’이 치료의 핵심이다. 그래서 치료 목표는 늘 비슷하다. - 장 속 염증을 줄이고 - 통증·설사·피로 같은 증상을 완화하고 - 장 점막을 최대한 깨끗한 상태.. 2025. 12. 6.
허리만 아픈 줄 알았는데…허리협착증과 합병증 아침에 일어날 때 허리가 뻣뻣하고, 조금만 걸어도 다리가 저리거나 당기는 느낌이 든다면 단순한 피로나 노화 때문만은 아닐 수 있다. 특히 허리협착증은 조용히 진행되다가 어느 순간부터 걷기, 서기, 계단 오르기 같은 일상 동작에까지 영향을 주면서 삶의 질을 크게 떨어뜨린다. 더 무서운 점은 통증만 있는 것이 아니라 다리 신경 문제, 보행 장애, 심하면 배뇨·배변 기능까지 영향을 줄 수 있는 합병증으로 이어질 수 있다는 것이다. 이번 글에서는 허리협착증과 합병증, 스트레칭과 허리협착증에 대해 알아보겠다.허리협착증과 합병증1. 허리협착증이란 무엇인가? 허리협착증은 척추 신경이 지나가는 통로가 좁아져 신경이 눌리는 상태다. 나이가 들수록 척추 구조가 변하면서 자연스럽게 좁아질 수 있는데, 인대가 두꺼워지거나 디.. 2025. 12. 5.

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