본문 바로가기

건강686

생각만으로도 치유된다? 스트레스 해소와 상상력 하루에도 수없이 쏟아지는 업무, 끝이 보이지 않는 인간관계의 피로, 그리고 이유 없이 무거운 마음. 우리는 모두 때때로 지치고, 아무도 모르게 마음속에 짙은 안개를 품은 채 살아갑니다. 그런데 이 감정의 소용돌이 속에서 놀랍게도 ‘상상력’이라는 작고 조용한 힘이 우리를 구해줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 현실에서 잠시 벗어나 상상 속 세계를 그려보는 일. 이는 단순한 공상이 아닌, 뇌를 쉬게 하고 정서적 안정감을 주는 강력한 스트레스 해소 방법이자, 우울증을 예방하는 ‘비약물적 치료법’으로도 주목받고 있습니다. 지금부터 스트레스 해소와 상상력, 우울증을 예방과 상상력에 대해 알아보겠습니다.스트레스 해소와 상상력스트레스는 몸과 마음이 외부 자극에 반응하면서 생기는 자연스러운 반응입니다. 잠깐의 긴장은.. 2025. 6. 18.
맛있지만 위험하다? 스팸의 나트륨 함량 바쁜 일상 속, 간편하게 한 끼를 해결할 수 있는 스팸. 짭짤한 맛과 부드러운 식감으로 밥도둑이라 불리며 많은 사람들의 식탁 위 단골 메뉴가 되었죠. 하지만 그 맛있는 유혹 뒤에는 우리가 자주 간과하는 문제가 숨어 있습니다. 바로 ‘나트륨 함량’입니다. 스팸 한 캔에는 생각보다 많은 양의 나트륨이 들어 있습니다. 그 양은 하루 권장 섭취량의 절반 이상을 넘기기도 하죠. 이처럼 자주, 많이 섭취할 경우 고혈압이라는 만성 질환의 위험을 높일 수 있습니다. 이 글에서는 스팸의 나트륨 함량, 고혈압과 스팸에 대해 알아보겠습니다.스팸의 나트륨 함량스팸의 주성분은 돼지고기, 햄, 소금, 감자전분, 설탕, 나트륨 니트리트 등으로 구성된 가공육입니다. 한 캔(340g) 기준, 나트륨은 무려 4,700mg 이상! 이는.. 2025. 6. 17.
코로나19 백신의 두 얼굴, 코로나19 예방을 위해 백신 효과 코로나19는 우리 삶을 송두리째 바꿔 놓았습니다. 마스크, 거리두기, 그리고 백신은 어느새 일상이 되었죠. 그중에서도 백신은 바이러스와의 싸움에서 가장 강력한 무기로 여겨져 왔습니다. 하지만 한편으로는 “과연 백신이 내 몸을 안전하게 지켜줄까?”, “부작용은 없을까?” 하는 걱정도 여전히 존재합니다. 오늘은 코로나19 예방을 위해 백신 효과, 코로나19 백신의 부작용에 대해 살펴보겠습니다.코로나19 예방을 위해 백신 효과1. 백신의 가장 중요한 목표: 중증 예방과 생명 보호 코로나19 백신의 주된 목적은 단순한 감염 예방보다 중증 질환, 입원, 사망을 막는 것입니다. 초기 백신 접종 이후 다양한 국가의 실제 데이터를 보면, 중환자실 입원율과 사망률이 눈에 띄게 줄어든 것이 확인되었습니다. 특히 mRNA .. 2025. 6. 16.
내 혈압은 괜찮을까? 라면에 포함된 나트륨 양 뜨거운 국물, 쫄깃한 면발, 은은한 향신료까지 라면은 바쁜 하루 속 간편한 위로이자, 누구에게나 익숙한 한 그릇의 행복입니다. 하지만 이 맛있는 유혹 뒤에는 우리가 간과하기 쉬운 건강의 경고등이 숨어 있습니다. 바로 ‘나트륨’, 그리고 그로 인해 우려되는 고혈압입니다. 많은 사람이 라면을 먹고 난 뒤 “국물만 안 마시면 괜찮겠지”라고 생각하지만, 실제 라면 한 개에 들어 있는 나트륨 양은 생각보다 훨씬 많고, 조리 방식이나 습관에 따라 그 영향은 달라질 수 있습니다. 이 글에서는 라면에 포함된 나트륨 양, 고혈압과 라면에 대해 알아보겠습니다.라면에 포함된 나트륨 양 먼저 숫자부터 짚고 갑니다. 세계보건기구(WHO)는 하루 나트륨 섭취량을 2,000mg 미만으로 권장합니다. 하지만 라면 한 봉지에는 보통 .. 2025. 6. 15.

티스토리툴바