건강686 마지막을 준비하는 법, 웰다잉과 정신건강 우리는 누구나 언젠가는 맞이하게 될 '끝'이라는 순간에 대해 생각하기를 꺼립니다. 그러나 건강할 때 웰다잉을 준비하는 것은 결코 불쾌하거나 우울한 일이 아닙니다. 오히려 이는 삶을 더욱 충실하고 의미 있게 살아가는 데 중요한 역할을 합니다. 웰다잉, 즉 '좋은 죽음'의 준비는 단지 마지막을 준비하는 것이 아니라, 삶의 질을 높이고 정신건강을 지키는 데 필수적인 요소입니다. 이 글에서는 웰다잉과 정신건강, 건강할 때 웰다잉을 준비해야 하는 이유에 알아보겠습니다.웰다잉과 정신건강1. 웰다잉(well-dying)이란 무엇인가? '웰다잉' 또는 '좋은 죽음'이란, 자신이 원하는 방식으로 편안하고 존엄하게 죽음을 맞이하는 것을 의미합니다. 이는 단순히 고통을 덜거나 신체적인 증상을 관리하는 데 그치지 않습니다... 2025. 6. 10. 모발 건강의 비밀, 머리카락을 건강하게 유지와 음식 모발은 우리의 외모뿐만 아니라 자신감을 표현하는 중요한 요소입니다. 그렇다면, 어떻게 하면 건강하고 윤기 나는 머리카락을 유지할 수 있을까요? 많은 사람이 모발용 제품이나 외부 관리 방법에 집중하지만, 사실 모발 건강의 기본은 바로 우리가 무엇을 먹는지에 달려 있습니다. 음식, 비타민, 그리고 미네랄은 모발 성장과 강도에 결정적인 영향을 미치며, 건강한 머리카락을 위한 첫걸음은 올바른 영양소를 섭취하는 것입니다. 이 글에서는 머리카락을 건강하게 유지와 음식이 모발에 미치는 영향에 대해 살펴보겠습니다.머리카락을 건강하게 유지와 음식1. 단백질 – 모발을 구성하는 핵심 요소 모발은 주로 케라틴이라는 단백질로 이루어져 있습니다. 그렇기 때문에 단백질은 모발 건강에 있어 가장 중요한 요소입니다. 단백질이 부족하.. 2025. 6. 9. 자고도 피곤한 이유, 깊은 수면과 얕은 수면의 차이 “매일 7시간 자는데도 왜 이렇게 피곤하지?” 많은 사람이 이런 의문을 갖고 하루를 시작합니다. 충분히 자고 있다고 믿지만, 몸과 머리는 여전히 무겁고 무기력하죠. 그 이유는 단순히 ‘수면 시간’이 아니라 ‘수면의 질’, 더 정확히 말해 깊은 수면과 얕은 수면의 비율에 있습니다. 깊은 수면은 뇌와 몸이 진짜로 회복하는 시간입니다. 반면, 얕은 수면에 머무르면 밤새 자도 피로는 풀리지 않습니다. 이 글에서는 깊은 수면과 얕은 수면의 차이, 수면 시간이 부족할 때 생기는 건강 문제에 대해 살펴보겠습니다.깊은 수면과 얕은 수면의 차이우리는 잠을 자는 동안 일정한 패턴으로 비렘수면(NREM)과 렘수면(REM)을 오갑니다. 이 중에서도 비렘수면은 다시 세 단계로 나뉘는데, 그중 1단계와 2단계는 얕은 수면, 3.. 2025. 6. 7. 다이어트 중 햄버거? 햄버거의 칼로리가 높은 이유 패스트푸드의 대표 아이콘, 햄버거. 간편하고 맛있어서 한 끼 식사로 자주 찾게 되지만, 다이어트를 시작하면 가장 먼저 멀리해야 할 음식으로 꼽히곤 하죠. 왜일까요? 많은 사람이 햄버거가 ‘살찌는 음식’이라는 건 알고 있지만, 정확히 왜 그런지, 또 칼로리가 유독 높은 이유가 무엇인지는 잘 모르는 경우가 많습니다. 사실 햄버거의 문제는 단순히 칼로리뿐만 아니라, 그 구성 요소 하나하나가 체중 증가를 부추기는 방식에 있습니다. 지금부터 햄버거의 칼로리가 높은 이유, 햄버거와 체중 증가에 대해 살펴보겠습니다.햄버거의 칼로리가 높은 이유햄버거를 하나하나 분해해서 들여다보면, 고칼로리의 비밀이 바로 드러납니다. 1. 기름진 패티 우선, 햄버거의 핵심 재료인 소고기 패티는 지방 함량이 높습니다. 특히 패스트푸드점에.. 2025. 6. 6. 이전 1 ··· 23 24 25 26 27 28 29 ··· 172 다음
