건강686 왜 슬플수록 더 먹게 될까? 우울과 폭식 한밤중에 갑자기 달콤한 디저트가 미친 듯이 당기고, 어느새 과자봉지며 빵이며 정신없이 먹고 있는 나 자신을 발견한 적이 있지 않나요? 특히 이유 없이 기분이 가라앉거나 짜증이 밀려올 때, 또는 생리 전후가 되면 이런 폭식 증상이 더 심해지는 걸 느낄 수 있어요. “나 왜 이러지?” “내 의지가 약한 걸까?” 이런 자책을 하게 되지만, 사실 그건 우리 몸과 마음이 보내는 신호일지도 몰라요. 이 글에서는 우울과 폭식, 생리 전후 폭식이 심해지는 이유에 관해 이야기해 보겠습니다.우울과 폭식 1. 우울증이란 무엇일까? 우울증은 그냥 슬픈 기분이나 잠깐의 우울감을 말하는 게 아니다. 며칠 이상 기분이 처지고 무기력한 상태가 계속되며, 삶의 모든 부분에 영향을 미치는 정신 건강 질환이다. 이런 증상들이 수주, 혹은.. 2025. 7. 4. 속이 쓰린 건 기분 탓일까? 위염 유발과 탄산 다이어트를 하다 보면 시원한 탄산음료 한 잔이 간절해지는 순간이 있어. 식사 후 더부룩할 때 사이다를, 피곤할 땐 콜라를 찾게 되지. 그런데 그 시원함이 끝난 뒤, 속이 쓰리거나 더부룩한 느낌이 계속된다면? 혹시 내가 마신 그 탄산음료가 위장을 괴롭히고 있는 건 아닐지 하는 의심이 들 수도 있어. 이번 글에서는 위염 유발과 탄산, 콜라와 사이다 중 더 건강한 음료에 대해 풀어보겠습니다.위염 유발과 탄산위염이란 뭘까? 위염은 말 그대로 ‘위에 염증이 생긴 상태’다. 우리 위에는 ‘점막’이라는 보호막이 있는데, 이 점막이 음식물과 함께 들어온 자극이나 위산에 의해 손상되면 염증이 생긴다. 위산은 원래 음식을 소화하는 데 꼭 필요한 역할을 하지만, 위 점막이 약해진 상태에서는 되레 위장을 공격할 수 있다. 그.. 2025. 7. 3. 살은 돌아오고 근육은 떠났다? 요요현상이 반복되면 몸에 어떤 영향 "살은 빠졌는데 왜 더 힘들지?" 다이어트를 할 때마다 체중은 빠르게 줄어드는데, 이상하게도 점점 더 피곤하고, 예전보다 살도 더 쉽게 찌는 것 같다는 생각, 해본 적 있을 거야. 분명 노력했는데도 결과는 만족스럽지 않고, 반복할수록 더 지치는 느낌이 든다면 그건 '요요현상' 때문일 수 있어. 이번 글에서는 요요현상이 반복되면 몸에 어떤 영향, 요요현상과 근육량에 대해 살펴보겠습니다. 요요현상이 반복되면 몸에 어떤 영향1. 근육은 빠지고, 지방은 늘어난다. 다이어트를 할 때, 특히 급하게 살을 빼려다 보면 몸에서 지방만 아니라 근육도 함께 줄어들어. 근육은 말 그대로 에너지를 태우는 ‘연소기’ 같은 역할을 해. 그런데 이 근육이 줄어들면 우리 몸은 점점 칼로리를 태우는 능력을 잃게 되지. 게다가 다이어트.. 2025. 7. 2. 에어컨 없이 못 자는 나, 에어컨과 냉방병 여름밤, 더운 공기 속에서 뒤척이다가 결국 에어컨을 켜고 시원한 바람 아래 겨우 잠든 경험, 다들 한 번쯤은 해봤을 거다. 덕분에 금세 잠들긴 했는데, 아침에 일어나니 목이 칼칼하고 몸이 찌뿌둥하다. “감기 걸렸나?” 싶은데 열은 없고, 병원에 가도 뚜렷한 원인을 찾지 못한다. 이럴 때 흔히들 말하는 게 바로 냉방병 이번 글에서는 에어컨과 냉방병, 수면의 질과 에어컨에 대해 정리하겠습니다.에어컨과 냉방병냉방병’이란 말, 들어본 적 있지? 병원에 가도 특별한 병은 아니라고 하고, 감기처럼 증상이 오락가락해서 애매하게 느껴지곤 해. 사실 냉방병은 정식 의학 용어는 아니야. 하지만 에어컨에 오래 노출되었을 때 자주 나타나는 불편한 증상들을 통틀어 부르는 말이지. 예를 들어 이런 증상들 - 몸이 나른하고 기운이.. 2025. 7. 1. 이전 1 ··· 17 18 19 20 21 22 23 ··· 172 다음
