건강780 걷기만 했을 뿐인데…산책과 당뇨병 환자 건강을 챙기고 싶을 땐 뭐부터 떠오를까? 아마 식단 조절, 운동, 약 복용 같은 것들이 먼저 생각날 거다. 그런데 그중에서도 ‘가볍게 걷는 산책’이 당뇨병에도, 스트레스에도 놀라운 효과를 준다는 사실, 알고 있었을까? 특별한 장비도 필요 없고, 헬스장 등록도 필요 없다. 그저 편한 신발 신고 동네 한 바퀴 도는 것만으로도 혈당이 안정되고, 머릿속 복잡한 생각들도 한결 가벼워질 수 있다. 이 글에서는 산책과 당뇨병 환자, 스트레스 해소와 산책에 대해 알아보겠다.산책과 당뇨병 환자걷기는 단순한 일상 활동처럼 보이지만, 당뇨병 환자에게는 아주 강력한 건강 관리 수단이다. 당뇨병은 인슐린이라는 호르몬이 제대로 작용하지 않거나 부족해서 혈당이 조절되지 않는 병이다. 혈당 관리가 잘 안 되면 심장 질환, 신경 손.. 2025. 7. 10. 술이 약이 될 수 있을까? 당뇨 예방과 위스키 건강을 생각하면 제일 먼저 떠오르는 건 운동이나 식단 관리일 거다. 그런데 뜻밖에도 ‘위스키 한 잔’이 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 사실, 알고 있었을까? 당뇨 예방에도 도움이 되고, 감기 같은 감염병을 이겨내는 데도 한몫할 수 있다는 연구 결과들이 나오고 있다. 물론 무조건적인 권장은 아니다. 중요한 건 ‘적당한 섭취’와 ‘올바른 이해’다. 이 글에서는 당뇨 예방과 위스키, 감기 예방과 위스키에 대해 알아보겠다.당뇨 예방과 위스키달지도 않은 술이, 어쩌다 당뇨 예방에 도움 되는 걸까? 당뇨병과 술. 이 둘은 언뜻 보면 전혀 어울리지 않는다. 특히 당뇨 환자에게 술은 조심해야 할 항목 중 하나로 알려져 있다. 하지만 놀랍게도, 소량의 위스키는 오히려 혈당 조절에 도움을 줄 수 있다는 이야기가 .. 2025. 7. 9. 마셔도 될까? 히비스커스와 임신 물 한 잔 대신 히비스커스차 한 잔으로 하루를 시작해 본 적 있나요? 새콤한 향과 붉은빛이 매력적인 히비스커스는 다이어트, 혈압 조절, 피로 해소 등에 도움이 된다고 알려져서 많은 사람이 건강 음료로 즐겨 마시곤 한다. 그런데 혹시 임신 중이거나, 아침 공복에 마셔도 괜찮을지 걱정된 적은 없었나요? 좋다고만 알고 있었던 히비스커스, 임산부에게는 주의가 필요하다는 말도 있고 공복에 마시면 속이 쓰릴 수 있다는 얘기도 있어 헷갈리기 쉽다. 이 글에서는 히비스커스와 임신, 공복에 히비스커스에 대해 풀어보겠습니다.히비스커스와 임신히비스커스는 히비스커스 사브다리파(Hibiscus sabdariffa)라는 식물의 말린 꽃잎으로 만든 차예요. 맛은 살짝 시고 상큼한 크랜베리 맛과 비슷하고, 항산화 물질이 풍부해서 .. 2025. 7. 8. 몸이 무거워질수록 마음도 무거워진다? 암과 고도비만 암과 고도비만, 그리고 고도비만과 우울증은 얼핏 보면 전혀 다른 이야기처럼 느껴질 수 있다. 하지만 실제로는 우리 건강을 위협하는 중요한 연결고리로서 깊은 관련이 있다. 몸무게가 많이 나가는 고도비만 상태는 단순히 체형의 문제를 넘어서 암 발병 위험을 높이고, 동시에 마음의 건강에도 큰 영향을 미친다. 특히 고도비만이 우울증과 결합하면 신체적, 정신적 건강 모두 악화할 수 있어 주의가 필요하다. 이번 글에서는 암과 고도비만, 고도비만과 우울증에 대해 알아보겠습니다.암과 고도비만고도비만은 단순히 체지방이 많은 상태를 넘어, 몸 안에서 여러 가지 이상 반응을 일으키는 조건이 된다. 그중 하나가 바로 암이다. 왜 비만하면 암이 생기기 쉬울까? 우선, 지방조직은 그냥 살이 아니라 일종의 '작은 공장'이라고 생.. 2025. 7. 7. 이전 1 ··· 39 40 41 42 43 44 45 ··· 195 다음
