분류 전체보기631 우리의 잠 속에서 일어나는 신비한 이야기, 수면 중 꿈의 꾸는 이유 매일 밤 잠에 들 때 우리는 꿈을 꾸거나 가끔 수면에 방해받기도 합니다. 꿈은 오래전부터 인간의 호기심을 자극해 왔고, 그 의미와 이유에 대해 다양한 연구와 이론들이 존재합니다. 일부 사람들은 꿈이 우리의 무의식을 반영한다고 말하고, 다른 이들은 꿈이 뇌의 정리 작업이라고 해석합니다. 하지만 꿈을 꾸지 않거나 자주 깨는 일이 반복되면, 수면의 질 자체도 떨어질 수 있습니다. 이번에는 수면 중 꿈의 꾸는 이유, 수면 장애의 종류에 대해 정리하겠습니다.수면 중 꿈의 꾸는 이유꿈은 수 세기 동안 인류의 관심을 끌어왔고, 수많은 이론이 꿈의 존재 이유를 설명하려고 했습니다. 과학자들에 의한 연구들은 꿈이 여러 가지 기능을 한다는 것을 보여주고 있습니다. 1. 기억 통합 꿈은 뇌가 하루 동안 수집한 기억을 처리하.. 2025. 1. 2. 지금 바로 시작하는 직장 내 호흡명상, 마음 챙김과 호흡명상 마음 챙김은 이 순간에 집중하면서 자신의 감정과 생각을 알아차리는 연습입니다. 이를 통해 불필요한 스트레스를 줄이고, 더 차분한 상태를 유지할 수 있습니다. 호흡명상은 깊고 규칙적인 호흡으로 마음을 편안하게 만드는 방법입니다. 스트레스를 받을 때는 호흡이 불규칙해지는데, 의도적으로 깊게 숨을 쉬면 마음이 진정되고 스트레스도 해소됩니다. 이 두 가지 방법은 간단하고 쉽게 실천할 수 있어 일상에서 큰 도움이 됩니다. 이번에는 마음 챙김과 호흡명상, 직장에서 호흡명상 하는 법에 대해 자세히 설명하겠습니다.마음 챙김과 호흡명상1. 편안한 공간 찾기 호흡명상은 특별히 조용한 장소에서 하는 것이 이상적이지만, 직장에서는 거의 모든 공간에서 실천할 수 있습니다. 책상에서 자리를 비울 수 없는 상황에서도 연습이 가능.. 2025. 1. 1. 당신의 발을 노리는 무좀의 진짜 원인, 무좀이 생기는 원인 무좀은 곰팡이 감염에 의한 피부 질환으로, 발을 포함한 다양한 부위에 발생할 수 있습니다. 이 질환은 전염성이 강하고, 다양한 원인과 전염 경로를 통해 쉽게 퍼질 수 있습니다. 이번에는 무좀이 생기는 원인, 무좀의 전염 이유를 좀 더 자세히 살펴보겠습니다.무좀이 생기는 원인1. 곰팡이 감염 (피부사상균) - 무좀의 주요 원인은 피부사상균(Trichophyton, Epidermophyton, Microsporum 등)입니다. 이 곰팡이는 피부, 머리카락, 손톱의 바깥층에서 발견되는 케라틴을 먹고 자랍니다. 특히 발가락 사이와 발톱 밑과 같은 따뜻하고 습한 환경에서 잘 자랍니다. 2. 과도한 습기 - 발에 땀이 많이 나거나, 젖은 양말과 신발을 장시간 착용하면 곰팡이가 번식하기 좋은 환경이 만들어집니다. .. 2024. 12. 31. 정신 건강의 숨겨진 적, 도박 중독과 정신 건강 도박은 처음에는 단순한 오락이나 취미로 시작되지만, 상황이 악화하면 개인의 삶과 정신 건강에 깊은 영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 도박 중독과 정신 건강 사이의 복잡한 관계는 종종 간과되곤 합니다. 도박 중독은 경제적 문제뿐만 아니라 스트레스, 불안, 우울증과 같은 심리적 부담을 동반하며, 이는 도박 행동을 반복하게 만드는 악순환을 초래합니다. 이번 글에서는 도박 중독과 정신 건강, 도박 중독과 불안 장애와의 연관성을 집중적으로 살펴보겠습니다. 도박 중독과 정신 건강 도박 중독은 단순한 행위 중독을 넘어, 개인의 정서와 행동, 그리고 전반적인 삶의 질에 심각한 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 다음은 도박 중독이 정신 건강에 미치는 주요 영향들입니다. 1. 지속적인 스트레스와 불안 도박으로 인한 재.. 2024. 12. 30. 이전 1 ··· 48 49 50 51 52 53 54 ··· 158 다음
