분류 전체보기550 당신의 삶을 바꾸는 첫걸음, 마음 챙김이란 현대의 바쁜 일상에서 스트레스와 불안이 끊임없이 쌓여가지만, 마음 챙김은 이러한 부담에서 벗어날 수 있는 중요한 도구로 자리를 잡고 있습니다. 마음 챙김(Mindfulness)이란, 현재의 순간에 집중하고 우리의 감정, 생각, 신체적 감각을 있는 그대로 받아들이는 것을 의미합니다. 이를 통해 우리는 마음의 평화를 되찾고, 감정의 균형을 유지할 수 있습니다. 이번에는 마음 챙김이란, 마음 챙김의 시작에 대해 정리하겠습니다. 마음 챙김이란마음 챙김은 자신의 감정과 생각을 침착하게 인정하고 받아들이며, 현재 순간에 주의를 집중하는 정신 수련법입니다. 이는 불교 명상에서 시작되었지만, 오늘날 심리학 및 건강 관리 분야에서 널리 활용되고 있습니다. 1. 마음 챙김의 정의 마음 챙김은 다음과 같은 핵심 요소를 포함.. 2024. 10. 13. 갈색과 흰색의 차이를 아시나요? 계란 보관 계란은 우리의 식탁에서 빼놓을 수 없는 식재료 중 하나로, 그 영양가와 요리의 다양성 덕분에 많은 사랑을 받고 있습니다. 계란은 여러 색상으로 존재하는데, 그중에서도 갈색 계란과 흰 계란이 가장 흔하게 소비됩니다. 하지만 이 두 가지 색상의 계란은 단순한 외관의 차이에 불과할까요? 영양가, 맛, 그리고 보관 방법에 있어 차이가 있을까요? 이번 글에서는 계란 보관, 갈색 계란과 흰 계란의 차이에 대해 알아보겠습니다. 계란 보관 1. 냉장 보관이 핵심 계란은 실온이 아닌 냉장고에 보관해야 합니다. 최적의 보관 온도는 약 1°C~4°C입니다. 이 온도에서는 박테리아의 성장이 억제되고 신선도를 유지할 수 있습니다. 2. 원래 상자 사용하기 계란을 원래의 카톤(Carton)에 보관하면 냉장고의 다른 식품의 강한.. 2024. 10. 12. 스팸 요리 비법부터 보관까지, 스팸 맛있게 먹는 법 스팸은 간편하게 즐길 수 있는 맛있는 식재료로, 특유의 짭조름한 맛 덕분에 많은 사랑을 받고 있죠. 하지만 스팸도 잘 조리하고 보관하는 방법에 따라 그 맛과 풍미가 달라질 수 있습니다. 이번 글에서는 스팸을 더욱 맛있게 만드는 요리 비법과 남은 스팸을 신선하게 보관하는 꿀팁을 알려드릴게요. 이번에는 스팸 맛있게 먹는 법, 스팸 냉장 보관에 대해 정리하겠습니다..스팸을 맛있게 조리하는 법스팸을 어떻게 요리하느냐에 따라 식탁에 더 큰 즐거움을 줄 수 있습니다. 여기 몇 가지 인기 있는 스팸 요리법을 소개겠습니다. 1. 바삭한 스팸 팬 튀김 스팸을 얇게 썰어 중간 불에서 양면이 노릇하고 바삭해질 때까지 팬에 튀겨줍니다. 겉은 바삭하고 속은 부드럽게 익어 조화로운 식감을 즐길 수 있답니다. 밥이나 계란, 토스.. 2024. 10. 11. 임신 중 혈전 관리가 중요한 이유, 임신과 혈전 임신 중 혈전 관리가 중요한 이유는 산모와 태아 모두의 건강에 큰 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 임신 기간 동안 호르몬 변화와 혈류 증가로 인해 혈전(혈액 응고)의 위험이 커지며, 이를 방치할 경우 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 특히 임신 후반부와 출산 직후에는 혈전이 다리나 폐에 발생할 위험이 더욱 커지므로, 이를 예방하고 관리하는 것이 필수적입니다. 이번에는 임신과 혈전, 혈전과 뇌성마비에 대해 정리하겠습니다. 임신과 혈전임신 중에는 몸이 태아를 지원하기 위한 적응을 하며, 이에 따라 혈전이 형성될 가능성이 크게 높아집니다. 특히 심부정맥 혈전증(DVT)은 임신 후기와 산후기에 더욱 흔히 발생하는데, 이 시기에는 신체 변화와 호르몬 요인이 복합적으로 작용하기 때문입니다. 임신 중 혈전 위.. 2024. 10. 10. 이전 1 ··· 48 49 50 51 52 53 54 ··· 138 다음
