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감정조절 잘하는 사람, 감정을 드러내지 않는 법 살면서 어려운 것 중의 하나가 감정조절로 우리의 감정을 인식하고, 상황에 맞게 조절하고 자연스럽게 표현하는 능력을 말합니다. 이번에는 감정조절 잘하는 사람, 감정을 드러내지 않는 법에 대해 정리하겠습니다. 감정조절(Emotion control)이란? 감정 조절 또는 감정 통제라고도 하는 감정 조절은 자신의 감정을 효과적으로 관리하고 조절하는 능력을 말합니다. 여기에는 사회적으로 적절한 방식으로 감정을 이해하고, 표현하고, 조절하는 능력이 포함됩니다. 감정조절 잘하는 사람 감정 조절 능력이 뛰어난 사람은 건강하고 적응력 있는 방식으로 감정을 이해하고 표현하며 조절하는 능력을 지니고 있습니다. 이러한 특성은 감성 지능에 기여하며 개인의 행복, 효과적인 의사소통, 긍정적인 관계에 도움이 됩니다. 다음은 감정 .. 2024. 1. 15.
우울증 걸리는 이유, 극심한 우울증 증상 지속해서 의욕이 떨어지고 우울감이 특징인 우울증은 사고 과정, 수면, 행동, 관심 등에 영향을 주어 일상생활에도 악영향을 주는 질환으로 적절한 대처와 치료가 필요합니다. 이번에는 우울증 걸리는 이유, 극심한 우울증 증상에 대해 정리하겠습니다. 우울증(Depression)이란? 우울증은 지속적인 슬픔과 절망감, 일상 활동에 대한 흥미나 즐거움의 결여를 특징으로 하는 흔한 정신 건강 장애입니다. 우울증은 사람들이 경험하는 정상적인 기분 변동을 넘어 삶의 다양한 능력에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 우울증 걸리는 이유 우울증은 복잡하고 다면적인 정신 건강 질환으로, 명확한 원인이 하나도 없습니다. 우울증은 생물학적, 심리적, 환경적 요인이 복합적으로 작용하여 발생하는 경우가 많습니다. 이러한 요인을 이해하.. 2024. 1. 14.
집중력 지속시간 늘리는 법, 사람 평균 집중 시간 지금 당장 해야 할 일들이 눈앞에 쌓여있는데 집중하지 못하면 많은 일을 해낼 수 없고 시간만 지나갈수록 스트레스를 받게 될 것입니다. 이번에는 집중력 지속시간 늘리는 법, 사람 평균 집중 시간에 대해 정리하겠습니다. 정신 집중(Mental focus)이란? 정신적 집중이란 특정 작업, 생각 또는 활동에 주의를 집중하고 주의를 기울이는 능력을 말합니다. 집중력 지속시간 늘리는 법 다양한 방해 요소가 가득한 세상에서 집중력을 높이는 것은 많은 사람들의 공통된 목표입니다. 다음은 사람들이 집중력을 향상하고 연장하기 위해 자주 사용하는 몇 가지 방법입니다. 1. 마음 챙김 연습하기 명상과 같은 마음 챙김 기법은 주의력과 집중력을 향상하는 데 도움이 될 수 있습니다. 규칙적인 마음 챙김 연습은 집중력을 유지하고 .. 2024. 1. 13.
의처증 초기 증상, 의처증 극복 방법 남편이 아내를 끊임없이 병적으로 의심하는 경우를 '의처증'이라고 하며 부부 사이에 신뢰가 깨지고 삶이 피폐해질 수 있으니, 정신과 치료를 꼭 받아야 하는 정신질환입니다. 이번에는 의처증 초기 증상, 의처증 극복 방법에 대해 정리하겠습니다. 의처증 (Othello syndrome, delusion of infidelity)이란? '병적 질투' 또는 '망상적 질투'라고도 하는 오델로 증후군은 파트너의 부정행위에 대한 비이성적이고 강박적인 생각을 특징으로 하는 정신과 질환입니다. 의처증 초기 증상 병적 질투 또는 망상적 질투라고도 알려진 의처증(오델로 증후군)은 파트너의 외도에 대한 비이성적이고 강박적인 생각을 특징으로 하는 정신과 질환입니다. 의처증의 초기 증상은 연인에 대한 강렬하고 근거 없는 의심이 생기.. 2024. 1. 12.
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