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왜 사람들은 도박에 빠지는 걸까? 도박 중독이 왜 발생 이유 도박 중독은 처음에는 가벼운 오락이나 스트레스 해소의 하나로 시작될 수 있지만, 시간이 지나면서 심각한 문제로 발전할 수 있습니다. 많은 사람이 도박을 즐기는 이유는 순간적인 흥분이나 성취감을 느끼기 때문입니다. 하지만 점차 그 즐거움이 길어지거나 강해지면서, 도박은 일상적인 삶의 일부로 자리 잡게 되고, 개인의 정신적, 경제적 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.  이번에는 도박 중독이 왜 발생 이유에 대해 정리하겠습니다.도박 중독이 왜 발생 이유1. 심리적 요인 1) 정서적 도피와 스트레스 해소 많은 사람이 도박을 스트레스, 불안, 우울증 등의 감정을 피하기 위한 도피처로 사용합니다. 도박에서 오는 아드레날린과 도파민의 분비는 일시적으로 감정적인 고통을 완화할 수 있습니다. 그러나 이러한 감정적 .. 2025. 1. 13.
추위에 대비하는 피부와 혈압 관리법, 장시간 추위 노출될 때 피부 보호 겨울철, 특히 강추위와 폭설이 몰아치는 날씨는 우리의 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 추운 날씨에 노출되면 피부는 차가운 바람과 건조함에 민감하게 반응하고, 고혈압 환자들은 극심한 추위에 더욱 취약해질 수 있습니다. 이에 따라 피부 보호와 고혈압 관리가 필수적입니다.  다음은 장시간 추위 노출될 때 피부 보호, 폭설과 고혈압에 대해 효과적으로 관리하는 방법입니다.장시간 추위 노출 시 피부 보호1. 규칙적인 보습 차가운 공기는 피부의 수분을 빼앗기 때문에 외출 전과 자주 보습제를 바르고 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 바셀린, 미네랄 오일, 히알루론산 등 수분을 가두는 성분이 포함된 제품을 선택합니다. 2. 뜨거운 물로 샤워하지 않기 뜨거운 물은 피부의 천연 유분을 제거할 수 있습니다. 대신 미지근.. 2025. 1. 12.
훈육의 새로운 패러다임, 아이가 규칙을 지키지 않을 때 처벌 방법 아이들의 행동 문제와 집중력 부족은 부모와 교사에게 큰 도전입니다. 특히, 단순한 처벌을 넘어 아이의 내면을 이해하고 긍정적인 변화를 끌어내는 훈육 방식이 중요합니다. 아래에서는 아이가 규칙을 지키지 않을 때 처벌 방법, 아이의 집중력 부족과 훈육을 위한 접근법을 소개합니다.아이가 규칙을 지키지 않을 때의 처벌 방법처벌의 목적과 방향 - 처벌은 두려움이 아닌 책임감을 가르치는 데 초점을 맞춰야 합니다. - 행동과 결과를 연결해 아이가 더 나은 선택을 할 수 있도록 도와야 합니다. 처벌 방법 가이드 1. 침착함 유지 - 부모의 분노는 상황을 악화시킬 수 있으므로 진정 후 대응합니다. - 예: 아이가 규칙을 어겼다면 먼저 숨을 고르고 상황을 객관적으로 판단합니다. 2. 행동의 원인 파악 - 규칙 위반이 단순.. 2025. 1. 11.
밤에 먹는 음식이 잠을 방해한다? 야식과 수면 야식과 스트레스, 이 두 가지는 우리의 수면에 큰 영향을 미치는 요소입니다. 하루의 끝에 다가설 때, 많은 사람이 스트레스를 풀기 위해 야식을 찾거나, 잠을 청하는 과정에서 과도한 생각에 시달리기도 합니다. 하지만 이러한 습관들이 우리의 수면에 어떤 영향을 미치는지 알고 있나요? 잘못된 시간에 섭취한 음식이나, 끝없이 쌓인 스트레스는 깊고 건강한 잠을 방해할 수 있습니다.  오늘은 야식과 수면, 스트레스와 수면에 대해 알아보겠습니다. 야식과 수면야식은 수면의 질에 여러 가지 영향을 미칩니다. 특히 늦은 시간에 먹는 음식이 수면의 자연스러운 리듬을 방해할 수 있습니다. 1. 수면 주기 방해 신체의 일주기 리듬(생체 시계)은 자연적으로 수면과 각성 주기를 조절합니다. 지방, 당분, 매운 음식 등을 늦은 밤에.. 2025. 1. 10.

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