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건강780

비만이 부른 위협, 고도비만과 당뇨병 현대 사회에서 비만은 단순한 체중 문제를 넘어서 심각한 건강 위협으로 자리 잡았습니다. 특히 고도비만은 우리 몸에 다양한 문제를 일으키는데, 그중에서도 당뇨병과 지방간은 서로 얽혀 더욱 복잡한 악영향을 끼치고 있습니다. 비만이 단순히 체중 증가를 뜻하는 것이 아니라, 몸속 여러 장기의 기능을 점차 망가뜨리며 우리 건강을 서서히 위협한다는 사실은 많은 사람이 간과하기 쉽습니다. 이 글에서는 고도비만과 당뇨병, 비만과 지방간에 관해 이야기해 보고자 합니다.고도비만과 당뇨병고도비만, 즉 체질량 지수(BMI)가 40 이상이거나 35 이상이면서 비만 관련 건강 문제가 동반된 상태는 단순한 체중 증가를 넘어 신체에 심각한 부담을 줍니다. 이때 몸속 지방은 단순히 쌓여 있는 것이 아니라, 특히 복부 주변 내장 지방에.. 2025. 6. 20.
0칼로리라도 괜찮을까? 무설탕 탄산음료와 건강 물 한 잔보다 탄산 한 캔이 더 익숙한 사람들, 요즘 많죠. 특히 '제로 칼로리', '무설탕'이란 말에 이끌려 무설탕 탄산음료를 매일 마시는 이들도 늘고 있습니다. "어차피 설탕도 없고 칼로리도 0이니까 괜찮지 않을까?"라고 생각하게 되죠. 하지만 과연 그럴까요? 무설탕 탄산음료가 진짜 건강에 무해할까요? 매일 탄산을 마시는 습관은 우리 몸에 어떤 영향을 줄까요? 이번 글에서는 무설탕 탄산음료와 건강, 매일 마시는 탄산과 건강에 대해 함께 살펴보겠습니다.무설탕 탄산음료와 건강대표적인 무설탕 탄산음료는 다이어트 콜라, 제로콜라, 제로 사이다 등이 있습니다. 이 음료들은 일반 탄산처럼 달콤하지만 설탕 대신 인공 감미료(예: 아스파탐, 수크랄로스, 아세설팜-K, 스테비아 등)를 사용해 칼로리를 줄입니다. 분.. 2025. 6. 19.
생각만으로도 치유된다? 스트레스 해소와 상상력 하루에도 수없이 쏟아지는 업무, 끝이 보이지 않는 인간관계의 피로, 그리고 이유 없이 무거운 마음. 우리는 모두 때때로 지치고, 아무도 모르게 마음속에 짙은 안개를 품은 채 살아갑니다. 그런데 이 감정의 소용돌이 속에서 놀랍게도 ‘상상력’이라는 작고 조용한 힘이 우리를 구해줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 현실에서 잠시 벗어나 상상 속 세계를 그려보는 일. 이는 단순한 공상이 아닌, 뇌를 쉬게 하고 정서적 안정감을 주는 강력한 스트레스 해소 방법이자, 우울증을 예방하는 ‘비약물적 치료법’으로도 주목받고 있습니다. 지금부터 스트레스 해소와 상상력, 우울증을 예방과 상상력에 대해 알아보겠습니다.스트레스 해소와 상상력스트레스는 몸과 마음이 외부 자극에 반응하면서 생기는 자연스러운 반응입니다. 잠깐의 긴장은.. 2025. 6. 18.
맛있지만 위험하다? 스팸의 나트륨 함량 바쁜 일상 속, 간편하게 한 끼를 해결할 수 있는 스팸. 짭짤한 맛과 부드러운 식감으로 밥도둑이라 불리며 많은 사람들의 식탁 위 단골 메뉴가 되었죠. 하지만 그 맛있는 유혹 뒤에는 우리가 자주 간과하는 문제가 숨어 있습니다. 바로 ‘나트륨 함량’입니다. 스팸 한 캔에는 생각보다 많은 양의 나트륨이 들어 있습니다. 그 양은 하루 권장 섭취량의 절반 이상을 넘기기도 하죠. 이처럼 자주, 많이 섭취할 경우 고혈압이라는 만성 질환의 위험을 높일 수 있습니다. 이 글에서는 스팸의 나트륨 함량, 고혈압과 스팸에 대해 알아보겠습니다.스팸의 나트륨 함량스팸의 주성분은 돼지고기, 햄, 소금, 감자전분, 설탕, 나트륨 니트리트 등으로 구성된 가공육입니다. 한 캔(340g) 기준, 나트륨은 무려 4,700mg 이상! 이는.. 2025. 6. 17.

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