전체 글793 운동을 안 하면 더 약해진다, 크론병 환자에 도움되는 운동 크론병 진단을 받고 나면 많은 사람이 가장 먼저 운동부터 걱정한다. 조금만 움직여도 배가 아프고 몸이 쉽게 지치기 때문이다. 그래서 운동은 피하는 것이 낫다고 생각하는 경우가 많다. 하지만 크론병에서 진짜 문제는 운동을 안 하는 것에서 시작되는 경우가 많다. 장 증상만 관리하다 보면 근력이 빠르게 줄고, 어느 순간 뼈가 약해지고 있다는 사실을 뒤늦게 알게 되기도 한다. 이번에는 크론병 환자에 도움되는 운동, 크론병 환자의 골다공증에 대해 살펴보겠다.크론병 환자에 도움되는 운동크론병 진단을 받고 나면 많은 사람이 운동부터 걱정한다. 조금만 움직여도 배가 아프고 쉽게 지치기 때문에, 차라리 가만히 있는 게 낫다고 생각하기 쉽다. 그래서 치료는 열심히 받지만, 몸은 점점 움직이지 않게 되는 경우가 많다. 하지.. 2026. 1. 1. 얼굴이 자주 붉어진다면, 홍조에 도움되는 마스크 팩 세안을 하고 거울을 보면 특별히 자극적인 일을 하지 않았는데도 얼굴이 붉어 보일 때가 있다. 날씨가 조금만 더워도, 긴장하거나 피곤해도 얼굴부터 달아오르는 느낌이 들어 신경이 쓰인다. 그래서 많은 사람들은 홍조를 가리기 위해 화장품을 바꾸거나 마스크 팩을 이것저것 시도해 본다. 하지만 그때뿐이고, 시간이 지나면 다시 얼굴이 붉어져 실망하게 된다. 오늘은 홍조에 도움되는 마스크 팩, 얼굴 붉음을 완화하는 데 도움되는 영양소에 대해 알아보겠다.홍조에 도움되는 마스크 팩1. 마스크 팩이 홍조를 완화하는 이유 얼굴 홍조는 대부분 피부 염증이나 약해진 피부 장벽에서 시작된다. 피부 장벽이 무너지면 피부 표면 가까이에 있는 혈관이 쉽게 확장되면서 붉은 기가 더 잘 드러난다. 마스크 팩은 피부에 직접 냉각 효과와 수.. 2025. 12. 31. 밥을 먹어도 더 당기는 이유, 복합 탄수화물과 단순 탄수화물의 차이점 밥을 먹고 나서 얼마 지나지 않아 또 배가 고프고, 단 음식이 계속 생각난 적이 있다면 의지가 약해서라고만 넘기기 쉽다. 운동까지 열심히 했는데도 간식이 당기고, 오히려 폭식으로 이어져 스스로에게 실망하는 경우도 많다. 그래서 많은 사람들이 “나는 탄수화물 중독인가 보다”라고 말한다. 하지만 문제의 핵심은 탄수화물 자체가 아니라 어떤 탄수화물을 먹었는지, 그리고 운동 이후 몸이 어떻게 반응하고 있는지에 있다. 이번 글에서는 복합 탄수화물과 단순 탄수화물의 차이점, 운동과 탄수화물 중독에 대해 살펴보겠다.복합 탄수화물과 단순 탄수화물의 차이점1. 단순 탄수화물이란 무엇인가 단순 탄수화물은 몸에서 아주 빠르게 처리되는 탄수화물이다. 구조가 단순해 소화가 빠르고, 그만큼 혈당도 빠르게 올라간다. 설탕, 사탕,.. 2025. 12. 30. 잘 보이는데 괜찮을까, 황반변성 초기 증상 아침에 신문을 보는데 글자가 예전처럼 또렷하지 않다고 느낀 적이 있다면 그냥 피곤해서라고 넘기기 쉽다. 직선이 살짝 휘어 보이거나, 가운데만 흐릿해 보이는데도 시력이 완전히 나쁘진 않은 것 같아 대수롭지 않게 지나치기도 한다. 하지만 이런 작은 변화가 황반변성의 초기 신호일 수 있다는 사실은 잘 알려지지 않았다. 이번에는 황반변성 초기 증상, 황반변성과 실명에 대해 생각해보겠다.황반변성 초기 증상1. 중심 시력의 미묘한 변화 황반변성의 초기 단계에서는 갑자기 앞이 안 보이거나 시력을 잃는 경우가 거의 없다. 그래서 많은 사람들이 이상 신호를 느끼고도 그냥 지나치게 된다. 가장 흔한 초기 증상은 주변은 잘 보이는데 중심이 달라지는 느낌이다. 보고 있는 대상의 가운데 부분이 이전보다 흐릿하거나, 어둡거나, .. 2025. 12. 29. 매운 음식이 위를 망칠까, 매운 음식과 위 건강 매운 음식을 먹을 때만큼은 위가 괜찮은지보다 입이 먼저 반응한다. 한입 먹고 나면 땀이 나고 스트레스가 풀리는 느낌이 들지만, 식사가 끝난 뒤에는 속이 쓰리거나 더부룩해지는 경험을 하는 사람도 많다. 그래서 매운 음식을 좋아하면서도 “이게 위에 안 좋은 건 아닐까”, “속쓰림은 왜 생기는 걸까”라는 고민이 따라온다. 오늘은 매운 음식과 위 건강, 매운 음식과 속쓰림에 대해 살펴보겠다.매운 음식과 위 건강 1. 매운맛이 생기는 이유와 위의 반응 매운 음식의 화끈거림은 고추에 들어 있는 캡사이신이라는 성분 때문이다. 캡사이신은 위 점막을 실제로 태우는 물질은 아니며, 통증과 열을 느끼는 신경을 자극한다. 이 자극으로 인해 위 점막의 감각 신경이 활성화되고, 일부 사람에서는 위산 분비나 혈류가 일시적으로 증가.. 2025. 12. 28. 커피 한 잔과 찬물 샤워, 카페인과 남성호르몬 아침에 눈을 뜨자마자 커피를 찾고, 샤워할 때 잠깐 찬물을 틀어보는 사람이 많다. 정신이 번쩍 들고 몸이 살아나는 느낌이 들기 때문이다. 그런데 이런 일상적인 습관이 단순한 각성 효과를 넘어 남성호르몬과도 관련이 있다는 이야기를 들으면 자연스럽게 궁금해진다. 커피 한 잔과 냉수욕이 정말 테스토스테론에 영향을 줄 수 있을까 하는 의문이 생긴다. 오늘은 카페인과 남성호르몬, 냉수욕과 남성호르몬에 대해 알아보겠다.카페인과 남성호르몬아침에 커피 한 잔을 마시면 머리가 맑아지고 몸에 힘이 도는 느낌이 든다. 그래서 자연스럽게 이런 생각이 든다. 이 각성 효과가 혹시 남성호르몬과도 관련이 있는 건 아닐까 하는 궁금증이다. 실제로 카페인은 남성호르몬과 전혀 무관한 물질은 아니다. 다만 많은 사람들이 생각하는 것처럼 .. 2025. 12. 27. 크론병이 있어도 임신할 수 있을까, 임신 중 크론병이 있는 경우 주의사항 임신 소식을 들었을 때 기쁨보다 걱정이 먼저 드는 사람이 있다. 바로 크론병을 앓고 있는 경우다. 아기는 잘 자랄 수 있을지, 지금 먹고 있는 약은 계속 먹어도 되는지, 혹시 증상이 다시 심해지지는 않을지 수많은 생각이 머릿속을 스친다. 여기에 체중 문제까지 겹치면 고민은 더 커진다. 살이 너무 빠져도 걱정이고, 갑자기 늘어도 불안해진다. 이번에는 임신 중 크론병이 있는 경우 주의사항, 크론병 환자의 체중 관리에 대해 살펴보겠다.임신 중 크론병이 있는 경우 주의사항임신 소식을 들었을 때 누구나 기쁘지만, 크론병이 있는 경우에는 걱정이 먼저 앞서는 것이 현실이다. 아기는 건강할지, 지금 먹는 약을 계속 먹어도 괜찮을지, 혹시 임신 중에 증상이 악화하지는 않을지 생각이 꼬리를 문다. 여기에 체중 변화까지 더.. 2025. 12. 26. 추위와 더위에 흔들리는 얼굴 홍조, 날씨 변화가 얼굴 붉음에 미치는 영향 아침에는 멀쩡했는데 밖에 나갔다 돌아오면 얼굴이 유독 붉어져 있는 날이 있다. 찬바람을 맞았을 뿐인데 볼이 달아오르고, 더운 실내에 들어오면 얼굴색이 더 짙어지기도 한다. 이런 변화를 겪다 보면 “피부가 예민해서 그런가” 하고 넘기기 쉽다. 하지만 얼굴 붉음은 단순한 피부 반응에서 끝나지 않는 경우가 많다. 날씨 변화로 얼굴이 쉽게 붉어지면 자연스럽게 사람들의 시선이 신경 쓰이기 시작한다. 얼굴이 빨개질까 봐 말수가 줄어들고, 긴장하면 더 붉어질 것 같아 상황을 피하게 되기도 한다. 오늘은 날씨 변화가 얼굴 붉음에 미치는 영향, 얼굴 홍조와 심리적 영향에 대해 살펴보겠다.날씨 변화가 얼굴 붉음에 미치는 영향아침에 집을 나설 때까지만 해도 얼굴이 멀쩡했는데, 외출 후 거울을 보면 유독 얼굴이 붉어져 있는.. 2025. 12. 25. 이전 1 2 3 4 ··· 100 다음
