코르티솔22 술이 약이 된다? 위스키와 스트레스 해소 잔을 기울이며 조용히 흘러가는 음악, 그리고 잔잔히 퍼지는 그 황금빛 향기. 단순한 음주 이상의 위안과 여유를 주는 이 순간이, 알고 보면 뇌와 몸에도 뜻밖의 선물이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 최근 연구들은 적당한 위스키 섭취가 스트레스 해소는 물론, 항산화 효과를 통해 노화 방지와 심혈관 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 결과를 내놓고 있습니다. 이 글에서는 위스키와 스트레스 해소, 항산화 성분과 위스키에 대해 살펴보겠습니다.위스키와 스트레스 해소많은 이들이 위스키를 마실 때 단순히 취하기 위해서가 아니라, 의식처럼 차분하게 마십니다. 병을 꺼내고 잔을 고르며, 색과 향을 음미하는 일련의 과정은 감각을 일깨우고 정신을 현재에 집중시킵니다. 이는 마치 마음 챙김 명상(mindfulnes.. 2025. 6. 23. 당신의 눈 건강을 위협하는 숨겨진 원인, 미세먼지와 스트레스의 관계 현대 사회에서 우리는 끊임없이 미세먼지와 스트레스에 노출되고 있습니다. 특히 미세먼지는 공기 중에 떠다니는 미세한 입자로, 우리가 눈을 포함한 건강에 미치는 위험을 간과하기 쉽습니다. 더불어 스트레스는 일상적인 업무와 생활 속에서 거의 모든 사람들이 경험하는 문제로, 눈 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 미세먼지와 스트레스는 각각 독립적인 문제가 아니라, 서로 얽혀 우리의 눈을 더욱 위협하고 있다는 사실을 아시나요? 이 글에서는 미세먼지와 스트레스의 관계, 미세먼지와 눈 건강에 대해 알아보겠습니다.미세먼지와 스트레스의 관계공기 중에 떠다니는 아주 작은 입자인 미세먼지(PM2.5와 PM10)는 폐와 혈관을 넘어 뇌와 눈에도 영향을 미친다는 연구 결과가 속속 나오고 있습니다. 특히, 미세먼지는 두.. 2025. 5. 16. 깊이 자야 뇌가 산다, 기억력과 수면무호흡증 우리는 밤마다 자는 동안 몸과 마음을 회복합니다. 하지만 만약 자는 동안 숨이 멈춘다면? 수면무호흡증(Sleep Apnea)은 단순한 수면 문제가 아니라 기억력 저하, 집중력 부족, 그리고 감정 조절 문제까지 초래할 수 있는 심각한 건강 상태입니다. 잘 자고 일어나도 머리가 멍하거나, 감정 기복이 심해지고 사소한 일에도 짜증이 난다면 단순한 피로 문제가 아닐 수 있습니다. 뇌가 충분한 산소를 공급받지 못하면 기억을 저장하는 기능이 떨어지고, 감정을 다스리는 능력도 약해집니다. 실제로 수면무호흡증 환자들은 알츠하이머 발병 위험이 높고, 우울증과 불안 장애를 겪을 확률도 증가한다고 알려져 있습니다. 이번 글에서는 기억력과 수면무호흡증, 수면무호흡증과 감정 조절에 대해 알아보겠습니다.기억력과 수면무호흡증1. .. 2025. 4. 15. 스트레스가 불러온 고통, 대상포진 후 신경통 대상포진은 단순한 피부 질환이 아닙니다. 수포와 발진이 사라졌다고 끝난 것이 아니라, 일부 환자들은 ‘대상포진 후 신경통(PHN)’이라는 끊이지 않는 통증과 싸워야 합니다. 특히, 스트레스는 대상포진의 주요 원인 중 하나로 지목되며, 신경통을 악화시키는 요인이 되기도 합니다. 많은 사람이 대상포진을 가볍게 여기지만, 면역력이 약해진 순간 찾아와 신경을 파고드는 고통을 남깁니다. 이 글에서는 대상포진 후 신경통, 대상포진과 스트레스에 대해 알아보겠습니다.대상포진 후 신경통 대상포진이 치료된 후에도 신경 손상으로 인해 지속적인 통증이 남을 수 있습니다. 이를 ‘대상포진 후 신경통(POSTHERPETIC NEURALGIA, PHN)’이라고 하며, 특히 50세 이상의 고령자에게서 자주 발생합니다. 대상포진 후.. 2025. 3. 31. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
