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코르티솔22

커피 한 잔과 찬물 샤워, 카페인과 남성호르몬 아침에 눈을 뜨자마자 커피를 찾고, 샤워할 때 잠깐 찬물을 틀어보는 사람이 많다. 정신이 번쩍 들고 몸이 살아나는 느낌이 들기 때문이다. 그런데 이런 일상적인 습관이 단순한 각성 효과를 넘어 남성호르몬과도 관련이 있다는 이야기를 들으면 자연스럽게 궁금해진다. 커피 한 잔과 냉수욕이 정말 테스토스테론에 영향을 줄 수 있을까 하는 의문이 생긴다. 오늘은 카페인과 남성호르몬, 냉수욕과 남성호르몬에 대해 알아보겠다.카페인과 남성호르몬아침에 커피 한 잔을 마시면 머리가 맑아지고 몸에 힘이 도는 느낌이 든다. 그래서 자연스럽게 이런 생각이 든다. 이 각성 효과가 혹시 남성호르몬과도 관련이 있는 건 아닐까 하는 궁금증이다. 실제로 카페인은 남성호르몬과 전혀 무관한 물질은 아니다. 다만 많은 사람들이 생각하는 것처럼 .. 2025. 12. 27.
정말 괜찮을까? 여성 호르몬과 아메리카노 아메리카노 한 잔으로 하루를 시작하는 사람들은 많다. 특히 정신을 깨우고 집중력을 높여준다는 이유로 카페인은 우리의 일상에 자연스럽게 자리 잡았다. 그런데 어느 순간부터 이유 없이 예민해지거나, 생리 주기가 흔들리고, 밤에 쉽게 잠들지 못한다면 “혹시 커피 때문일까?”라는 의문이 생긴다. 생각보다 여성의 몸은 카페인에 더 민감하게 반응하며, 여성 호르몬과 카페인은 서로 깊은 영향을 주고받는다. 오늘은 여성 호르몬과 아메리카노, 카페인 과다 섭취 시 나타나는 증상에 대해 알아보겠다.여성 호르몬과 아메리카노아메리카노는 결국 에스프레소 + 물의 조합이다. 여기서 우리 몸에 큰 영향을 미치는 요소는 바로 카페인이다. - 에스프레소 1샷 → 약 60~80mg 카페인 - 아메리카노 1잔(대부분 2샷) → 약 120.. 2025. 12. 9.
어떤 음식은 남성을 강하게, 남성호르몬 증가 음식 TOP10 남성호르몬을 높여주는 음식이 따로 있고, 반대로 조용히 떨어뜨리는 음식도 있다는 사실을 알게 되면 식탁을 다시 보게 된다. 매일 먹는 평범한 한 끼가 몸의 에너지와 활력을 키워줄 수도, 아무런 의도 없이 남성호르몬을 낮춰버릴 수도 있기 때문이다. 그래서 많은 사람들이 “대체 어떤 음식을 먹어야 더 힘이 나고, 어떤 음식은 피해야 할까?”라는 궁금증을 갖게 된다. 이번에는 남성호르몬 증가 음식 TOP10, 남성호르몬을 떨어뜨리는 음식에 대해 확인하겠다.남성호르몬 증가 음식 TOP10남성호르몬을 높여주는 음식들은 대부분 테스토스테론 생성에 필요한 각종 영양소—아연, 비타민D, 건강한 지방, 마그네슘, 셀레늄—을 풍부하게 가지고 있다. 이 영양소들은 단순히 호르몬만 올리는 것이 아니라 혈류 개선, 염증 감소,.. 2025. 12. 8.
잠만 잘 자도 여드름이 줄어든다? 수면 부족과 여드름 밤을 새우거나 잠이 부족한 날, 거울을 보면 평소 없던 뾰루지가 올라와 깜짝 놀랐던 경험이 있을 것이다. 단순히 피곤해서 그렇겠지 하고 넘기기 쉽지만, 사실 수면 부족은 피부 속 호르몬 균형을 무너뜨려 여드름을 빠르게 악화시키는 강력한 요인이다. 여기에 우리가 무심코 반복하는 잘못된 생활 습관까지 더해지면, 작은 트러블이 금세 번지고 오래 가는 피부 고민으로 이어질 수 있다. 이번 글에서는 수면 부족과 여드름, 여드름이 생겼을 때 피해야 할 생활 습관에 대해 알아보겠다.수면 부족과 여드름수면은 단순히 몸을 쉬게 하는 시간이 아니라, 피부가 스스로 회복하는 가장 중요한 시간이다. 이 시간이 부족하면 피부는 제 역할을 하지 못하고 여러 문제가 겹쳐 여드름이 쉽게 올라오게 된다. 1. 피부 회복 방해 깊은 잠.. 2025. 12. 4.

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