분류 전체보기629 시험 전날 잠 안올때, 시험 전날 수면시간 그리고 수험생에게 좋은 메뉴 올해 수능은 11월 16일이며, 그동안 수능을 위해 열심히 노력한 수험생들이 헛되지 않도록, 마지막까지 컨디션 조절 잘해서 좋은 결과가 있었으면 합니다. 이번에는 시험 전날 잠 안올때, 시험 전날 수면시간에 대해 정리하겠습니다. 시험 전날 잠 안올때 불안이나 스트레스로 인해 시험 전날 밤에 잠을 잘 수 없는 학생은 시험 성적의 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 다음은 학생들이 잠을 깊이 자고, 시험에 대비하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 단계입니다. 1. 이완 기법 심호흡, 점진적 근육 이완 또는 명상과 같은 이완 기법을 시도합니다. 이러한 방법은 마음을 진정시키고, 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 각성제를 제한하기 저녁에는 카페인, 니코틴 및 기타 각성제를 피합니다. 이러한 물질은.. 2023. 11. 12. 가수 이정 신장암, 신장암 초기 증세 신장(콩팥)에서 발생하는 암으로 초기에 몇 가지 증상이 나타나지만, 조기에 신장암을 발견하기는 어렵고 혹이 만져지거나 종합검진에서 우연히 알게 되는 경우가 많다고 합니다. 이번에는 가수 이정 신장암, 신장암 초기 증세에 대해 정리하겠습니다. 신장암(kidney cancer)이란? 신장 세포 암종으로도 알려진 신장암은 혈액을 걸러내고 몸에서 노폐물을 제거하는 중요한 기관인 신장에서 발생하는 암의 일종입니다. 신장암은 일반적으로 신장 내 작은 관에서 종양으로 시작되며 치료하지 않고 방치하면 신체의 다른 부위로 퍼질 수 있습니다. 신장암은 초기에는 증상이 없는 경우가 많지만, 소변에 피가 섞여 나오거나 옆구리 또는 허리 통증, 복부에 덩어리가 만져지는 등의 흔한 증상이 나타날 수 있습니다. 치료 옵션에는 암의.. 2023. 11. 11. 10대 조기폐경 원인, 조기폐경 골다공증 조기폐경의 원인은 과도한 다이어트, 불규칙한 식습관, 스트레스, 원인을 알 수 없는 경우 등 다양하다고 합니다. 이번에는 10대 조기폐경 원인, 조기폐경 골다공증에 대해 정리하겠습니다. 10대 조기폐경 원인 조기 난소 기능 부전(POF)으로도 알려진 10대의 조기 폐경은 40세 이전에 난소의 기능이 멈추는 드문 질환입니다. 이에 따라 월경이 중단되고, 임신이 불가능해질 수 있습니다. 10대 조기 폐경의 원인은 다양하며, 다음과 같은 원인이 있을 수 있으며 다소 어려운 내용이 포함되어 있습니다. 1. 유전적 요인 - 터너 증후군(Turner Syndrome): X 염색체 중 하나가 없거나 부분적으로 불안정한 상태가 되었을 때 발생합니다. 터너 증후군을 가진 여아는 난소 기능 장애를 경험하여 조기 폐경으로 .. 2023. 11. 10. 50대 여성 갱년기 증상, 조기폐경 극복 방법 45세 이후의 여성은 폐경기가 시작되며 호르몬의 변화로 우울감, 불안함을 느끼게 되며, 체온 조절 능력이 떨어지게 됩니다. 이번에는 50대 여성 갱년기 증상, 조기폐경 극복 방법에 대해 정리하겠습니다. 갱년기(climactrium)란? 폐경 전후라고도 하는 갱년기는 여성의 인생에서 폐경으로 이어지는 변화의 시기입니다. 이 기간에 난소(ovarie)는 점차 호르몬 생산량이 줄어들고, 여성은 생리 주기의 변화를 경험하며 안면 홍조, 기분 변화, 불규칙한 생리 등의 증상을 겪을 수 있습니다. 폐경(menopause)은 일반적으로 40대 후반에서 50대 초반에 발생하며, 월경(생리)이 완전히 중단되는 폐경으로 전환을 의미합니다. * 갱년기(climactrium): 폐경 전과 후를 포함하는 것으로 폐경과 함께 생.. 2023. 11. 9. 이전 1 ··· 133 134 135 136 137 138 139 ··· 158 다음
