분류 전체보기547 치아 건강을 지키기 위한 생활 습관 치아 건강을 지키기 위한 생활 습관 이번에는 일상생활에서 치아를 관리하는 방법에 대해 정리하겠습니다. 규칙적인 칫솔질 칫솔질은 하루 2회 이상 규칙적으로 하며, 칫솔의 솔 부분으로 치아와 잇몸을 부드럽게 문질러서 치아와 잇몸을 깨끗하게 해주는 것이 중요합니다. 칫솔 가는 방향 잇몸과 치아 경계면과 칫솔의 섬유방향이 45도로 만나도록 대각선으로 대고 닦아줍니다. 전방에서 닦는 방법 잇몸과 치아 사이 틈새, 치아 및 뒤 잇몸을 닦기 위한 발치면 등은 전방에서 천천히 향해 그리는 것보다 앞에서 출발하면서 밀어 닦는 방법이 좋습니다. 부드러운 털질 치아가 섬세한 발치면이나 민감한 부위는 더 미세한 칫솔질이 필요합니다. 양치 시간과 횟수 1회 양치 시간은 2~3분이 길게 느껴질 수 있지만, 충분한 시간이 시간이 .. 2023. 5. 20. 고혈압 초기 증상과 관리 고혈압 초기 증상과 관리 고혈압(hypertension)은 동맥의 혈압이 상승하는 질환이다. 일반적으로 정상혈압은 수축기 혈압이 최대 120mmHg, 이완기 혈압이 최대 80mmHg 이내에서 유지되어야 한다. 이상 혈압이란 수축기 혈압이 140mmHg 이상, 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 경우를 말한다. 고혈압의 초기증상 고혈압의 초기증상은 대부분의 경우에는 발견하기 힘듭니다. 하지만 일부 환자는 다음과 같은 증상을 겪을 수 있습니다. 두통 : 두통의 위치와 발생 빈도는 환자마다 다르지만, 목뒤나 머리 일부분에 두통이 오래갈 경우 고혈압 가능성이 있습니다. 어지러움 : 혈압 변동에 따라 체내 혈액순환에 문제가 생겨 뇌졸중의 초기 증상이 나타날 수 있습니다. 눈 아래 붓기 : 고혈압으로 인해 혈액순환이.. 2023. 5. 20. 당뇨병의 초기 증상과 예방 사진 당뇨병의 초기 증상과 예방 당뇨병의 정의, 병에 걸리는 이유, 당뇨병 초기 증상 그리고 당뇨병 예방에 대한 내용을 정리하겠습니다. 당뇨병은 인슐린 분비 부족 또는 인슐린 작용 부족으로 인해 혈당 조절 기능이 악화하여 발생하는 대사 이상입니다. 매우 복잡한 원인으로 인해 발생하며, 정확한 원인을 찾기 위해 연구가 이어지고 있습니다. 당뇨병이 걸리는 중요한 이유 유전적 요인, 비만, 운동 부족, 고혈압 및 고지혈증입니다. 가족력이 있는 경우, 당뇨병에 걸릴 확률이 높아집니다. 비만한 경우, 특히 복부비만의 경우 인슐린 작용이 불량해져 당뇨병 발병 위험이 커집니다. 운동 부족으로 인해 우리 몸은 인슐 린 작용을 악화시켜 당뇨병 발병 위험이 증가합니다. 또한 고혈압 및 고지혈증이 있다면, 당뇨병 위험이 높.. 2023. 5. 20. 건강한 자녀 발달과 육아 팁(tip) 건강한 자녀 발달과 육아 팁(tip) 이번에는 자녀 발달과 육아에 대한 내용을 정리하겠습니다. 정서 지능 키우기 자녀의 정서 지능을 키우는 것을 도와주는 것은 자녀의 전반적인 삶의 행복을 위해 매우 중요합니다. 안전하고 신뢰하고 지지해 주는 환경을 만들어주어 자녀가 자신의 감정을 이해하고 표현할 수 있도록 도와줍니다. 자녀의 감정과 생각을 일방적으로 막지 말고, 편견 없이 적극적으로 경청하여 열린 소통이 가능하도록 노력합니다. 이해하는 마음 있는 행동의 모범을 보여줌으로써 공감 능력과 사회적 상호작용 방법을 가르쳐줍니다. 예를 들어, 자녀가 슬프거나 속상해하는 경우 "네가 슬퍼하는 것 같구나. 그렇게 느껴도 괜찮아. 그것에 대해 이야기하고 기분이 나아질 수 있는 방법을 찾아보자"라고 말할 수 있습니다. .. 2023. 5. 19. 이전 1 ··· 130 131 132 133 134 135 136 137 다음
