본문 바로가기

전체 글753

시험 전날 잠 안올때, 시험 전날 수면시간 그리고 수험생에게 좋은 메뉴 올해 수능은 11월 16일이며, 그동안 수능을 위해 열심히 노력한 수험생들이 헛되지 않도록, 마지막까지 컨디션 조절 잘해서 좋은 결과가 있었으면 합니다. 이번에는 시험 전날 잠 안올때, 시험 전날 수면시간에 대해 정리하겠습니다. 시험 전날 잠 안올때 불안이나 스트레스로 인해 시험 전날 밤에 잠을 잘 수 없는 학생은 시험 성적의 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 다음은 학생들이 잠을 깊이 자고, 시험에 대비하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 단계입니다. 1. 이완 기법 심호흡, 점진적 근육 이완 또는 명상과 같은 이완 기법을 시도합니다. 이러한 방법은 마음을 진정시키고, 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 각성제를 제한하기 저녁에는 카페인, 니코틴 및 기타 각성제를 피합니다. 이러한 물질은.. 2023. 11. 12.
가수 이정 신장암, 신장암 초기 증세 신장(콩팥)에서 발생하는 암으로 초기에 몇 가지 증상이 나타나지만, 조기에 신장암을 발견하기는 어렵고 혹이 만져지거나 종합검진에서 우연히 알게 되는 경우가 많다고 합니다. 이번에는 가수 이정 신장암, 신장암 초기 증세에 대해 정리하겠습니다. 신장암(kidney cancer)이란? 신장 세포 암종으로도 알려진 신장암은 혈액을 걸러내고 몸에서 노폐물을 제거하는 중요한 기관인 신장에서 발생하는 암의 일종입니다. 신장암은 일반적으로 신장 내 작은 관에서 종양으로 시작되며 치료하지 않고 방치하면 신체의 다른 부위로 퍼질 수 있습니다. 신장암은 초기에는 증상이 없는 경우가 많지만, 소변에 피가 섞여 나오거나 옆구리 또는 허리 통증, 복부에 덩어리가 만져지는 등의 흔한 증상이 나타날 수 있습니다. 치료 옵션에는 암의.. 2023. 11. 11.
10대 조기폐경 원인, 조기폐경 골다공증 조기폐경의 원인은 과도한 다이어트, 불규칙한 식습관, 스트레스, 원인을 알 수 없는 경우 등 다양하다고 합니다. 이번에는 10대 조기폐경 원인, 조기폐경 골다공증에 대해 정리하겠습니다. 10대 조기폐경 원인 조기 난소 기능 부전(POF)으로도 알려진 10대의 조기 폐경은 40세 이전에 난소의 기능이 멈추는 드문 질환입니다. 이에 따라 월경이 중단되고, 임신이 불가능해질 수 있습니다. 10대 조기 폐경의 원인은 다양하며, 다음과 같은 원인이 있을 수 있으며 다소 어려운 내용이 포함되어 있습니다. 1. 유전적 요인 - 터너 증후군(Turner Syndrome): X 염색체 중 하나가 없거나 부분적으로 불안정한 상태가 되었을 때 발생합니다. 터너 증후군을 가진 여아는 난소 기능 장애를 경험하여 조기 폐경으로 .. 2023. 11. 10.
50대 여성 갱년기 증상, 조기폐경 극복 방법 45세 이후의 여성은 폐경기가 시작되며 호르몬의 변화로 우울감, 불안함을 느끼게 되며, 체온 조절 능력이 떨어지게 됩니다. 이번에는 50대 여성 갱년기 증상, 조기폐경 극복 방법에 대해 정리하겠습니다. 갱년기(climactrium)란? 폐경 전후라고도 하는 갱년기는 여성의 인생에서 폐경으로 이어지는 변화의 시기입니다. 이 기간에 난소(ovarie)는 점차 호르몬 생산량이 줄어들고, 여성은 생리 주기의 변화를 경험하며 안면 홍조, 기분 변화, 불규칙한 생리 등의 증상을 겪을 수 있습니다. 폐경(menopause)은 일반적으로 40대 후반에서 50대 초반에 발생하며, 월경(생리)이 완전히 중단되는 폐경으로 전환을 의미합니다. * 갱년기(climactrium): 폐경 전과 후를 포함하는 것으로 폐경과 함께 생.. 2023. 11. 9.
운동과 공부의 상관관계, 근력운동 뇌 하버드대에서는 시험 기간일수록 밖에서 운동할 것을 더 권장하는데, 이유는 운동이 뇌세포의 성장을 돕기 때문입니다. 이번에는 운동과 공부의 상관관계, 근력운동 뇌에 대해 정리하겠습니다. 운동과 공부의 상관관계 운동과 공부의 관계는 인지 기능과 학업 성취도에 많은 이점이 있는 중요한 관계입니다. 운동이 공부와 학습에 미치는 영향에 대해 정리합니다. 1. 인지 기능 향상: 운동은 인지 기능의 다양한 측면의 긍정적인 영향을 미칩니다. 운동은 기억력, 주의력, 문제 해결 능력을 향상합니다. 신체 활동을 하면 도파민(dopamine)과 같은 신경전달물질의 분비가 증가하는데, 이는 집중력 및 인지 능력 향상과 관련이 있습니다. 2. 집중력 향상: 운동은 주의력과 집중력을 향상시킬 수 있습니다. 운동을 하면 뇌로 가는.. 2023. 11. 8.
운동이 뇌에 미치는 영향, 뇌에 가장 좋은 운동 운동을 꾸준히 한 사람은 기억력, 인지능력, 창의력 등의 뇌 기능을 향상한 다고 합니다. 이번에는 운동이 뇌에 미치는 영향, 뇌에 가장 좋은 운동에 대해 정리하겠습니다.. 운동이 뇌에 미치는 영향 운동은 뇌에 지대한 영향을 미치며, 뇌의 구조와 기능, 전반적인 건강에 영향을 미칩니다. 운동이 뇌에 미치는 영향은 광범위하고 다면적입니다. 다음은 운동이 뇌에 미치는 영향에 대한 설명으로 다소 생소한 용어들이 포함되어 있습니다. 1. 혈류량 증가: 신체 활동을 하면 심박수와 혈액 순환이 증가합니다. 이는 뇌를 포함한 혈류 개선으로 이어집니다. 혈류량이 증가하면 뇌세포에 더 많은 산소와 영양분이 공급되어 전반적인 건강과 기능이 증진됩니다. 2. 신경전달물질 방출: 운동은 엔도르핀(endorphin), 도파민(d.. 2023. 11. 7.
섬망 치매 차이, 섬망 대처 섬망은 뇌기능의 장애로 갑자기 발생할 수 있으며 주변 환경에 대한 인식장애, 기억력 저하, 망상, 환각 등을 경험할 수 있어 관리와 대처가 중요합니다. 이번에는 섬망 치매 차이, 섬망 대처에 대해 정리하겠습니다. 섬망 치매 차이 섬망과 치매는 인지 기능에 영향을 미치는 별개의 질환이지만, 몇 가지 주요한 면에서 차이가 있습니다. 섬망과 치매의 차이점에 대한 설명은 다음과 같습니다. 섬망 1. 발병 및 지속 기간 섬망은 갑작스럽고 급성으로 발병합니다. 섬망은 대개 몇 시간 또는 며칠 내에 빠르게 진행되며, 일반적으로 수명이 짧아 며칠에서 몇 주까지 지속됩니다. 섬망은 하루 종일 증상의 변동이 심한 것이 특징입니다. 2. 근본적인 원인 섬망은 일반적으로 감염, 대사 불균형, 약물 부작용 또는 약물 금단과 같.. 2023. 11. 6.
섬망증 원인, 섬망에 좋은 음식 섬망증은 일시적으로 갑작스럽게 나타나는 정신상태의 혼란으로 주의력, 사고력, 지남력(현재 자신의 상황을 올바르게 인식하는 능력) 상실로 나이가 많은 사람들에게 흔하게 나타납니다. 이번에는 섬망증 원인, 섬망에 좋은 음식에 대해 정리하겠습니다. 섬망증(Delirium Tremens)이란? 진전 섬망(DT)은 심각하고 잠재적으로 생명을 위협할 수 있는 알코올 금단 증후군의 한 형태로, 만성적으로 알코올을 많이 사용한 이력이 있는 사람에게 발생할 수 있습니다. 일반적으로 알코올 섭취를 중단한 후 2~5일 이내에 나타납니다. 진전 섬망의 증상으로는 심한 혼란, 환각, 떨림, 빠른 심박수 및 고혈압과 같은 자율신경계 장애 등이 있습니다. 치료하지 않고 방치하면 합병증과 사망에 이를 수 있으므로 즉각적인 치료가 필.. 2023. 11. 5.

티스토리툴바