자세교정2 허리만 아픈 줄 알았는데…허리협착증과 합병증 아침에 일어날 때 허리가 뻣뻣하고, 조금만 걸어도 다리가 저리거나 당기는 느낌이 든다면 단순한 피로나 노화 때문만은 아닐 수 있다. 특히 허리협착증은 조용히 진행되다가 어느 순간부터 걷기, 서기, 계단 오르기 같은 일상 동작에까지 영향을 주면서 삶의 질을 크게 떨어뜨린다. 더 무서운 점은 통증만 있는 것이 아니라 다리 신경 문제, 보행 장애, 심하면 배뇨·배변 기능까지 영향을 줄 수 있는 합병증으로 이어질 수 있다는 것이다. 이번 글에서는 허리협착증과 합병증, 스트레칭과 허리협착증에 대해 알아보겠다.허리협착증과 합병증1. 허리협착증이란 무엇인가? 허리협착증은 척추 신경이 지나가는 통로가 좁아져 신경이 눌리는 상태다. 나이가 들수록 척추 구조가 변하면서 자연스럽게 좁아질 수 있는데, 인대가 두꺼워지거나 디.. 2025. 12. 5. 스마트폰이 내 팔꿈치를 망가뜨리고 있다? 테니스 엘보 완치 기간 스마트폰을 손에서 놓지 못하는 요즘, 당신의 팔꿈치는 괜찮을까? 테니스도 하지 않는데 팔꿈치가 욱신거린다면, 그건 ‘테니스 엘보’일 가능성이 높다. 놀랍게도 테니스채보다 스마트폰이 이 통증의 주범이 되는 경우가 많다. 하루에도 수백 번 반복되는 터치와 스크롤, 손목을 비트는 자세는 팔꿈치 힘줄에 미세한 손상을 쌓아가며 통증을 악화시킨다. 테니스 엘보는 단순히 ‘운동하다 생기는 팔꿈치 통증’이 아니다. 오늘은 테니스 엘보 완치 기간, 스마트폰 사용과 테스니 엘보에 대해 살펴보겠다.테니스 엘보 완치 기간1. 얼마나 걸릴까? 테니스 엘보의 회복 속도는 생각보다 느리다. 근육이 아니라 힘줄이 손상된 질환이기 때문에 혈류가 적고, 그만큼 회복도 더디다. - 경증(초기): 6~8주 내 회복 가능 → 조기 발견 후 .. 2025. 11. 6. 이전 1 다음
