건강686 눈 건강 골든타임을 놓치지 마세요, 녹내장 예방 방법 요즘 들어 유독 눈이 쉽게 피로해지거나, 작은 글씨가 흐릿하게 보인다고 느껴진 적 있으신가요? 혹시 스마트폰을 오래 보는 아이가 자꾸 눈을 찡그리거나 책을 코 앞에 들이대는 모습을 본 적 있진 않으신가요? 이런 변화는 단순히 나이나 습관의 문제가 아닐 수 있습니다. 성장기 아이들의 시력 저하는 갈수록 빨라지고, 성인들에겐 녹내장과 같은 만성 안질환이 서서히 위협이 되어가고 있습니다. 놀라운 사실은 대부분의 시력 문제는 초기에만 잘 관리하면 예방하거나 진행을 늦출 수 있다는 것입니다. 이 글에서는 녹내장 예방 방법, 성장기 시력 저하 늦추는 법에 대해 살펴보겠습니다.녹내장 예방 방법녹내장은 ‘소리 없는 시력 도둑’이라 불릴 만큼 서서히 시야를 갉아먹는 질환입니다. 특히 40대 이후, 혹은 가족력이 있거나 .. 2025. 5. 15. 숨 쉴 때마다 건강해지는 법, 미세먼지로 인한 폐질환 예방 하루에도 여러 번 '미세먼지 주의보'가 울리는 요즘, 우리의 건강은 점점 더 큰 위협에 노출되고 있습니다. 눈에 보이지 않는 초미세먼지는 피부를 넘어 우리의 폐 깊숙이 침투해 다양한 호흡기 질환을 유발할 수 있죠. 특히 오랜 시간 노출될 경우, 만성 폐질환은 물론 심혈관 질환의 위험도 높아질 수 있어 주의가 필요합니다. 그렇다고 외출을 삼간 채 집 안에만 머무른다고 해서 안심할 수는 없습니다. 이번 글에서는 미세먼지로 인한 폐질환 예방, 미세먼지가 심할 때 실내 환기에 대해 알아보겠습니다.미세먼지로 인한 폐질환 예방미세먼지는 어디에서 올까요? 자동차 배기가스, 공장 매연, 건설 현장의 먼지, 심지어 자연 현상인 먼지 폭풍에서도 발생합니다. 이렇게 생긴 초미세먼지는 코나 기관지에서 걸러지지 않고 곧장 폐.. 2025. 5. 14. 눈 건강의 적신호! 백내장과 녹내장 나이가 들면서 가장 먼저 변화가 느껴지는 곳, 바로 '눈'입니다. 어느 날은 책 글씨가 흐릿하게 보이고, 또 어떤 날은 밝은 곳에서도 뿌옇게 시야가 가려질 때가 있죠. 백내장, 녹내장, 노안은 단순한 노화 현상을 넘어 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있는 대표적인 눈 질환들입니다. 특히 백내장과 녹내장은 조기에 관리하지 않으면 시력 저하나 실명으로까지 이어질 수 있어 더욱 주의가 필요합니다. 지금부터 백내장과 녹내장, 노안 예방 방법에 대해 알아보겠습니다.백내장과 녹내장백내장이란 무엇일까? 백내장은 눈 속의 투명한 수정체가 점점 뿌옇게 변하면서 시야를 흐리게 만드는 질환입니다. 원래 수정체는 빛을 망막에 정확히 전달해 주는 역할을 하지만, 백내장이 생기면 투명성을 잃어 마치 뿌연 유리창을 통해 세상을 보는.. 2025. 5. 13. 운동 효과 UP! 자전거 타기 후 단백질 섭취 바람을 가르며 페달을 밟을 때 느껴지는 상쾌함, 건강을 위해 시작한 자전거 타기는 남녀노소 누구에게나 매력적인 운동입니다. 하지만 제대로 효과를 얻기 위해서는 라이딩 후 단백질 보충이 필수라는 사실, 알고 계셨나요? 특히 근육 회복과 에너지 충전을 위해 단백질 섭취는 자전거 운동의 완성이라고 할 수 있습니다. 한편, 임산부라면 조금 다른 시선으로 자전거를 바라봐야 합니다. 적절한 운동은 임신 중 건강 관리에 도움이 되지만, 잘못된 라이딩은 위험을 초래할 수도 있기 때문이죠. 이번 글에서는 자전거 타기 후 단백질 섭취, 자전거 타기와 임산부에 대해 살펴보겠습니다.자전거 타기 후 단백질 섭취 자전거를 타는 동안 우리 근육은 정말 열심히 일합니다. 특히 장거리 라이딩이나 강도 높은 라이딩을 하다 보면 근육 섬.. 2025. 5. 12. 이전 1 ··· 29 30 31 32 33 34 35 ··· 172 다음
