테스토스테론2 테스토스테론이 부족할 때 나타나는 증상 어느 순간부터 몸이 예전 같지 않다는 느낌이 찾아올 때가 있다. 피곤함이 쉽게 가시지 않고, 의욕도 예전만큼 나지 않으며, 이유 없이 기분이 가라앉는 날이 늘어갈 때 “왜 이럴까?” 하는 걱정이 스멀스멀 올라온다. 많은 사람들이 이런 변화를 단순히 나이 탓으로 돌리지만, 사실 몸속에서 조용히 떨어지고 있는 테스토스테론이 신호를 보내고 있는 것일 수도 있다. 특히 변화가 서서히 진행되기 때문에 자신도 모르게 적응해버리기 쉬워 증상을 더 늦게 알아차리는 경우가 많다. 지금 느끼는 작은 불편함들이 쌓여 어느 순간 큰 차이를 만들 수 있기에, 테스토스테론 부족이 어떤 신호로 나타나는지 미리 알아두는 것은 생각보다 훨씬 중요하다. 이번에는 테스토스테론이 부족할 때 나타나는 증상에 대해 알아보겠다.테스토스테론이 부.. 2025. 11. 17. 운동 열심히 해도 복근이 안 생긴다면? 음주와 복근 형성 복근은 운동으로만 만들어진다고 생각하기 쉽다. 하지만 실제로는 운동보다 ‘생활습관’이 복근을 만든다. 하루에 아무리 윗몸일으키기를 100개씩 해도, 잠을 제대로 못 자고 술을 자주 마신다면 배에 선명한 복근은 절대 나타나지 않는다. 많은 사람들이 “운동만 열심히 하면 복근이 생기겠지”라고 믿는다. 하지만 복근은 헬스장에서가 아니라 부엌과 침대에서 만들어진다. 술 한 잔이 지방 연소를 늦추고, 부족한 수면이 근육 회복을 막기 때문이다. 이번에는 음주와 복근 형성, 수면 시간과 복근 유지에 대해 알아보겠다.음주와 복근 형성1. 복근 만들기의 진짜 의미 복근은 단순히 근육을 강화하는 것이 아니라 체지방을 줄이는 과정이다. 복근은 누구에게나 있지만, 그 위를 덮고 있는 지방이 많으면 보이지 않는다. 따라서 복근.. 2025. 10. 27. 이전 1 다음
