칼로리11 다이어트할 땐 제로 콜라 괜찮을까? 다이어트 중 제로 콜라 살을 빼는 중인데, 단맛이 간절할 때 있지 않나? 그럴 때 제일 먼저 떠오르는 게 바로 제로 콜라 같은 제로 칼로리 음료다. 칼로리가 없으니 마음 놓고 마셔도 괜찮을까 하는 생각이 든다. 또 요즘엔 스테비아처럼 ‘자연에서 온 대체 감미료’가 들어간 음료도 많아 건강에 더 좋다는 말도 들린다. 그런데 정말 제로 콜라나 스테비아 음료는 다이어트와 건강에 도움이 되는 걸까? 오늘은 다이어트 중 제로 콜라, 스테비아가 들어간 음료와 건강에 대해 풀어보자.다이어트 중 제로 콜라살을 빼려고 마음먹었을 때 가장 먼저 손이 가는 건 ‘음식’보다도 ‘음료’일 때가 많다. 특히 평소 콜라 같은 달콤한 탄산을 즐겨 마시던 사람들은 다이어트 중 갑자기 끊으려면 생각보다 큰 갈증과 허전함을 느끼게 된다. 그래서 많은 사람들이 .. 2025. 8. 22. 라면 먹어도 살 안 찔 수 있을까? 다이어트와 라면 라면, 다이어트 중에도 포기 못 하겠다면? 다이어트를 하다 보면 유독 라면이 더 자주 생각날 때가 있다. 짭조름한 국물, 쫄깃한 면발, 한입 먹으면 스트레스가 확 풀리는 그 맛. 하지만 라면은 살찔까 봐, 건강에 안 좋을까 봐 쉽게 손이 안 가는 음식이기도 하다. 그렇다고 라면을 완전히 끊는 건 현실적으로 쉽지 않다. 그럴 땐 ‘안 먹는 것’보다 ‘어떻게 먹을지’가 훨씬 중요하다. 오늘은 다이어트와 라면, 라면을 먹을 때 필요한 영양소를 보충에 대해 살펴보겠다.다이어트와 라면많은 사람이 체중 감량을 하면서 라면을 피한다. 라면은 고칼로리에 탄수화물이 많고, 짠맛 때문에 건강에 좋지 않을 거라 생각하기 때문이다. 하지만 라면이 몸에 미치는 영향을 잘 알고 현명하게 즐기면 다이어트 중에도 완전히 포기할 필요.. 2025. 7. 17. 밥 대신 이거? 렌틸콩 다이어트 물 한 잔으로도 속이 출출한데, 칼로리 생각하면 아무거나 먹을 수도 없고… 다이어트할 때 가장 힘든 건 “무얼 먹느냐”보다 “무얼 안 먹느냐” 아닐까? 그런데 만약, 포만감도 주고 단백질도 풍부하면서 칼로리까지 낮은 음식이 있다면 어떨까? 바로 렌틸콩 이야기다. 요즘 건강한 다이어터 사이에서 조용히 입소문을 타고 있는 식재료 중 하나가 렌틸콩인데, 이 작은 콩알이 가진 영양 성분은 절대 작지 않다. 이 글에서는 렌틸콩 다이어트, 렌틸콩 단백질 함량에 대해 알아보겠습니다.렌틸콩 다이어트렌틸콩 다이어트란? 렌틸콩 다이어트라고 해서 렌틸콩만 계속 먹는 극단적인 방법은 아니다. 쉽게 말해, 평소 식사에서 포만감은 낮고 칼로리는 높은 음식(예: 흰쌀밥, 가공 간식, 기름진 고기 등)을 렌틸콩을 활용한 음식으로 .. 2025. 7. 5. 다이어트 중 햄버거? 햄버거의 칼로리가 높은 이유 패스트푸드의 대표 아이콘, 햄버거. 간편하고 맛있어서 한 끼 식사로 자주 찾게 되지만, 다이어트를 시작하면 가장 먼저 멀리해야 할 음식으로 꼽히곤 하죠. 왜일까요? 많은 사람이 햄버거가 ‘살찌는 음식’이라는 건 알고 있지만, 정확히 왜 그런지, 또 칼로리가 유독 높은 이유가 무엇인지는 잘 모르는 경우가 많습니다. 사실 햄버거의 문제는 단순히 칼로리뿐만 아니라, 그 구성 요소 하나하나가 체중 증가를 부추기는 방식에 있습니다. 지금부터 햄버거의 칼로리가 높은 이유, 햄버거와 체중 증가에 대해 살펴보겠습니다.햄버거의 칼로리가 높은 이유햄버거를 하나하나 분해해서 들여다보면, 고칼로리의 비밀이 바로 드러납니다. 1. 기름진 패티 우선, 햄버거의 핵심 재료인 소고기 패티는 지방 함량이 높습니다. 특히 패스트푸드점에.. 2025. 6. 6. 이전 1 2 3 다음
