체중관리2 테스토스테론이 부족할 때 나타나는 증상 어느 순간부터 몸이 예전 같지 않다는 느낌이 찾아올 때가 있다. 피곤함이 쉽게 가시지 않고, 의욕도 예전만큼 나지 않으며, 이유 없이 기분이 가라앉는 날이 늘어갈 때 “왜 이럴까?” 하는 걱정이 스멀스멀 올라온다. 많은 사람들이 이런 변화를 단순히 나이 탓으로 돌리지만, 사실 몸속에서 조용히 떨어지고 있는 테스토스테론이 신호를 보내고 있는 것일 수도 있다. 특히 변화가 서서히 진행되기 때문에 자신도 모르게 적응해버리기 쉬워 증상을 더 늦게 알아차리는 경우가 많다. 지금 느끼는 작은 불편함들이 쌓여 어느 순간 큰 차이를 만들 수 있기에, 테스토스테론 부족이 어떤 신호로 나타나는지 미리 알아두는 것은 생각보다 훨씬 중요하다. 이번에는 테스토스테론이 부족할 때 나타나는 증상에 대해 알아보겠다.테스토스테론이 부.. 2025. 11. 17. 0칼로리라 믿었죠? 아메리카노 한 잔의 칼로리 “아메리카노는 0칼로리니까 마음껏 마셔도 되겠지?” “졸릴 때 한 잔 정도는 괜찮겠지?” 이 두 문장은 많은 사람들이 커피를 마실 때 하는 착각이다. 겉보기엔 단순한 검은 물 한 잔 같지만, 아메리카노 속에는 ‘몸의 에너지 균형’과 ‘수면 리듬’을 뒤흔드는 두 가지 핵심 요소가 숨어 있다 — 바로 칼로리와 카페인이다. 아메리카노는 설탕도, 우유도 넣지 않아서 칼로리가 거의 없지만, ‘0칼로리 = 0부담’은 아니다. 이번에는 아메리카노 한 잔의 칼로리, 아메리카노에 들어 있는 카페인 양에 대해 살펴보겠다.아메리카노 한 잔의 칼로리먼저 결론부터 말하자면, 아메리카노는 거의 0칼로리에 가깝다. 우유나 설탕이 들어가지 않은 블랙 아메리카노 한 잔(약 240mL)은 평균적으로 2~15kcal 정도다. 즉, 커피를.. 2025. 10. 26. 이전 1 다음
