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위염5

몸엔 좋은 줄만 알았는데? 김치의 나트륨 양 “김치는 한국인의 밥상에서 빠질 수 없는 반찬이다.” 그런데 혹시 알고 있나? 우리가 매일 먹는 김치 한 접시 속에 생각보다 많은 나트륨이 숨어 있다는 사실을. 하루 세 끼 식탁마다 올라오는 김치가 어느새 혈압을 올리고, 위와 신장을 지치게 하는 주범이 될 수도 있다. 물론 김치엔 유산균과 식이섬유 같은 좋은 성분도 많다. 하지만 ‘건강식’이라 믿고 과하게 먹는 순간, 그 이점은 순식간에 부작용으로 바뀐다. 지금은 김치의 나트륨 양, 김치의 부작용에 대해 살펴보겠다.김치의 나트륨 양“김치가 이렇게 짰다고?” 평균적으로 김치 100g(작은 접시 한 개 분량)에는 나트륨이 500~800mg 들어 있다. 세계보건기구(WHO)가 권장하는 하루 섭취량은 2,000mg 이하, 즉 김치 두세 접시만 먹어도 절반을 훌.. 2025. 10. 16.
입이 심심할 때 콜라? 공복과 탄산음료 물 대신 시원한 콜라 한 잔, 괜찮을까요? 특히 아침 공복에, 혹은 식사 전에 탄산음료가 당기셨던 적 있나요? 입은 즐겁지만, 속과 이는 다르게 반응합니다. "왜 이렇게 속이 더부룩하지?" "이가 시큰거리는 건 왜일까?" 이런 경험이 있다면, 탄산음료가 원인일 수 있습니다. 탄산음료는 갈증을 해소해 주는 듯 보이지만, 공복 상태나 일상적인 습관으로 이어질 경우 위와 치아에 조용히 상처를 남깁니다. 이번 글에서는 공복과 탄산음료, 탄산음료와 치아 건강에 대해 풀어보겠다. 공복과 탄산음료1. 위산 폭탄이 시작된다. 공복엔 위에 아무것도 없죠. 이때 탄산이나 인산, 구연산이 들어간 탄산음료가 들어오면 위산이 갑자기 과다 분비됩니다. 산과 산이 만나 위벽은 자극받고, 속 쓰림, 메스꺼움, 위경련이 생길 수 있어.. 2025. 9. 17.
속이 쓰린 건 기분 탓일까? 위염 유발과 탄산 다이어트를 하다 보면 시원한 탄산음료 한 잔이 간절해지는 순간이 있어. 식사 후 더부룩할 때 사이다를, 피곤할 땐 콜라를 찾게 되지. 그런데 그 시원함이 끝난 뒤, 속이 쓰리거나 더부룩한 느낌이 계속된다면? 혹시 내가 마신 그 탄산음료가 위장을 괴롭히고 있는 건 아닐지 하는 의심이 들 수도 있어. 이번 글에서는 위염 유발과 탄산, 콜라와 사이다 중 더 건강한 음료에 대해 풀어보겠습니다.위염 유발과 탄산위염이란 뭘까? 위염은 말 그대로 ‘위에 염증이 생긴 상태’다. 우리 위에는 ‘점막’이라는 보호막이 있는데, 이 점막이 음식물과 함께 들어온 자극이나 위산에 의해 손상되면 염증이 생긴다. 위산은 원래 음식을 소화하는 데 꼭 필요한 역할을 하지만, 위 점막이 약해진 상태에서는 되레 위장을 공격할 수 있다. 그.. 2025. 7. 3.
도박이 심혈관과 소화기를 노린다? 도박 중독과 심혈관 건강 도박 중독은 단순한 심리적 문제를 넘어서 심혈관 건강에도 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 도박에 몰입하면서 경험하는 스트레스와 불안은 심장에 부담을 주고, 건강한 심혈관 시스템을 해칠 수 있습니다. 이러한 영향은 여러 가지 방식으로 나타날 수 있습니다. 이번에는 도박 중독과 심혈관 건강, 도박 중독과 소화기 질환에 대해 정리하겠습니다. 도박 중독과 심혈관 건강1. 스트레스와 불안 도박 중독은 종종 스트레스와 불안을 증대시킵니다. 도박에서 이기지 못하고 계속해서 손실을 회복하려는 압박감은 심박수와 혈압을 급격하게 증가시키고, 이는 고혈압, 심장마비 및 뇌졸중과 같은 심혈관 질환의 위험을 높입니다. 2. 잘못된 생활 습관 도박 중독에 빠진 사람들은 종종 불규칙한 식사, 신체 활동 부족, 수면 장애 등으로 .. 2025. 1. 9.

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