요요현상2 요요는 왜 다시 찾아올까? 요요를 겪은 후 체중 살을 열심히 뺐는데 어느 순간, 그보다 더 찐 자신을 발견한 적 있지 않나? 처음엔 감량이 잘 되는 듯했지만, 어느 순간 다시 원래대로, 아니 그 이상으로 돌아가 버리는 체중. 이게 바로 많은 사람들이 좌절하게 되는 ‘요요 현상’이다. 그러면 대체 왜 이런 일이 반복되는 걸까? 그리고 요즘 인기 많은 간헐적 단식은 이 요요를 막아줄 수 있을까? 오늘은 요요를 겪은 후 체중, 간헐적 단식과 요요에 대해 알아보겠다.요요를 겪은 후 체중다이어트를 한 번이라도 해봤다면 알 거다. 처음엔 잘 빠지는 것 같지만 어느 순간 정체기를 지나, 다시 찌게 시작하면서 ‘다시 처음보다 더 쪘다’는 말을 듣게 된다. 이처럼 살이 빠졌다가 다시 찌고, 또다시 빠졌다가 또 찌는 반복적인 과정을 요요 다이어트 또는 체중 사이클링이라.. 2025. 8. 5. 살은 돌아오고 근육은 떠났다? 요요현상이 반복되면 몸에 어떤 영향 "살은 빠졌는데 왜 더 힘들지?" 다이어트를 할 때마다 체중은 빠르게 줄어드는데, 이상하게도 점점 더 피곤하고, 예전보다 살도 더 쉽게 찌는 것 같다는 생각, 해본 적 있을 거야. 분명 노력했는데도 결과는 만족스럽지 않고, 반복할수록 더 지치는 느낌이 든다면 그건 '요요현상' 때문일 수 있어. 이번 글에서는 요요현상이 반복되면 몸에 어떤 영향, 요요현상과 근육량에 대해 살펴보겠습니다. 요요현상이 반복되면 몸에 어떤 영향1. 근육은 빠지고, 지방은 늘어난다. 다이어트를 할 때, 특히 급하게 살을 빼려다 보면 몸에서 지방만 아니라 근육도 함께 줄어들어. 근육은 말 그대로 에너지를 태우는 ‘연소기’ 같은 역할을 해. 그런데 이 근육이 줄어들면 우리 몸은 점점 칼로리를 태우는 능력을 잃게 되지. 게다가 다이어트.. 2025. 7. 2. 이전 1 다음
