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염증15

피부가 갑자기 뒤집힌 이유, 식단과 여드름 피부가 갑자기 뒤집힐 때, 많은 사람들이 “무슨 화장품이 안 맞았나?” 하고 먼저 떠올리지만, 정작 진짜 원인은 우리 식단과 스트레스 속에 숨어 있는 경우가 훨씬 많다. 달콤한 간식이나 기름진 음식이 올라온 여드름을 더 자극하고, 스트레스를 받는 순간 호르몬이 요동치면서 피지 분비가 폭발적으로 늘어나는 일이 반복된다. 오늘은 식단과 여드름, 스트레스와 여드름에 대해 알아보겠습니다. 식단과 여드름 1. 왜 먹는 것이 여드름에 영향을 줄까다. 여드름은 단순히 모공이 막혀서 생기는 피부 문제로만 볼 수 없다고 말할 수 있다. 우리가 무엇을 먹느냐에 따라 호르몬 분비, 피지 생산량, 염증 정도, 장과 피부의 균형이 모두 달라진다. 쉽게 말하면, - 어떤 음식은 피지를 많이 나오게 만들고 - 어떤 음식은 혈당을 .. 2025. 11. 28.
가래가 안 떨어지네? 가래가 생기기 쉬운 음식 “목이 자꾸 칼칼하고, 가래가 끈적거려 답답해요.” “코로나는 지나갔는데, 아직도 목에 뭐가 걸린 느낌이에요.” 혹시 요즘 들어 가래가 쉽게 생기고, 잘 떨어지지 않아 불편함을 느끼고 있지 않나요? 특히 코로나19를 겪은 후, 가래가 계속 남거나 목 안이 자주 불편하다는 분들이 많습니다. 그런데 문제는 우리가 평소 먹는 음식이 가래를 더 끈적이고 심하게 만들 수 있다는 사실입니다. 어떤 음식은 점액을 자극하고, 기도에 부담을 줘서 회복을 더디게 만들기도 하죠. 오늘은 가래가 생기기 쉬운 음식, 코로나19 후유증과 가래에 대해 살펴보겠다.가래가 생기기 쉬운 음식“모든 음식이 다 같은 건 아닙니다” 가래는 호흡기를 보호하기 위한 자연스러운 분비물입니다. 하지만 특정 음식은 이 점액을 더 많이, 더 끈적하게 .. 2025. 10. 2.
피부는 울고, 위장은 웃는다? 탄산음료와 여드름 톡 쏘는 한 잔, 피부엔 독일까? 위장엔 약일까? 여름이면 더 자주 손이 가는 시원한 탄산! 한 모금만 마셔도 기분은 상쾌해지지만, 거울 속 내 얼굴은 왠지 더 번들거리고 트러블까지 올라온다. “혹시 탄산음료 때문일까?” 하는 생각, 해본 적 있지 않은가? 그런데 반대로, 어떤 사람은 탄산수를 마시고 트림이 시원하게 나면서 소화가 잘됐다고 느끼기도 한다. 같은 '탄산'인데 왜 이렇게 반응이 다를까? 여드름이 걱정이라면 피해야 할 탄산, 더부룩한 속을 달래고 싶다면 도움이 될 수도 있는 탄산수 지금부터 탄산음료와 여드름, 탄산수와 소화에 대해 알아보겠다.탄산음료와 여드름우선 가장 중요한 건 ‘탄산’ 자체가 문제가 아니라는 사실이다. 피부에 영향을 미치는 주범은 바로 설탕과 첨가물이다. 1. 당분 폭탄 → .. 2025. 9. 28.
김치 한 젓가락, 염증 억제와 김치 매일 식탁에 오르는 김치, 단순히 밥맛을 돋우는 반찬일까요? 사실 김치는 맛만 좋은 게 아닙니다. 최근 연구들에 따르면, 김치의 속에는 몸속 염증을 억제하고, 면역력을 강화하는 강력한 성분들이 가득 들어 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 특히 요즘처럼 각종 감염병과 면역 저하에 대한 관심이 높아진 시기에, 우리 몸을 지키는 최고의 ‘생활 방패’가 바로 김치일 수 있다는 점이 새삼 주목받고 있습니다. 이번에는 염증 억제와 김치, 김치와 면역력 강화에 대해 알아보겠다.염증 억제와 김치우리가 흔히 먹는 김치, 단지 짠맛과 매운맛을 더하는 반찬이라고 생각하기 쉽다. 하지만 알고 보면, 김치는 우리 몸속 깊은 곳의 문제—‘염증’을 잠재우는 데 아주 유용한 식품이다. 특히 만성 염증은 심장병, 당뇨, 비만, 자가면역 질.. 2025. 9. 6.

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