심혈관 건강13 지방도 다 똑같지 않다? 갈색지방과 당뇨병 예방 요즘 건강에 관심이 많은 사람 사이에서 자주 등장하는 단어가 하나 있다. 바로 '갈색지방'이다. 지방이라고 하면 보통은 살이 찌고, 건강에 나쁘다는 인식이 강하지만 갈색지방은 이야기가 다르다. 이 특별한 지방은 열을 만들고 에너지를 태우는 역할을 해, 오히려 우리 몸의 대사를 돕고 건강을 지키는 데 큰 역할을 한다. 특히 갈색지방은 당뇨병 예방과 심혈관 건강에 큰 영향을 줄 수 있다는 연구들이 속속 등장하고 있다 이번 글에서는 갈색지방과 당뇨병 예방, 심혈관 건강과 갈색지방에 대해 파헤쳐보자.갈색지방과 당뇨병 예방갈색지방이란 어떤 지방인가요? 우리가 흔히 알고 있는 지방은 백색 지방이다. 에너지를 저장하고, 많이 쌓이면 뱃살이나 체중 증가로 이어진다. 반면, 갈색지방은 전혀 다른 기능을 한다. 갈색지방은.. 2025. 7. 30. 잠 부족이 만든 뱃살과 병든 심장, 수면이 체중에 미치는 영향 “살이 안 빠지는 이유, 혹시 잠 때문일까?” “심장이 계속 두근거리는 게 수면 부족 탓일 수도 있다고?” 우리가 흔히 다이어트나 건강 관리를 말할 때 가장 먼저 떠올리는 건 운동과 식단이지만, 그보다 더 기본이 되는 요소가 있다. 바로 ‘수면’이다. 제대로 자지 않으면 아무리 좋은 음식을 먹고 운동을 열심히 해도 효과가 떨어질 수 있다. 체중이 늘고, 혈압이 오르고, 심장이 무리하게 되는 이유 중 하나가 바로 부족한 잠 때문이다. 이 글에서는 수면이 체중에 미치는 영향, 심혈관 건강과 수면에 대해 알아보겠다.수면이 체중에 미치는 영향1. 배고픔을 유발하는 호르몬의 균형이 깨진다. 잠이 부족하면 식욕 조절에 관여하는 호르몬 두 가지, 그렐린과 레프틴의 균형이 무너진다. 그렐린은 배고픔을 느끼게 하는 호르.. 2025. 7. 28. 히비스커스가 답이다! 콜레스테롤 조절과 히비스커스 현대인의 건강 고민 중 하나는 바로 콜레스테롤 관리와 간 기능 개선입니다. 많은 사람이 나쁜 콜레스테롤로 인해 심혈관 질환의 위험을 안고 있으며, 동시에 간 건강이 악화하면서 피로감과 다양한 건강 문제를 겪고 있습니다. 이러한 문제를 해결할 수 있는 방법의 하나가 바로 히비스커스입니다. 히비스커스는 그 자체로 뛰어난 항산화 효과를 가진 자연의 선물로, 콜레스테롤 수치를 낮추고, 간 기능을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이제 콜레스테롤 조절과 히비스커스, 히비스커스와 간 기능 개선에 대해 살펴보겠습니다.콜레스테롤 조절과 히비스커스콜레스테롤은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 지방 성분입니다. 신체 내에서 다양한 호르몬을 생성하고 세포막을 구성하는 등 필수적인 기능을 담당하고 있지만, 그 수치가 불균형.. 2025. 5. 28. 걷기만 했을 뿐인데? 산책과 건강 출근 전, 점심시간, 혹은 저녁 식사 후. 특별한 것 없는 하루의 틈 사이를 이용해 천천히 걷는 산책. 하지만 이 단순한 습관이 몸과 마음에 놀라운 변화를 일으킨다는 사실, 알고 계셨나요? 산책은 단지 여유로운 취미가 아니라, 심장 건강을 지키고 스트레스를 줄이며 체중 관리까지 도와주는 과학적으로 입증된 건강 습관입니다. 격렬한 운동이 부담스럽거나 바쁜 일상에서 꾸준한 루틴을 만들기 어려운 사람들에게, 산책은 가장 현실적이고도 강력한 선택이 될 수 있죠. 이 글에서는 산책과 건강, 다이어트와 산책에 대해 살펴보겠습니다.산책과 건강하루 중 잠시 짬을 내어 걷기만 해도, 스트레스는 줄고 기분은 나아지며, 생각은 또렷해집니다. 자연 속을 걷거나 햇볕을 쬐며 가벼운 바람을 맞는 것만으로도, 스트레스 호르몬인 코.. 2025. 5. 19. 이전 1 2 3 4 다음
