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습도6

밤마다 가래로 잠 깨는 이유, 수면 자세와 가래 관계 “밤마다 가래 때문에 잠이 깨신다면, 문제는 몸이 아니라 ‘잠버릇’일지도 모릅니다.” 자고 일어나면 목이 칼칼하고, 가래가 끈적하게 남아 있진 않으셨나요? 감기나 기관지염도 아닌데 왜 이렇게 가래가 자주 생기는 걸까? 약을 먹어도 그때뿐이고, 밤엔 더 심해지는 느낌이라면… 그 원인은 의외로 ‘수면 자세’와 ‘실내 공기 상태’에 있을 수 있습니다. 특히 가래는 잘 때 무심코 취하는 자세나 방 안의 건조한 공기에 민감하게 반응합니다. 지금부터 수면 자세와 가래 관계, 실내 습도 관리와 가래 줄이는 방법에 대해 알아보겠다.수면 자세와 가래 관계1. 똑바로 누우면 가래가 고인다. 등을 대고 자는 ‘앙와위’ 자세는 혀와 목젖이 기도를 눌러 숨쉬기를 불편하게 만들고, 입을 벌려 자는 습관으로 이어져요. 이때 입으로.. 2025. 10. 11.
에어컨은 시원한데 왜 목이 칼칼할까? 에어컨과 환기 “에어컨만 틀면 코가 막히고 목이 따끔거리는데, 왜 그럴까요?” 여름이 되면 시원함을 주는 에어컨은 필수지만, 동시에 ‘숨이 답답하다’, ‘알레르기처럼 눈이 가렵다’, ‘환기를 해야 할까 말아야 할까’라는 고민도 따라오곤 하죠. 특히 집에만 있었는데도 감기처럼 목이 칼칼하거나, 아이가 기침을 자주 한다면 에어컨과 환기, 그리고 필터 속 알레르기 유발 물질 때문일 수 있습니다. 사실, 문제는 ‘바람’보다 ‘공기 질’이에요. 오늘은 에어컨과 환기, 에어컨과 알레르기 반응에 대해 알아보겠습니다.에어컨과 환기에어컨은 공기를 ‘순환’시킬 뿐, ‘정화’하지는 않는다. 에어컨은 실내 공기를 흡수해 냉각시킨 뒤 다시 내보내는 기계입니다. 즉, 실내 공기를 재활용하는 것이지, 새로운 외부 공기를 들여오진 않아요. 냉장고.. 2025. 10. 7.
장마철 아이가 자꾸 아픈 이유, 장마철 어린이 건강 관리 비만 오면 아이가 자꾸 콜록콜록? 장마철만 되면 감기처럼 기침하고 코막힘이 잦아지는 아이들, 혹시 집 안 공기 때문일지도 모른다. 특히 비 오는 날, 실내에서 빨래를 널어놓는 습관… 무심코 지나쳤던 그 행동이 아이의 호흡기 건강에 영향을 줄 수 있다는 사실, 알고 있었는가? 빨래는 잘 마르지 않고, 방안은 눅눅하고 꿉꿉한 냄새가 가득한 장마철... 이번 글에서는 장마철 어린이 건강 관리, 실내에서 빨래 건조와 건강에 대해 풀어보겠다.장마철 어린이 건강 관리1. 습도 관리가 핵심입니다. 장마철에는 실내 습도가 70~90%까지 오릅니다. 이렇게 되면 곰팡이나 집먼지진드기 같은 알레르기 유발물질이 급격히 번식합니다. ➡️ 천식, 알레르기비염, 호흡기 질환이 생기거나 악화되죠. ✔️ 이렇게 해보세요. - 매일 .. 2025. 9. 23.
알고 계셨나요? 에어컨을 끄면 더 피곤한 이유 물은 마셨는데도 자꾸 피곤하고, 눈은 뻑뻑하고 건조한 느낌이 드시나요? “에어컨 바람은 싫어서 껐는데, 왜 더 지치는 걸까?” “눈이 침침하고 따가운 게 에어컨 때문일 수도 있다고?” 많은 사람이 여름철 피로와 눈 불편함을 ‘더위 탓’으로 돌리곤 합니다. 하지만 진짜 원인은 에어컨을 켜도 문제, 꺼도 문제인 ‘공기 질의 변화’와 ‘습도’일 수 있습니다. 이번 글에서는 에어컨을 끄면 더 피곤한 이유, 안구건조증과 에어컨에 대해 풀어보겠다.에어컨을 끄면 더 피곤한 이유체온 조절에 에너지가 더 든다. 에어컨을 끄면 실내 온도와 습도가 확 올라가면서 우리 몸은 체온을 낮추기 위해 땀을 흘리고, 혈관을 확장하고, 심장 박동까지 높아집니다. 문제는 이 과정이 모두 ‘에너지 소모’라는 점이죠. 쉽게 말해, 더운 환.. 2025. 9. 16.

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