수분 보충10 작지만 강하다! 블랙베리와 면역력 날씨가 갑자기 추워지고, 감기나 독감이 자주 찾아오는 계절이 다가오면서 많은 사람이 면역력을 강화하려고 노력합니다. 그중에서도 자연적으로 면역력을 높이는 방법으로 블랙베리가 주목받고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 블랙베리는 그 작은 크기에도 불구하고 강력한 항산화 효과와 풍부한 영양소를 가지고 있어 면역력 증진에 매우 유익한 과일입니다. 이 글에서는 블랙베리와 면역력, 감기 예방과 블랙베리에 대해 알아보겠습니다.블랙베리와 면역력 1. 비타민 C의 보고 – 면역력의 첫걸음 우리가 면역력 하면 가장 먼저 떠올리는 영양소는 아마 비타민 C일 것입니다. 비타민 C는 백혈구의 기능을 향상하고, 피부의 방어력을 강화하며, 항산화 작용까지 겸하는 면역력의 핵심입니다. 블랙베리 한 컵만으로도 하루 권장 섭취량의 약 절.. 2025. 6. 5. 해외여행의 복병, 해외여행 시 로타바이러스 예방 방법 설레는 마음으로 떠나는 해외여행, 하지만 예상치 못한 복병이 여행의 즐거움을 망칠 수도 있습니다. 바로 '로타바이러스'입니다. 주로 어린아이에게 많다고 알려졌지만, 위생 환경이 다른 지역을 여행할 때는 성인도 충분히 감염될 수 있죠. 특히 깨끗하지 않은 음식이나 물, 손을 통해 전염되기 쉽기 때문에, 예방이 무엇보다 중요합니다. 혹시라도 감염되었다면 빠른 회복을 위해 몸을 잘 관리하는 것도 필수! 이번 글에서는 해외여행 시 로타바이러스 예방 방법, 로타바이러스 감염 후 회복에 도움 되는 습관에 대해 살펴보겠습니다. 해외여행 시 로타바이러스 예방 방법1. 여행 전 예방접종 점검하기 로타바이러스 백신은 주로 영유아용으로 권장되지만, 어린 자녀와 함께 여행한다면 백신 접종이 완료되었는지 꼭 확인합니다. 성인은.. 2025. 5. 10. 자전거 탈 땐 언제가 제일 좋을까? 자전거 타기 후 다리 관리 하루의 시작을 자전거 페달 소리로 열고 싶은가요? 혹은 해 질 녘, 시원한 바람을 가르며 스트레스를 날려버리고 싶으신가요? 자전거는 단순한 취미를 넘어 건강과 기분을 동시에 챙길 수 있는 최고의 운동 중 하나입니다. 하지만 언제 타느냐에 따라 그 효과는 크게 달라지고, 어떻게 다리를 관리하느냐에 따라 몸의 피로도 완전히 달라집니다. 아무 때나 타고, 대충 스트레칭만 하고 끝낸다면 오히려 몸에 무리가 갈 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이 글에서는 자전거 타기 후 다리 관리, 자전거 타기에 가장 좋은 시간대에 대해 정리하겠습니다.자전거 타기 후 다리 관리자전거를 타고나면 다리가 ‘묵직한 느낌’이 들거나, 다음 날 근육통이 생기는 경우 많으시죠? 그건 다리가 지쳤다는 신호입니다. 제대로 풀어주지 않으면 .. 2025. 5. 1. 커피 한 잔이 탈수를 부른다? 탈수 증상 유발과 블랙커피 많은 사람이 하루의 시작을 블랙커피 한 잔으로 열곤 합니다. 향긋한 커피 한 모금은 피로를 날려주고, 집중력을 높여주는 기분 좋은 루틴이 되죠. 하지만 블랙커피가 탈수를 유발할 수 있다는 이야기를 들어본 적이 있나요? 게다가 임신 중에는 커피 섭취가 조심스럽게 다뤄져야 한다는 말도 자주 들립니다. 이번 글에서는 탈수 증상 유발과 블랙커피, 임신 중 블랙커피에 대해 살펴보겠습니다.탈수 증상 유발과 블랙커피 우리는 흔히 커피를 마시면 화장실을 자주 가게 된다고 합니다. 이는 커피의 주요 성분인 카페인이 이뇨 작용을 촉진하기 때문입니다. 그렇다면 정말 블랙커피는 탈수를 유발하는 걸까요? 탈수란 무엇일까? 탈수란 신체가 섭취하는 것보다 더 많은 수분을 잃었을 때 발생하는 상태로, 신체 기능의 불균형을 초래할 수.. 2025. 4. 5. 이전 1 2 3 다음
