도파민15 매운맛으로 푸는 스트레스, 매운 음식 먹으면 스트레스가 풀리는 이유 스트레스를 많이 받은 날이면 유독 매운 음식이 떠오른다. 땀이 날 정도로 맵게 먹고 나면 답답했던 기분이 조금은 풀리는 느낌이 들기도 한다. 그래서 사람들은 매운 음식을 일종의 스트레스 해소법처럼 찾는다. 그런데 매운맛이 주는 이 시원한 해방감 뒤에는 몸과 피부에서 일어나는 변화가 함께 따라온다. 오늘은 매운 음식 먹으면 스트레스가 풀리는 이유, 매운 음식과 피부에 대해 이야기하겠습니다.매운 음식 먹으면 스트레스가 풀리는 이유 1) 매운맛은 몸이 ‘통증’으로 인식한다. 매운맛의 핵심 성분인 캡사이신은 혀와 입안의 열과 통증을 감지하는 신경 수용체를 자극한다. 이 수용체는 실제로 화상을 입었을 때도 활성화되는 구조다. 그래서 매운 음식을 먹으면 몸은 위험 신호처럼 받아들이고 즉각적인 반응을 시작한다. 2).. 2025. 12. 22. 왜 자꾸 매운 걸 찾게 될까? 매운 음식에 중독되는 이유 매운 음식을 먹을 때마다 입안은 불이 나는 것 같고 땀까지 줄줄 흐르는데, 이상하게 그 고통이 끝나면 또다시 매운 것이 생각나는 경험을 해본 적이 있을 것이다. 더 놀라운 점은, 이렇게 중독처럼 매운맛을 찾는 사람 중 상당수가 먹고 나면 배가 뒤틀리거나 화장실을 급하게 찾는 두 얼굴의 고통까지 함께 겪는다는 사실이다. 이번에는 매운 음식에 중독되는 이유, 매운 음식과 설사에 대해 풀어보겠다.매운 음식에 중독되는 이유매운 음식을 먹으면 입이 얼얼하고 눈물이 찔끔 날 정도로 아픈데, 이상하게 그 고통이 지나가면 또 매운 게 생각나는 순간이 찾아온다. 이 현상은 단순히 “매운맛이 맛있어서”가 아니라, 뇌와 감정, 감각 자극이 복잡하게 얽힌 자연스러운 반응이다. 먼저, 매운맛 자체는 ‘맛’이 아니라 통증 신호라.. 2025. 12. 16. 왜 나는 밥 없인 못 살까? 탄수화물 중독의 의미 “밥 한 공기, 빵 한 조각이 왜 이렇게 끊기 힘들까?” 한 번쯤 그런 생각 해본 적 있을 것이다. 먹고 나면 금세 배가 고파지고, 안 먹으면 괜히 짜증이 나고 집중이 안 되는 그 느낌. 이건 단순한 식습관이 아니라 ‘탄수화물 중독’이라는 이름의 생리적 현상일 수 있다. 특히 정제 탄수화물, 즉 흰쌀밥·빵·면·설탕 같은 음식은 빠르게 혈당을 올렸다가 급격히 떨어뜨리며 우리 뇌를 자극한다. 오늘은 탄수화물 중독의 의미, 정제 탄수화물의 의미에 대해 알아보겠다.탄수화물 중독의 의미탄수화물 중독은 의학적 병명이 아니라, ‘단 음식과 정제 탄수화물을 끊기 힘든 상태’를 설명하기 위한 실용적 표현이다. 이 현상은 단순한 식탐이 아니라, 뇌의 보상 체계가 당분에 의해 훈련된 결과다. 한마디로, 먹을수록 더 먹고 싶.. 2025. 11. 14. 왜 불안할수록 스마트폰을 손에서 못 놓을까? 불안해서 잠이 안 올때 대처법 한밤중, 불안한 마음 때문에 뒤척이며 스마트폰을 켠 적이 있을 것이다. 단 5분만 보려던 유튜브가 한 시간으로 늘어나고, 잠은 더 멀어진다. 왜 우리는 불안할수록 인터넷과 게임 속으로 도망칠까? 그건 단순한 ‘습관’이 아니라, 뇌가 불안을 잊으려는 생존 반응이다. 문제는 그 순간의 위로가 오히려 불안을 키우고, 수면을 더 망가뜨린다는 점이다. 화면의 빛은 멜라토닌 분비를 억제하고, 게임의 자극은 뇌를 흥분 상태로 유지한다. 불안을 달래려다 불면의 늪에 빠지는 셈이다. 이번에는 불안해서 잠이 안 올때 대처법, 불안할 때 인터넷이나 게임에 빠지는 이유에 대해 살펴보겠다.불안해서 잠이 안 올때 대처법밤이 깊을수록 불안은 커진다. “내일 망치면 어쩌지?”, “왜 이렇게 마음이 불안하지?” 생각이 꼬리에 꼬리를 .. 2025. 11. 2. 이전 1 2 3 4 다음
