남성호르몬이 줄어드는 생활 습관, 비만과 남성호르몬
요즘 들어 쉽게 피곤해지고, 근육은 줄고 뱃살만 늘어난다고 느끼는 사람이 많다. 예전 같지 않은 체력이나 의욕 저하를 단순한 나이 탓으로 넘기지만, 그 이면에는 남성호르몬 변화가 숨어 있는 경우가 많다. 특히 비만과 술은 많은 사람이 가볍게 넘기는 요소지만, 테스토스테론에는 생각보다 직접적이고 강한 영향을 준다. 오늘은 비만과 남성호르몬, 알코올이 테스토스테론에 나쁜 이유에 대해 알아보겠다.비만과 남성호르몬1) 테스토스테론은 남성 몸의 중심축이다. 테스토스테론은 고환에서 만들어지지만, 실제로는 뇌의 조절을 받아 분비된다. 이 호르몬은 단순히 성 기능만 담당하는 것이 아니라 근육량 유지, 체지방 조절, 기분과 의욕, 골밀도, 신진대사 전반에 깊이 관여한다. 테스토스테론 수치가 안정적일 때 남성의 몸은 근육..
2025. 12. 21.
먹고 나서 더 피곤한 이유, 폭식과 심장 건강
누구나 한 번쯤은 느껴봤을 거다. 야식으로 치킨을 시켜 먹고, 배가 꽉 찰 때까지 먹었는데 이상하게 잠은 안 오고, 속은 더부룩하고, 다음 날 아침까지 피곤한 상태가 이어진다. 많이 먹었다는 죄책감보다 더 무서운 건, 우리 몸속에서 조용히 일어나는 변화들이다. 생각 없이 반복되는 폭식이 심장을 지치게 하고, 신진대사의 균형을 무너뜨릴 수 있다는 사실을 알고 있을까? 오늘은 폭식과 심장 건강, 신진대사와 폭식에 대해 알아보겠다.폭식과 심장 건강 누구나 한 번쯤 그런 날이 있다. 배가 고파서 늦은 밤 야식으로 치킨이나 피자를 시켜 먹고, 배가 꽉 찰 때까지 먹었는데 오히려 속은 더부룩하고 잠은 안 오고, 다음 날 아침까지 몸이 찌뿌둥했던 기억... 그저 많이 먹은 정도라고 생각할 수 있지만, 사실은 그 순간..
2025. 8. 6.
