나트륨13 패스트푸드의 유혹, 비만과 햄버거 하루가 바쁘게 흘러가다 보면 간단하고 맛있는 햄버거 한 입이 큰 위로가 될 때가 있다. 바삭한 패티와 부드러운 번, 그리고 짭조름한 소스가 입안 가득 퍼질 때, 많은 사람이 무의식적으로 콜라를 함께 찾는다. 달콤하고 시원한 콜라가 햄버거의 기름진 맛을 씻어내며 더 먹고 싶게 만드는 것이다. 하지만 이 맛있는 조합 뒤에는 건강을 위협할 수 있는 그림자가 숨어 있다. 잦은 햄버거와 콜라 섭취는 높은 칼로리와 당분으로 인해 비만 위험을 높이고, 장기적으로는 각종 생활습관병으로 이어질 수 있다. 이번에는 비만과 햄버거, 햄버거에 콜라가 어울리는 이유에 대해 알아보겠다. 비만과 햄버거바쁜 하루 중에 따끈한 햄버거를 한 입 베어 물면, 바삭하게 구운 패티와 부드러운 번, 짭조름한 소스가 입안 가득 퍼지며 순간적으로.. 2025. 8. 16. 소화도 잡고 혈압도 낮추는 김치, 소화불량과 김치 우리 식탁에서 빠질 수 없는 반찬, 김치. 매일 먹는 이 익숙한 발효 음식이 사실은 속을 편하게 하고, 혈압까지 관리하는 데 도움이 될 수 있다는 이야기를 들어본 적 있는가. 반면 “속이 쓰려서 김치는 피하고 있어요”라거나 “김치는 짜서 혈압에 안 좋지 않나요?”라고 말하는 사람들도 있다. 이처럼 김치를 두고 소화와 혈압에 대한 의견은 엇갈린다. 그런데 과연 진실은 무엇일까? 이번 글에서는 소화불량과 김치, 혈압과 김치에 대해 알아보겠다.소화불량과 김치소화불량이란 무엇일까? 소화불량은 의학적으로는 "소화기계에 특별한 병이 없어도 불편함이나 통증을 느끼는 상태"를 말한다. 보통 상복부, 즉 배꼽 위쪽이 더부룩하거나 아픈 느낌이 들고, 식사 중이나 후에 배가 금방 부르거나 가스가 찬 것처럼 느껴지는 경우가.. 2025. 7. 22. 라면 먹어도 살 안 찔 수 있을까? 다이어트와 라면 라면, 다이어트 중에도 포기 못 하겠다면? 다이어트를 하다 보면 유독 라면이 더 자주 생각날 때가 있다. 짭조름한 국물, 쫄깃한 면발, 한입 먹으면 스트레스가 확 풀리는 그 맛. 하지만 라면은 살찔까 봐, 건강에 안 좋을까 봐 쉽게 손이 안 가는 음식이기도 하다. 그렇다고 라면을 완전히 끊는 건 현실적으로 쉽지 않다. 그럴 땐 ‘안 먹는 것’보다 ‘어떻게 먹을지’가 훨씬 중요하다. 오늘은 다이어트와 라면, 라면을 먹을 때 필요한 영양소를 보충에 대해 살펴보겠다.다이어트와 라면많은 사람이 체중 감량을 하면서 라면을 피한다. 라면은 고칼로리에 탄수화물이 많고, 짠맛 때문에 건강에 좋지 않을 거라 생각하기 때문이다. 하지만 라면이 몸에 미치는 영향을 잘 알고 현명하게 즐기면 다이어트 중에도 완전히 포기할 필요.. 2025. 7. 17. 내 혈압은 괜찮을까? 라면에 포함된 나트륨 양 뜨거운 국물, 쫄깃한 면발, 은은한 향신료까지 라면은 바쁜 하루 속 간편한 위로이자, 누구에게나 익숙한 한 그릇의 행복입니다. 하지만 이 맛있는 유혹 뒤에는 우리가 간과하기 쉬운 건강의 경고등이 숨어 있습니다. 바로 ‘나트륨’, 그리고 그로 인해 우려되는 고혈압입니다. 많은 사람이 라면을 먹고 난 뒤 “국물만 안 마시면 괜찮겠지”라고 생각하지만, 실제 라면 한 개에 들어 있는 나트륨 양은 생각보다 훨씬 많고, 조리 방식이나 습관에 따라 그 영향은 달라질 수 있습니다. 이 글에서는 라면에 포함된 나트륨 양, 고혈압과 라면에 대해 알아보겠습니다.라면에 포함된 나트륨 양 먼저 숫자부터 짚고 갑니다. 세계보건기구(WHO)는 하루 나트륨 섭취량을 2,000mg 미만으로 권장합니다. 하지만 라면 한 봉지에는 보통 .. 2025. 6. 15. 이전 1 2 3 4 다음
