감정적식사2 살 뺀 만큼 다시 찐 이유? 스트레스와 요요 “살은 빠졌는데, 왜 다시 찌는 걸까?” 누구나 한 번쯤 겪는 요요 현상, 다이어트를 힘겹게 끝내고 나서도 체중이 다시 올라가는 그 좌절감. 하지만 그 원인이 단순히 식단 때문만은 아니라는 사실, 알고 있었나요? 바로 ‘스트레스’와 ‘수면 부족’이 보이지 않게 당신의 체중을 조종하고 있었던 겁니다. 스트레스를 받을수록 몸은 지방을 더 저장하려 하고, 불안한 감정은 폭식을 부르고, 수면이 부족하면 식욕을 조절하는 호르몬이 망가지며, 결국 ‘다시 살이 찌는 몸’으로 되돌아가 버립니다. 이번에는 스트레스와 요요, 요요와 수면 부족에 대해 알아보겠다.스트레스와 요요1. 스트레스를 받으면 몸이 ‘비상 모드’로 전환된다. 스트레스를 받으면 코르티솔이라는 호르몬이 나옵니다. 이 코르티솔은 지방 저장을 돕고, 특히 복.. 2025. 9. 27. 요요는 왜 다시 찾아올까? 요요를 겪은 후 체중 살을 열심히 뺐는데 어느 순간, 그보다 더 찐 자신을 발견한 적 있지 않나? 처음엔 감량이 잘 되는 듯했지만, 어느 순간 다시 원래대로, 아니 그 이상으로 돌아가 버리는 체중. 이게 바로 많은 사람들이 좌절하게 되는 ‘요요 현상’이다. 그러면 대체 왜 이런 일이 반복되는 걸까? 그리고 요즘 인기 많은 간헐적 단식은 이 요요를 막아줄 수 있을까? 오늘은 요요를 겪은 후 체중, 간헐적 단식과 요요에 대해 알아보겠다.요요를 겪은 후 체중다이어트를 한 번이라도 해봤다면 알 거다. 처음엔 잘 빠지는 것 같지만 어느 순간 정체기를 지나, 다시 찌게 시작하면서 ‘다시 처음보다 더 쪘다’는 말을 듣게 된다. 이처럼 살이 빠졌다가 다시 찌고, 또다시 빠졌다가 또 찌는 반복적인 과정을 요요 다이어트 또는 체중 사이클링이라.. 2025. 8. 5. 이전 1 다음
