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건강326

아르기닌 효능, 부작용 그리고 복용법 L-아르기닌으로도 알려진 아르기닌은 체내의 다양한 생리적 과정에 중요한 역할을 하는 아미노산입니다. 아르기닌은 준필수 아미노산으로 간주되어 체내에서 소량으로 합성할 수 있지만, 신체 요구량을 충족하기 위해서는 식이 섭취가 필요한 경우가 많습니다. 이번에는 아르기닌의 효능과 잠재적인 부작용, 그리고 아르기닌을 효과적으로 섭취하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 아르기닌의 효능 산화질소 생성: 아르기닌은 혈관을 이완하고 넓혀 혈류를 개선하는 데 도움이 되는 산화질소(NO)의 전구체(특정 물질이 되기 전 단계의 물질) 역할을 합니다. 이러한 혈관 확장 효과는 심혈관 건강에 유익하며 혈압을 낮추고 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동 수행 능력: 아르기닌 보충제는 운동 수행 능력을 향상하는 .. 2023. 6. 23.
루테인 권장량, 루테인의 효능 그리고 부작용 루테인 권장량, 루테인의 효능 그리고 부작용 루테인은 자연적으로 발생하는 카로티노이드(carotinoid)이자 크산토필(엽황소, xanthophyll) 계열에 속하는 성분입니다. 루테인은 눈 건강에 유익한 효과로 널리 알려져 있으며 전반적인 행복을 증진하는 잠재적 역할로 주목받고 있습니다. 루테인 권장량, 루테인의 효능 및 부작용에 대해 정리하겠습니다. 루테인 권장량 공식적인 식이 지침에 의해 정해진 루테인의 일일 권장 섭취량(DRI)은 없지만, 여러 기관과 전문가들이 일반적인 권장량을 제시하고 있습니다. 미국 검안 협회에서는 눈 건강에 도움이 되는 루테인 일일 섭취량을 10mg에서 20mg으로 권장하고 있습니다. 그러나 개인의 필요량은 연령, 건강 상태 및 기타 요인에 따라 달라질 수 있다는 점에 유의.. 2023. 6. 23.
파킨슨병 초기 증상과 파키슨병에 좋은 음식 파킨슨병 초기 증상과 치매와의 차이점 그리고 파킨슨병에 좋은 음식 파킨슨병(Parkinson's disease)은 주로 운동에 영향을 미치는 진행성 신경 장애입니다. 파킨슨병의 특징적인 증상은 일반적으로 성인 중후반에 나타나지만, 질병의 존재를 나타낼 수 있는 초기 징후가 있습니다. 초기 증상은 사람마다 다를 수 있으며 모든 파킨슨병 환자가 동일한 증상을 경험하는 것은 아니라는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 다음은 파킨슨병의 일반적인 초기 징후입니다. 파킨슨병 초기 증상 떨림: 손, 손가락, 엄지손가락 또는 턱이 자기마음대로 되지 않고 떨리거나 떨리는 증상, 특히 휴식 중일 때 나타나는 떨림은 파킨슨병의 흔한 초기 증상입니다. 떨림은 일반적으로 몸의 한쪽에서 시작하여 결국 양쪽 모두에 영향을 미칠 수 .. 2023. 6. 21.
치매 유형과 원인, 예방 방법 치매 유형과 원인, 예방 방법 치매는 인지, 기억력 및 전반적인 뇌 기능에 영향을 미치는 진행성 신경 퇴행성 장애입니다. 특히 고령화 인구가 계속 증가함에 따라 치매는 전 세계적인 보건 문제입니다. 치매의 정의, 다양한 유형, 잠재적 원인 및 효과적인 예방법을 살펴보겠습니다. 치매의 정의 치매는 일상생활에 지장을 초래하는 인지 능력의 저하를 특징으로 하는 광범위한 뇌 질환을 말합니다. 치매는 기억력 상실, 사고력 장애, 언어 장애, 행동 변화 등 다양한 증상을 포괄합니다. 치매는 정상적인 노화의 일부가 아니라 근본적인 신경학적 손상의 결과입니다. 치매의 유형 1. 알츠하이머병: 치매의 약 60~80%를 차지하는 가장 흔한 형태의 치매입니다. 알츠하이머병은 뇌에 아밀로이드 플라크와 신경섬유 엉킴이 축적되어.. 2023. 6. 20.
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