HDL2 기름이 꼭 나쁜 건 아니다! 건강한 지방이 콜레스테롤에 주는 영향 “기름만 줄이면 건강해질까?” 많은 사람이 콜레스테롤을 낮추기 위해 기름을 피하지만, 사실 모든 지방이 나쁜 건 아니다. 오히려 올리브유, 견과류, 생선기름 같은 ‘건강한 지방’은 콜레스테롤을 안정시키고 혈관을 지키는 핵심 영양소다. 반대로 무심코 챙겨 먹는 식품 보충제나 가공식품 속 숨은 지방이 오히려 혈관 건강을 해칠 수도 있다. 콜레스테롤은 단순히 ‘줄여야 할 적’이 아니라, 좋은 콜레스테롤(HDL)과 나쁜 콜레스테롤(LDL)의 균형이 중요한 물질이다. 이번에는 건강한 지방이 콜레스테롤에 주는 영향, 식품 보충제와 콜레스테롤에 대해 알아보겠다. 건강한 지방이 콜레스테롤에 주는 영향 콜레스테롤은 몸속에서 세포막을 만들고 호르몬을 합성하는 데 꼭 필요한 물질이다. 문제는 균형이다. ‘나쁜 콜레스테롤(L.. 2025. 11. 9. 한국인의 건강 비밀, 김치와 콜레스테롤 개선 매일 식탁에 오르는 김치, 단순히 반찬이라고만 생각하시나요? 사실 김치는 단순한 발효 채소가 아니라 우리 몸을 지켜주는 강력한 건강 파트너다. 발효 과정에서 만들어지는 유산균은 혈중 콜레스테롤을 낮추고, 나쁜 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 막아 심장을 지켜준다. 게다가 칼로리는 낮고 식이섬유가 풍부해 포만감을 주기 때문에 다이어트에도 큰 도움이 된다. 이번에는 김치와 콜레스테롤 개선, 체중 감량과 김치에 대해 살펴보겠다.김치와 콜레스테롤 개선1. 콜레스테롤이란 무엇일까? 콜레스테롤은 세포막을 만들고 호르몬 합성에도 꼭 필요한 물질이다. 그러나 수치가 지나치게 높아지면 문제가 된다. 특히 LDL 콜레스테롤, 흔히 ‘나쁜 콜레스테롤’이라 불리는 성분이 많아지면 동맥벽에 쌓여 혈관을 좁히게 된다. 결국 동맥.. 2025. 8. 24. 이전 1 다음
