혼밥 중 건강한 간식을 선택하는 방법1 혼자 먹을 때도 건강하게! 혼밥할 때 나트륨 섭취를 줄이는 방법 혼자 먹는 밥, 혼밥은 바쁜 현대인들에게 더 이상 낯선 풍경이 아닙니다. 하지만 혼밥을 즐기다 보면 간편식이나 즉석식품에 의존하게 되고, 이에 따라 나트륨 섭취가 과도해지거나 건강에 좋지 않은 간식을 선택하게 쉬워집니다. 이번에는 혼밥할 때 나트륨 섭취를 줄이는 방법, 혼밥 중 건강한 간식을 선택하는 방법에 대해 정리하겠습니다.혼밥할 때 나트륨 섭취를 줄이는 방법1. 신선한 재료로 요리하기 집에서 요리하면 나트륨 함량을 직접 조절할 수 있습니다. 신선한 채소, 살코기, 통곡물 등 자연 식재료를 사용하고, 허브나 향신료로 풍미를 더합니다. 2. 저염 또는 무염 제품 선택하기 편리하게 사용할 수 있는 가공식품은 저염 또는 무염 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 저염 통조림, 저염 육수 등을 사.. 2025. 2. 10. 이전 1 다음
