혈당 관리2 셀러리 한 줄기의 마법? 혈압과 셀러리 고혈압과 혈당 조절은 건강을 지키는 데 있어 중요한 요소 중 하나입니다. 많은 사람이 약물이나 다양한 방법을 통해 이를 관리하려 하지만, 생각보다 간단한 해결책이 우리 주변에 있을 수 있습니다. 바로 셀러리입니다. 아삭한 식감과 독특한 향으로 잘 알려진 셀러리는 단순한 다이어트 식품이 아니라, 혈압과 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움을 줄 수 있는 강력한 천연 식재료입니다. 이번에는 혈압과 셀러리, 셀러리와 혈당에 대해 살펴보겠습니다.혈압과 셀러리혈압이란 무엇인가요? 혈압(Blood Pressure, BP)은 심장이 혈액을 펌프질 할 때 동맥 벽에 가해지는 힘을 의미합니다. 혈압은 두 가지 값으로 측정됩니다. - 수축기 혈압: 심장이 수축할 때 동맥의 압력 - 이완기 혈압: 심장이 이완할 때 동맥의 압.. 2025. 3. 2. 당뇨병에 좋은 음식과 완치 가능성 당뇨병은 혈당 조절이 어려운 대사 장애로, 식이 조절은 치료와 관리에서 매우 중요한 역할을 합니다. 1. 혈당 관리 탄수화물 관리: 혈당 수준에 가장 큰 영향을 주는 탄수화물을 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 당뇨병 환자는 식사 시 탄수화물의 양과 종류를 고려해야 합니다. 식이 섬유가 풍부한 곡물, 채소, 과일을 선택하고, 당류와 당이 많이 포함된 식품은 제한하는 것이 좋습니다. 단백질 섭취: 단백질은 혈당을 안정시키고 포만감을 유지하는 데 도움을 줍니다. 그러나 지방 함량이 높은 단백질 소스를 피하고, 낮은 지방 함량과 함께 고기, 생선, 계란, 콩류, 견과류 등의 저지방 단백질을 선택하는 것이 중요합니다. 지방 종류: 포화 지방과 트랜스 지방은 당뇨병의 위험 요소로 알려져 있으므로 과도한 섭취는 피.. 2023. 6. 4. 이전 1 다음
