피로감3 하루 종일 모니터만 보셨나요? VDT 증후군과 피로감 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있는 당신, 눈은 따갑고 어깨는 뻐근하며 이유 없는 피로감이 계속된다면 'VDT 증후군'을 의심해 봐야 합니다. VDT(Video Display Terminal) 증후군은 장시간 모니터나 스마트폰, 태블릿 같은 화면을 바라보며 일하거나 공부하는 사람에게 나타나는 현대인의 고질병이죠. 단순한 눈 피로와 몸살로 여겨질 수 있지만, 이 증상이 지속될 경우 집중력 저하, 수면 장애, 만성 근육통 등 삶의 질을 전반적으로 떨어뜨릴 수 있습니다. 이 글에서는 VDT 증후군과 피로감, VDT 증후군이 장기적으로 미치는 영향에 대해 정리하겠습니다.VDT 증후군과 피로감VDT 증후군의 대표적인 증상 중 하나는 지속적인 피로감입니다. 단순히 “좀 피곤하네” 하는 정도가 아니라, 눈은 타들어 가.. 2025. 5. 4. 잠이 문제일까, ADHD와 수면무호흡증 혹시 당신도 이런 증상들을 단순한 스트레스나 체력 저하 때문이라고 생각하고 넘기고 있진 않나요? 하지만 놀랍게도, 이 모든 증상의 공통된 원인이 ‘수면’에 있을 수 있습니다. 특히 수면 중 숨이 반복적으로 멎는 ‘수면무호흡증’은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 광범위한 영향을 끼칩니다. 단순한 피로감을 넘어서 집중력 저하, 기억력 감퇴, 심지어 ADHD 유사 증상까지 유발할 수 있으며, 면역력까지 떨어뜨려 잦은 감기나 만성 염증으로 이어지기도 하죠. 이번에는 ADHD와 수면무호흡증, 수면무호흡증과 면역력 저하에 대해 알아보겠습니다.ADHD와 수면무호흡증 혹시 요즘 집중이 잘 안 되고, 자주 짜증이 나거나, 피곤함이 쉽게 가시지 않으시나요? 또는 아이가 산만하고 충동적인 행동을 보여서 혹시 ADHD가 아닐지 .. 2025. 5. 3. 환절기 활력 부스터! 피로감 줄이고 활력 찾기 환절기에는 일교차가 크고 날씨가 변덕스러워지면서 쉽게 피로를 느끼고 활력이 떨어지기 쉽습니다. 이런 시기에는 적절한 운동과 생활 습관 변화가 중요합니다. 이번 글에서는 피로감 줄이고 활력 찾기, 환절기에 도움이 되는 운동에 대해 알아보겠습니다. 피로감 줄이고 활력 찾기생활 습관 변화 - 수면에 우선순위 두기: 매일 밤 7~9시간의 양질의 잠을 자고, 일관된 수면 루틴을 유지합니다. 잠자기 전에는 블루라이트를 피합니다. - 수분 섭취하기: 하루 최소 8~10잔의 물을 마시고, 카페인과 알코올 섭취를 제한하여 탈수를 예방합니다. - 균형 잡힌 식단 유지: 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질을 포함한 다양한 음식을 섭취합니다. 간식은 단백질과 복합 탄수화물이 결합한 건강한 선택을 합니다. - 규칙적인 신체.. 2024. 10. 21. 이전 1 다음
