피로5 잠이 보약? 낮잠지기와 건강 “피곤한데, 자도 괜찮을까?” 점심 먹고 나면 눈꺼풀이 스르르 감긴다. 주중엔 바빠서 잠도 부족했는데, 주말에 몰아서 자면 괜찮을까? 낮잠 한숨 자고 나면 개운한데, 이게 건강에 진짜 좋은 걸까? 아니면 게으른 습관일까? 많은 사람이 이런 수면 습관에 대한 궁금증을 갖고 있다. 누적된 피로를 풀고 싶지만, “낮잠을 자도 되나?”, “주말에 늦잠 자는 게 도움이 될까?” 하는 걱정이 따라온다. 이번에는 낮잠지기와 건강, 주말에 부족한 수면 보충에 대해 살펴보겠다.낮잠지기와 건강● 낮잠, 그건 그냥 ‘게으름’이 아니다. 낮잠은 단순한 휴식이 아니다. 우리 몸의 생체 리듬 안에 있는 자연스러운 회복 본능이다. 많은 사람이 오후 1~3시 사이에 집중력이 떨어지고 졸음을 느낀다. 이 시간대는 뇌가 “잠시 꺼두면 .. 2025. 9. 25. 알고 계셨나요? 에어컨을 끄면 더 피곤한 이유 물은 마셨는데도 자꾸 피곤하고, 눈은 뻑뻑하고 건조한 느낌이 드시나요? “에어컨 바람은 싫어서 껐는데, 왜 더 지치는 걸까?” “눈이 침침하고 따가운 게 에어컨 때문일 수도 있다고?” 많은 사람이 여름철 피로와 눈 불편함을 ‘더위 탓’으로 돌리곤 합니다. 하지만 진짜 원인은 에어컨을 켜도 문제, 꺼도 문제인 ‘공기 질의 변화’와 ‘습도’일 수 있습니다. 이번 글에서는 에어컨을 끄면 더 피곤한 이유, 안구건조증과 에어컨에 대해 풀어보겠다.에어컨을 끄면 더 피곤한 이유체온 조절에 에너지가 더 든다. 에어컨을 끄면 실내 온도와 습도가 확 올라가면서 우리 몸은 체온을 낮추기 위해 땀을 흘리고, 혈관을 확장하고, 심장 박동까지 높아집니다. 문제는 이 과정이 모두 ‘에너지 소모’라는 점이죠. 쉽게 말해, 더운 환.. 2025. 9. 16. 활력을 불어넣는 자연의 선물, 원기보충 차와 과일 지친 일상, 바쁜 일정, 그리고 스트레스는 우리의 에너지를 소모하고 피로를 느끼게 합니다. 이럴 때 우리는 에너지를 되찾고 원기를 회복하기 위해 다양한 방법을 찾게 됩니다. 그중에서도 차와 과일은 우리가 자연으로부터 받는 가장 소중한 선물 중 하나입니다. 이번에는 원기보충 차, 원기 회복 과일에 대해 정리하겠습니다. 원기 회복 한약은? 원기 회복 한약은 전통 한의학에서 사용되는 약물로, 천연 원료를 사용하여 만들어지며 몸의 기운을 회복하고 에너지를 보충하는 데 도움을 줍니다. 이러한 한약은 신체의 균형을 회복하고 활력을 되찾을 수 있도록 다양한 영양소와 활성 성분을 함유하고 있습니다. 일상생활에서 지친 상태를 개선하고 체력을 회복하기 위해 자주 사용됩니다. 원기보충 차 차는 맛뿐만 아니라 활력을 되찾아주.. 2024. 4. 16. 단백뇨의 신호, 단백뇨 증상과 치료 신체가 소중한 메시지를 전달할 때 놓치지 말아야 할 중요한 신호 중 하나는 단백뇨 증상입니다. 단백뇨는 소변에 단백질이 과다하게 배출되는 상태를 말하며, 이는 신체에서 잠재적인 건강 문제를 의미할 수 있습니다. 이번에는 단백뇨 증상, 단백뇨 없애는 방법에 대해 정리하겠습니다. 단백뇨(proteinuria) 자가 진단 방법은? 소변을 시각적으로 확인하고 탁한 소변 또는 많은 거품이 있을 경우 의심될 수 있습니다. 손가락을 소변에 담가 거품을 확인하거나 소변 시험지를 사용하여 단백질 농도를 확인할 수도 있습니다. 그러나 의심이 있다면 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 단백뇨 증상 단백뇨 또는 소변에 과도한 단백질이 존재하는 경우, 초기 단계에서는 눈에 띄는 증상이 나타나지 않을 수 있습니다. 그러나 .. 2024. 4. 1. 이전 1 2 다음
