체중재증가1 살 뺀 만큼 다시 찐 이유? 스트레스와 요요 “살은 빠졌는데, 왜 다시 찌는 걸까?” 누구나 한 번쯤 겪는 요요 현상, 다이어트를 힘겹게 끝내고 나서도 체중이 다시 올라가는 그 좌절감. 하지만 그 원인이 단순히 식단 때문만은 아니라는 사실, 알고 있었나요? 바로 ‘스트레스’와 ‘수면 부족’이 보이지 않게 당신의 체중을 조종하고 있었던 겁니다. 스트레스를 받을수록 몸은 지방을 더 저장하려 하고, 불안한 감정은 폭식을 부르고, 수면이 부족하면 식욕을 조절하는 호르몬이 망가지며, 결국 ‘다시 살이 찌는 몸’으로 되돌아가 버립니다. 이번에는 스트레스와 요요, 요요와 수면 부족에 대해 알아보겠다.스트레스와 요요1. 스트레스를 받으면 몸이 ‘비상 모드’로 전환된다. 스트레스를 받으면 코르티솔이라는 호르몬이 나옵니다. 이 코르티솔은 지방 저장을 돕고, 특히 복.. 2025. 9. 27. 이전 1 다음
