운동후갈망1 밥을 먹어도 더 당기는 이유, 복합 탄수화물과 단순 탄수화물의 차이점 밥을 먹고 나서 얼마 지나지 않아 또 배가 고프고, 단 음식이 계속 생각난 적이 있다면 의지가 약해서라고만 넘기기 쉽다. 운동까지 열심히 했는데도 간식이 당기고, 오히려 폭식으로 이어져 스스로에게 실망하는 경우도 많다. 그래서 많은 사람들이 “나는 탄수화물 중독인가 보다”라고 말한다. 하지만 문제의 핵심은 탄수화물 자체가 아니라 어떤 탄수화물을 먹었는지, 그리고 운동 이후 몸이 어떻게 반응하고 있는지에 있다. 이번 글에서는 복합 탄수화물과 단순 탄수화물의 차이점, 운동과 탄수화물 중독에 대해 살펴보겠다.복합 탄수화물과 단순 탄수화물의 차이점1. 단순 탄수화물이란 무엇인가 단순 탄수화물은 몸에서 아주 빠르게 처리되는 탄수화물이다. 구조가 단순해 소화가 빠르고, 그만큼 혈당도 빠르게 올라간다. 설탕, 사탕,.. 2025. 12. 30. 이전 1 다음
