오메가35 얼굴이 자주 붉어진다면, 홍조에 도움되는 마스크 팩 세안을 하고 거울을 보면 특별히 자극적인 일을 하지 않았는데도 얼굴이 붉어 보일 때가 있다. 날씨가 조금만 더워도, 긴장하거나 피곤해도 얼굴부터 달아오르는 느낌이 들어 신경이 쓰인다. 그래서 많은 사람들은 홍조를 가리기 위해 화장품을 바꾸거나 마스크 팩을 이것저것 시도해 본다. 하지만 그때뿐이고, 시간이 지나면 다시 얼굴이 붉어져 실망하게 된다. 오늘은 홍조에 도움되는 마스크 팩, 얼굴 붉음을 완화하는 데 도움되는 영양소에 대해 알아보겠다.홍조에 도움되는 마스크 팩1. 마스크 팩이 홍조를 완화하는 이유 얼굴 홍조는 대부분 피부 염증이나 약해진 피부 장벽에서 시작된다. 피부 장벽이 무너지면 피부 표면 가까이에 있는 혈관이 쉽게 확장되면서 붉은 기가 더 잘 드러난다. 마스크 팩은 피부에 직접 냉각 효과와 수.. 2025. 12. 31. 기름이 꼭 나쁜 건 아니다! 건강한 지방이 콜레스테롤에 주는 영향 “기름만 줄이면 건강해질까?” 많은 사람이 콜레스테롤을 낮추기 위해 기름을 피하지만, 사실 모든 지방이 나쁜 건 아니다. 오히려 올리브유, 견과류, 생선기름 같은 ‘건강한 지방’은 콜레스테롤을 안정시키고 혈관을 지키는 핵심 영양소다. 반대로 무심코 챙겨 먹는 식품 보충제나 가공식품 속 숨은 지방이 오히려 혈관 건강을 해칠 수도 있다. 콜레스테롤은 단순히 ‘줄여야 할 적’이 아니라, 좋은 콜레스테롤(HDL)과 나쁜 콜레스테롤(LDL)의 균형이 중요한 물질이다. 이번에는 건강한 지방이 콜레스테롤에 주는 영향, 식품 보충제와 콜레스테롤에 대해 알아보겠다. 건강한 지방이 콜레스테롤에 주는 영향 콜레스테롤은 몸속에서 세포막을 만들고 호르몬을 합성하는 데 꼭 필요한 물질이다. 문제는 균형이다. ‘나쁜 콜레스테롤(L.. 2025. 11. 9. 나이 탓 아니야! 나이와 면역력 나이를 먹을수록 감기 한 번 걸려도 회복이 늦고, 예전보다 피로가 쉽게 쌓인다는 말을 자주 듣게 된다. 그럴 때마다 “이젠 나도 나이 들었나 봐” 하고 넘기기 쉽지만, 사실 문제는 ‘나이’가 아니라 ‘면역력’이다. 면역력은 몸이 스스로 병균을 이겨내는 힘인데, 나이가 들수록 이 힘이 점점 떨어지면서 감염, 염증, 피로가 잦아진다. 하지만 희소식이 있다. 면역력은 단순히 나이에 따라 줄어드는 게 아니라, 식습관과 생활 습관으로 충분히 회복할 수 있는 ‘후천적 능력’이다. 이번에는 나이와 면역력, 면역력을 높이기 위한 식단에 대해 알아보겠다.나이와 면역력1. 면역이란 무엇일까? 면역은 몸을 지키는 자연 방어막이다. 바이러스나 세균이 침입하면 백혈구와 항체가 즉시 반응해 싸워내는데, 이게 바로 ‘면역력’의 역.. 2025. 11. 8. 연어 덕후 주목! 연어를 맛있게 먹는 방법 “연어, 이젠 그냥 먹기엔 아깝다.” 마트나 시장을 가면 반짝이는 주황빛 연어가 시선을 사로잡는다. 그런데 막상 사 보면 어떤 건 고급 레스토랑처럼 녹아들고, 어떤 건 비리고 퍽퍽해서 실망할 때가 있다. 가격 차이도 천차만별이라 ‘이게 진짜 좋은 연어일까?’ 고민이 들기도 한다. 오늘은 연어를 맛있게 먹는 방법, 가성비 좋은 연어 구매 요령에 대해 알아보겠다.연어를 맛있게 먹는 방법1. 신선도가 맛을 결정한다. 연어 맛의 80%는 신선도에서 결정된다. 살코기는 선명한 주황빛 또는 분홍색이어야 하며, 표면이 미끄럽지 않고 살짝 윤기가 돌아야 한다. 손으로 눌렀을 때 탄력이 느껴지고 금세 복원되는 것이 신선한 연어다. 냄새는 바다처럼 깨끗해야 하고, 비린내나 신맛이 난다면 피해야 한다. - 대서양 연어(양식.. 2025. 10. 31. 이전 1 2 다음
