오메가-32 KF94 마스크만 믿어도 될까? 미세먼지 농도가 높을 때 외출 아침에 창문을 열었을 때 회색빛 하늘과 답답한 공기가 느껴진다면, 오늘도 미세먼지가 가득한 날일 가능성이 높습니다. 미세먼지는 단순히 공기 질을 나쁘게 만드는 것이 아니라, 우리 몸속 깊숙이 침투해 호흡기를 위협하는 보이지 않는 적과도 같습니다. 특히, 천식이나 기관지염 같은 호흡기 질환을 앓고 있는 사람들에게는 더욱 치명적일 수 있습니다. 이번 글에서는 미세먼지 농도가 높을 때 외출, 미세먼지와 호흡기에 대해 알아보겠습니다.미세먼지 농도가 높을 때 외출아침에 창문을 열었을 때 회색빛 하늘과 답답한 공기가 느껴진다면, 오늘도 미세먼지가 가득한 날일 가능성이 높습니다. 미세먼지는 단순히 공기 질을 나쁘게 만드는 것이 아니라, 우리 몸속 깊숙이 침투해 호흡기를 위협하는 보이지 않는 적과도 같습니다. 특히 천.. 2025. 3. 21. 모유수유와 올바른 식단의 비밀, 모유수유 중 음식 모유수유는 아기와 엄마 사이에 특별한 유대감을 형성하며, 아기의 건강과 발달에 중요한 영양을 제공합니다. 동시에, 모유 수유 중 엄마의 식단은 모유의 질에 큰 영향을 미치기 때문에, 엄마의 영양 상태를 최적화하는 것이 매우 중요합니다. 이번에는 모유수유 중 음식, 모유수유와 유축기에 대해 정리하겠습니다. 모유수유 중 음식1. 모유 수유 중 필요한 주요 영양소 모유를 만드는 데 필요한 영양소와 에너지가 엄마의 신체에서 소모되므로, 수유 중인 엄마는 보통 300-500칼로리를 추가로 필요로 합니다. 하지만 칼로리보다 중요한 것은 균형 잡힌 영양소 섭취입니다. - 단백질: 모유 생산과 엄마의 신체 회복을 돕습니다. (살코기, 달걀, 콩류, 견과류 등) - 칼슘: 모유 수유로 소모되는 칼슘을 보충하여 뼈 건강을.. 2024. 9. 23. 이전 1 다음
