스트레스성 식욕1 달고 짠 음식이 당길 때, 탄수화물 중독을 끊는 데 효과적인 방법 배가 고프지 않은데도 밥과 빵, 달콤한 간식이 자꾸 떠오른 경험이 있다면 단순한 식욕 문제가 아니다. 특히 스트레스를 많이 받는 날일수록 탄수화물이 더 강하게 당기는 경우가 많다. 이는 의지가 약해서가 아니라 몸과 뇌가 스트레스에 반응하는 방식 때문이다. 탄수화물은 순간적으로 기분을 안정시키는 역할을 하지만, 그 효과는 오래가지 않는다. 오히려 반복될수록 더 강한 갈망으로 이어져 탄수화물 중독이라는 악순환을 만든다. 이 글에서는 탄수화물 중독을 끊는 데 효과적인 방법, 스트레스와 탄수화물 중독에 대해 살펴본다.탄수화물 중독을 끊는 데 효과적인 방법배가 고프지 않은데도 밥, 빵, 과자 같은 음식이 머릿속에서 떠나지 않을 때가 있다. 특히 피곤하거나 스트레스를 많이 받은 날에는 단 음식과 짠 음식이 더 강하.. 2025. 12. 17. 이전 1 다음
