수면 패턴2 너무 많이 자도 문제? 과도한 수면과 건강 수면은 우리 삶에서 빼놓을 수 없는 필수 요소로, 건강과 직결된 중요한 역할을 합니다. 하지만 수면의 양이 많거나 부족할 경우, 우리 몸과 마음은 다양한 방식으로 영향을 받을 수 있습니다. 과도한 수면은 오히려 피로를 가중하고 만성 질환의 위험을 높일 수 있으며, 젊은 세대에서 흔히 발생하는 수면 부족은 학업, 업무, 그리고 디지털 기기 사용으로 인해 더욱 심화하고 있습니다. 이번 글에서는 과도한 수면과 건강, 젊은 사람이 수면이 부족한 이유에 대해 정리했습니다.과도한 수면과 건강과도한 수면이란 필요한 시간을 넘어서 장시간 자는 상태를 말하며, 이는 다양한 건강 문제와 관련될 수 있습니다. 1. 과도한 수면의 주요 원인 - 수면 장애: 수면 무호흡증, 기면증 같은 질환으로 인해 더 많은 수면을 필요로 .. 2025. 2. 2. 즐거운 휴가 뒤 찾아오는 피로감, 휴가 후 무기력증 이유 혹시 활기찬 휴가 후, 일상으로 돌아왔을 때 갑작스러운 무기력함을 느껴본 적 있으신가요? 충분한 휴식을 취하고 돌아왔는데도 불구하고 신체와 마음이 피로를 느낀다면, 이는 자연스러운 현상입니다. 휴가 동안 우리는 일상 속 스트레스를 잠시 벗어나 즐거움과 여유를 만끽하지만, 다시 업무와 책임감으로 돌아오면 '휴가 후 무기력증'이라는 어려움을 겪게 됩니다. 이번 글에서는 휴가 후 무기력증 이유, 휴가 후 무기력증을 극복하는 법에 대해 이야기해보려고 합니다. 휴가 후 무기력증 이유휴가 후 피로와 무기력감을 느끼는 데에는 여러 가지 원인이 있습니다. 그중 가장 대표적인 이유를 살펴보면 다음과 같습니다. 1. 일상의 변화 휴가 동안 우리는 평소와 다른 생활을 하게 됩니다. 늦잠을 자거나 불규칙한 시간에 식사를 하기.. 2024. 8. 15. 이전 1 다음
