설탕5 피부가 갑자기 뒤집힌 이유, 식단과 여드름 피부가 갑자기 뒤집힐 때, 많은 사람들이 “무슨 화장품이 안 맞았나?” 하고 먼저 떠올리지만, 정작 진짜 원인은 우리 식단과 스트레스 속에 숨어 있는 경우가 훨씬 많다. 달콤한 간식이나 기름진 음식이 올라온 여드름을 더 자극하고, 스트레스를 받는 순간 호르몬이 요동치면서 피지 분비가 폭발적으로 늘어나는 일이 반복된다. 오늘은 식단과 여드름, 스트레스와 여드름에 대해 알아보겠습니다. 식단과 여드름 1. 왜 먹는 것이 여드름에 영향을 줄까다. 여드름은 단순히 모공이 막혀서 생기는 피부 문제로만 볼 수 없다고 말할 수 있다. 우리가 무엇을 먹느냐에 따라 호르몬 분비, 피지 생산량, 염증 정도, 장과 피부의 균형이 모두 달라진다. 쉽게 말하면, - 어떤 음식은 피지를 많이 나오게 만들고 - 어떤 음식은 혈당을 .. 2025. 11. 28. 단지 음료일 뿐인데, 탄산음료의 중독성 콜라 한 캔, 사이다 한 잔. 시원하고 톡 쏘는 그 맛에 스트레스도 잠시 잊게 되죠. “딱 한 잔 마셨을 뿐인데, 왜 이렇게 계속 생각나지?” “탄산음료를 줄이려고 했더니 머리가 아프고, 기분도 가라앉아요…” 혹시 이런 경험, 있으셨나요? 탄산음료는 단순히 갈증을 해소하는 음료가 아닐 수 있어요. 단맛과 청량감에 길들여진 우리의 뇌는 어느새 습관을 ‘중독’처럼 받아들이고, 끊으려 하면 예상치 못한 금단 증상까지 나타나죠. 오늘은 탄산음료의 중독성, 탄산음료를 끊었을 때 금단 증상에 대해 살펴보겠다.탄산음료의 중독성 왜 우리는 ‘콜라’를 계속 찾게 될까? 1. 단맛 중독: 설탕의 마력 대부분의 탄산음료 한 캔에는 8~12티스푼의 설탕이 들어 있어요. 이 당분은 뇌 속 ‘쾌락 회로’를 자극해 도파민이라는 기.. 2025. 10. 9. 탄산음료가 소화에 미치는 영향과 다이어트 콜라의 비밀, 콜라와 소화 콜라는 그 상쾌한 탄산 덕분에 전 세계적으로 사랑받는 음료입니다. 많은 사람이 콜라가 속을 편안하게 해 주고 소화를 돕는다고 생각하기도 합니다. 하지만 과연 콜라가 우리의 소화기관에 미치는 영향은 무엇일까요? 또한, 칼로리가 거의 없는 대체 음료로 알려진 다이어트 콜라는 소화와 건강에 어떤 영향을 줄까요? 이번에는 콜라와 소화, 콜라와 다이어트 콜라에 대해 정리해 보겠습니다. 콜라와 소화상쾌한 탄산으로 즐겨 마시는 콜라가 소화를 돕는다는 믿음이 있지만, 실제로 콜라가 소화에 미치는 영향은 생각보다 복잡하고 반드시 유익하지만은 않습니다. 1. 탄산과 복부 팽만감 콜라에 포함된 탄산은 위장에 가스를 축적해 소화를 방해할 수 있습니다. 이에 따라 일부 사람들은 포만감과 가스가 차는 느낌을 더 심하게 경험할.. 2024. 10. 7. 췌장 건강을 지키는 방법: 위치와 피해야 할 음식들, 췌장을 헤치는 식습관 췌장은 우리 몸의 대사와 소화 과정에서 중요한 역할을 담당하는 작은 기관이지만, 많은 사람이 그 존재와 중요성을 간과하기 쉽습니다. 췌장은 복부 깊숙한 곳에 있어 그 기능이 눈에 잘 띄지 않지만, 췌장의 건강은 전반적인 신체 건강과 직결됩니다. 특히 잘못된 식습관은 췌장의 기능을 손상하고 다양한 질병을 유발할 수 있습니다. 이번에는 췌장을 헤치는 식습관, 췌장의 위치에 대해 정리했습니다. 췌장을 헤치는 식습관췌장은 소화와 혈당 수치 조절에 관여하는 중요한 기관입니다. 소장에서 음식물을 분해하는 데 도움이 되는 소화 효소를 생성하고 인슐린과 글루카곤 같은 호르몬을 분비하여 혈당 수치를 조절합니다. 하지만 특정 식습관은 췌장에 스트레스를 주어 췌장염, 제2형 당뇨병, 심지어 췌장암과 같은 질환을 유발할 수.. 2024. 8. 2. 이전 1 2 다음
