비타민C5 얼굴이 자주 붉어진다면, 홍조에 도움되는 마스크 팩 세안을 하고 거울을 보면 특별히 자극적인 일을 하지 않았는데도 얼굴이 붉어 보일 때가 있다. 날씨가 조금만 더워도, 긴장하거나 피곤해도 얼굴부터 달아오르는 느낌이 들어 신경이 쓰인다. 그래서 많은 사람들은 홍조를 가리기 위해 화장품을 바꾸거나 마스크 팩을 이것저것 시도해 본다. 하지만 그때뿐이고, 시간이 지나면 다시 얼굴이 붉어져 실망하게 된다. 오늘은 홍조에 도움되는 마스크 팩, 얼굴 붉음을 완화하는 데 도움되는 영양소에 대해 알아보겠다.홍조에 도움되는 마스크 팩1. 마스크 팩이 홍조를 완화하는 이유 얼굴 홍조는 대부분 피부 염증이나 약해진 피부 장벽에서 시작된다. 피부 장벽이 무너지면 피부 표면 가까이에 있는 혈관이 쉽게 확장되면서 붉은 기가 더 잘 드러난다. 마스크 팩은 피부에 직접 냉각 효과와 수.. 2025. 12. 31. 나이 탓 아니야! 나이와 면역력 나이를 먹을수록 감기 한 번 걸려도 회복이 늦고, 예전보다 피로가 쉽게 쌓인다는 말을 자주 듣게 된다. 그럴 때마다 “이젠 나도 나이 들었나 봐” 하고 넘기기 쉽지만, 사실 문제는 ‘나이’가 아니라 ‘면역력’이다. 면역력은 몸이 스스로 병균을 이겨내는 힘인데, 나이가 들수록 이 힘이 점점 떨어지면서 감염, 염증, 피로가 잦아진다. 하지만 희소식이 있다. 면역력은 단순히 나이에 따라 줄어드는 게 아니라, 식습관과 생활 습관으로 충분히 회복할 수 있는 ‘후천적 능력’이다. 이번에는 나이와 면역력, 면역력을 높이기 위한 식단에 대해 알아보겠다.나이와 면역력1. 면역이란 무엇일까? 면역은 몸을 지키는 자연 방어막이다. 바이러스나 세균이 침입하면 백혈구와 항체가 즉시 반응해 싸워내는데, 이게 바로 ‘면역력’의 역.. 2025. 11. 8. 순대는 그냥 간식이 아니다! 순대 속 선지·피가 철분 공급 순대 한입 베어 물면 고소하고 진한 맛이 입안 가득 퍼진다. 하지만 대부분 그저 ‘간식’ 정도로 생각하지, 순대 속에 철분이 풍부한 선지와 피가 들어 있다는 사실은 잘 모른다. 이 선지가 바로 빈혈 예방에 도움을 주는 천연 철분 공급원이다. 특히 나이 들수록 피로감이 잦거나 어지럼증이 있다면, 순대는 의외로 든든한 영양식이 될 수 있다. 오늘은 순대 속 선지·피가 철분 공급, 순대와 함께 먹으면 좋은 반찬에 대해 알아보겠다.순대 속 선지·피가 철분 공급 순대의 핵심 재료인 선지(소나 돼지의 피를 응고시킨 것)는 철분이 가득한 천연 식품이다. 선지 속 철분은 우리 몸이 흡수하기 쉬운 ‘헤모글로빈 철’ 형태로 존재해, 시금치처럼 식물성 철분보다 2~3배 높은 흡수율을 자랑한다. 철분은 혈액 속 헤모글로빈을 .. 2025. 11. 7. 과일 하나로 심장 건강 챙기기, 블랙베리와 심혈관 질환 예방 밖에서 사 먹는 음식보다 달콤하고 상큼한 과일 한 줌이 건강에 더 좋은 건 알지만, 구체적으로 어떤 과일이 어떤 점에서 좋은지는 잘 모르는 경우가 많다. 그중 블랙베리는 작은 알갱이 속에 심장을 지키는 강력한 무기와 몸속 염증을 줄이는 힘을 동시에 품고 있다. 풍부한 안토시아닌과 비타민, 식이섬유가 혈관 속 노폐물을 줄이고 혈액 흐름을 원활하게 만들어 심혈관 질환 위험을 낮춘다. 동시에 체내 염증 반응을 완화해 혈관 손상과 만성질환을 예방하는 데 도움을 준다. 오늘은 블랙베리와 심혈관 질환 예방, 블랙베리와 항염증에 대해 살펴보겠다.블랙베리와 심혈관 질환 예방달콤하면서도 새콤한 맛이 매력적인 블랙베리는 사실 ‘작은 심장 수호자’라고 해도 과언이 아니다. 겉으로는 단순한 과일처럼 보이지만, 속에는 심장과.. 2025. 8. 14. 이전 1 2 다음
